Kraujavimas iš nosies ir dantenų - nepakanka vitamino E (žalios daržovės, svogūnai, dilgėlės, rūgštynės).
Silpnumas, nuovargis - nepakanka vitamino C (citrinų, petražolių, svogūnų, juodųjų serbentų, laukinių riešutų sultinio, saldžiųjų pipirų).Griežta ir sausa oda, trapūs plaukai ir nagai - trūksta vitamino A (raugintos morkos su grietine kiekvieną rytą).
Jautrumas, nemiga - nepakanka B grupės (ruginės duonos, košės, mėsos, kiaušinių, alaus) vitaminų.
Žiemą ir pavasarį ypač didelis vitaminų trūkumas. Gėrimas tuščiame skrandyje stiprinantį nektarą: pusę stiklinės atvėsinto virinto vandens, kuriame išspaudžiama citrinos lazdelė ir dedama medaus šaukštelis medaus.