Pilamasis vanduo stimuliuoja medžiagų apykaitą, padidina raumenų ir nervų sistemos tonusą. Pagal jo poveikio organizmui mechanizmą, šis gijimo metodas šiek tiek primena sielos veiksmą. Pagal šios procedūros taisykles vanduo išpilamas iš bet kokio turimo galingumo - kibirai, laistymo skardinės, puodeliai, ir jie turi būti 20-25 cm atstumu nuo kūno. Vanduo, prapūtimo procesas, turėtų tekėti ties kaminu prie kojų, o ne purkšti dideliu srautu į šonus. Ši taisyklė padės maksimaliai išnaudoti visų paruoštų vandens rezervuaro tūrį.
Kita taisyklė, kuri turėtų būti laikomasi perdozavimo metu, susijusi su vandens poveikio seka įvairiose kūno dalyse. Pirma, vandens srautas turėtų nukristi ant nugaros ir krūtinės, paskui ant skrandžio, tada ant rankų ir kojų. Tačiau galva per prailginimo seansą turi likti sausa.
Tokia gijimo procedūra atliekama 3 kartus per dieną (bent jau ryte ir vakare). Vieno sezono dozavimo su vandeniu trukmė turėtų būti 2-3 minutes.
Ši taisyklė aprašo veiksmus iš karto po procedūros. Užbaigus dušo kūną, prieš išsiplėtus rausvą odos toną ir šilumos pojūtį kūno viduje, jis turi būti trinamas sausu lapu.
Liejimas gali būti atliekamas šiltu ar šaltu vandeniu. Jei naudojamas šiltas vanduo, jo temperatūra turi būti 37-38 ° C, o šios sesijos tikslas - nuraminti ir normalizuoti miegą. Suplakimas su šiltu vandeniu ypač rekomenduojamas senyvo amžiaus. Kietas vanduo (kurio temperatūra yra nuo 21 iki 33 ºC) arba šalta (temperatūra žemesnė nei 20 º C) naudojama jaudinančiam ir gaivinančiam poveikiui organizmui. Pavyzdžiui, tokia procedūra bus labai tinkama vasarą, kai dirbsiu ant sklypo, vasarą arba ilgą laiką užklijuotoje vietoje.
Jei kūno gesinimui naudojamas dušas su šaltu vandeniu, tada šiuo atveju turite laikytis tam tikrų papildomų taisyklių, kurios padės išvengti peršalimo pernešimo. Visų pirma, vandens temperatūra per pirmą dozavimo seansą turėtų būti bent 37 - 38 ºС. Kas dvi-tris dienas būtina temperatūrą sumažinti maždaug 1 ° C, kol ji pasieks 20-21 ° C. Bendra dozavimo su šaltu vandeniu procedūra trunka ne ilgiau kaip 60-90 sekundžių.
Kitas šio vandens procedūros rūšis yra kontūrinis dušas. Jie labai naudingi kraujagyslių mokymui. Tačiau, vykdant kontrastingą douchę, taip pat reikėtų laikytis tam tikrų taisyklių. Taigi, prieš pradedant šią procedūrą karštas vanduo (38-40 ºС) įpilamas į vieną talpyklą, o kitame - šaltas (30-32 ºС). Tada praleiskite dousing 5-10 sekundžių, kai šiltas, tada šaltas vanduo. Tokių pakaitinių vandens dalių svyravimų skaičius iš pradžių turėtų būti 3-4 kartus, o vėlesniuose seansuose - iki 8-10 kartų vienam dušu. Laikui bėgant, kai kūnas jau įgyja tam tikrą grūdinimą, galima padidinti temperatūros skirtumą tarp karšto ir šalto vandens, taip pat naudoti daugiau vandens pokyčių.
Taigi, laikydamiesi šių paprastų, tačiau labai svarbių taisyklių, jūs galite sėkmingai rūpintis savo sveikata namuose, prapūdami vandenį.