Iki šiol nėra visuotinai priimto termino "sveikata" apibrėžimo, yra daugiau nei 200 šios kategorijos apibrėžimų. Mano nuomone, trumpiausia, suprantama, prieinama ir pakankama yra Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) apibrėžtis, pagal kurią "sveikata" yra visiškos fizinės, psichologinės ir socialinės gerovės būklė, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas.
Panašiai nėra visuotinai pripažįstamo termino "laimė" apibrėžimas, kiekvienas jį apibrėžia savaip, remdamasis asmeninėmis subjektyviosiomis vertybėmis. Mano asmeninis apibrėžimas yra toks: laimė yra sveikata visais jos aspektais: fizine, psichologine ir socialine. Mūsų straipsnyje "Laisvė yra sveikata" sužinosite: kaip laimė veikia sveikatą. Ir dabar pažvelkime į visus komponentus ir sužinome, ko reikia ir ko mums trūksta laimės. Pradėkime nuo fizinio komponento. Galima ir būtina atkurti ir palaikyti fizinę sveikatą. Gydytojai sako, kad nėra visiškai sveiki žmonės, yra neišsivysčiusių žmonių. Todėl būtina:
gerai atlikti kvalifikuotą ligų ir ligų diagnozę (nesvarbu - "kompiuterinė diagnostika" ir vadinamoji "gydymas" su tam tikros įmonės biologiniais priedais - tai tik verslo reikalai). Šiuo metu paprastai neturime laiko ir pinigų (dabar viskas nėra nemokama), tačiau jūs galite atlikti bent dalinį šių organų ir sistemų, su kuriomis turite problemų, dėl kurių yra skundų, tyrimą, atkreipti dėmesį į lėtines ligas; surasite gerą specialistą, iš kurio tu būsiesi gydoma ir stebės (aš pasirinku gydytoją, kuris myli augalams natūralius produktus); išgydyti jų negalavimus, o ateityje tiesiog išlaikyti savo kūną tinkama forma; atkreipkite dėmesį į maistą. Tai turėtų būti racionalus, t. Y. Pilnas, kad atitiktų jūsų poreikius. Reikia natūralių (išvengti "žalingų" produktų, tokių kaip įvairūs sintetiniai prieskoniai, majonezas, jogurtai, traškučiai, gazuoti gėrimai su dažais, dešra, pusgaminiai ir tt). Rūpinkitės pakankamo fizinio aktyvumo: eikite dažniau nei miesto transportas, atlieka pratimus, dažnai kvėpuoja grynu oru, praleidžia laisvą laiką lauke, o ne prieš televizorių.
Dabar pakalbėkime apie psichologinę ir socialinę sveikatą. Žmogus gyvena tarp kitų žmonių, neįmanoma išvengti kitų įtakos. Bet noriu pasakyti, kad pasaulis nėra blogas ar geras - tai mes tai suvokiame.
Pirmiausia pabandykite sužinoti, kaip pamatyti gražius jūsų gyvenimo kraštus. Pagalvokite apie tai, kad daugelis žmonių neturi turinio (sveikata, šeima, darbas ir kt.) Ir vertina viską, ką turite.
Energija vapirs - (taip, tai yra neginčijamas faktas, kad toks egzistuoja), nes bendravimas su jais ir dar daugiau ginčų, konfliktai, žala tik jums. Savo ruožtu žinau, kaip sunku, jei kolega pasirodytų esanti vampyro žmogumi, ir dėl to negalima pasikalbėti su juo, o ne pasitraukti iš darbo ... Tada pabandykite išsiaiškinti savo strategiją ir taktiką su tokiu asmeniu. Jokiu būdu nesikalbėkite su juo. Laikykitės tylių ar žodžių, kurie sutampa su viskuo, bet atlikite tai savo nuožiūra, parodykite savo ramybę ir abejingumą atsakydami į visus jo "kibbles". Negalima pasikliauti konfliktu jokiu pretekstu. Prieš susisiekdami su juo pasimėgaukitės raminančiuoju (pvz., Valerijonu) ir prisiminkite: tik jūsų kantrybė įveiks viską. Taigi šis vampyras negaus jūsų negatyvios energijos, kurią jis valgo, ir netrukus nebegauna tavęs (jis ras kitas, silpnesnes aukas). Patikėkite, tai padės, turiu panašios patirties.
Jis ramina, kelia nuotaiką. Padaryk gerą sau ir kitiems. Gydykite kitus, kaip norite, kad jie su jumis elgtųsi. Žinoma, "geras yra baudžiamas", bet yra ir gerų žmonių, kurie būtinai tau atsakys už tavo gėrį. Sužinokite mylėti save. Padarykite tai, kas tau patinka (nepažeidžiant kitų teisių). Pradėkite dieną su šypsena - prieš veidrodį, šypkite sau ir pasakykite, kad esate geriausias, sėkmingas, kad jums bus gerai. Dabartinė diena, jūsų nuotaika labai priklausys nuo to, kaip jūs tai pradėjote, kaip jūs užsibrėžėte save; kaip jums patinka, kaip patogu, o ne kaip nori kiti.
Stenkitės skirti mažiau dėmesio nitpicking ir kritikos kitiems. Kiekvienas nepatinka, kiekvienas yra nemalonus, tada kodėl nusikratyti ir naikinti nervus (ir, atitinkamai, sveikatą). Koncentruokite savo jėgas siekdami savo tikslų. Nustatykite sau gyvybės grandinę ir prasmę. Gyvenk jam, atsisakydamas kažko kito, nes tu turi kažką paaukoti. Stenkitės laikytis šių paprastų patarimų, ir jie tikrai padės jums.