Nuimkite pėdų nuovargį, padės kontrastiniam dušui, nukreiptam nuo apačios į viršų. Pradėkite nuo šilto vandens (arti kūno temperatūros), baigkite vėsiai.
Tikslas: rūpintis venomis
Kojų skausmas ir skausmas gali pasireikšti su varikoze ir kitomis kraujagyslių ligomis.
Ką daryti: Paimkite flebologo tyrimą, kuris apima venų ir arterijų ultragarsinę doplerografiją. Negalima piktnaudžiauti "karšta procedūra" voniose ir voniose. Stenkitės dažniau keisti kojų padėtį. Pradinis varikoze išsivysčiusių venų etapas padeda fizioterapijos pratimams, tepalams ir venetikams. Kitas etapas reikalauja skleroterapijos (įterpiant sienų sujungiančių medžiagų venus). Labai išplitusi ir patologiškai pakeista venų pašalinama chirurgija. Dėl venų būklės neigiamai veikia daug hormoninių kontraceptikų.
Palaikykite pėdos arką
Greitas nuovargis vaikščiojant dažnai būna su plokščiomis pėdomis, kai pėdų arka nelabai laiko kūno svorį. Diskomfortas sustiprina batus ant plokščio pado.
KAS DARYTI: ligos diagnozė diagnozuoja pediatrą ar ortopedą, kompiuterio optinė diagnozė nustatys plokščios pėdos laipsnį. Gydytojas pasiims specialias įtvarines arklio atramas ir ginekologinių pratimų rinkinį. Dėl plokščių pėdų gali būti antsvorio.
Norėdami pailsėti, vaikščiokite: vaikščiokite kilimo kilimėle, pradedant nuo 1-2 laiptelių, palaipsniui didindami juos iki 10-15; nuleisti teniso kamuoliuką, nepakilus į jį.
Tikslas: sumažinti raumenų spazmą
Dėl skausmo raumenų spazmo gali atsirasti skausmas kojoje. Jis atsitinka moterims, kurios myli aukštus kulniukus.
Ką daryti: kreipkitės į neuropatologą ir ortopediją. Spazmas yra pašalinamas masažas, fizioterapija, veiksminga po izometrinio atpalaidavimo procedūra (IRP). Raumenims buvo įprastai: optimalus kulno aukštis 3-4 cm.
Jei esate susirūpinę dėl kokios nors problemos, susijusios su jūsų fizine ar psichine sveikata, tačiau jūs nežinote, kur kreiptis pagalbos, parašykite mums ir mes pasirinksime jums geriausią variantą.
Tikslas: reguliuoti stuburą
Problemos, susijusios su nugarkaulio dalimi, dažnai sukelia vadinamųjų patologinių skausmų atsiradimą, t. Y. duoti ant kojų. Tokiu atveju nugaros negalima nerimauti.
Ką daryti: atlikdami stuburo diagnozę neurologe, ortopedinėje, randuodami rentgeno spindulius, kai kuriais atvejais reikia kompiuterio (CT) arba magnetinio rezonanso tomografijos (MRI). Nustatykite galimas sužalojimų pasekmes (jei buvo) neurochirurgijoje. Problemos, susijusios su nugaros skausmu, padeda masažuoti, klasikinei ar tajų, taip pat terapinei gimnastikai, akupunktūrai, rankinei terapijai. Specialiųjų reabilitacijos treniruoklių klasės gali būti veiksmingos - jos atliekamos pagal individualią programą su dozuotomis apkrovomis. Todėl juos geriau pradėti specializuotame centre.
Šlaunys buvo normalus: šildant salyklo cigarus, akupresūrą, profesinę terapiją, gydomųjų vonių. Jei pakeisite padėtį (net nereikšmingą), bet kokius krovinius (pavyzdžiui, maišus) paskirstykite abiem rankomis.
Tikslas: "išlaisvinti" ryšulius
Nesvarbu, ar yra lokomotyvo sistemos pažeidimų, traumatologas-ortopedas apibrėš. Jei skausmas yra lokalizuotas vienos jungties srityje, turite kreiptis į reumatologą ar ortopedą.
KAS DARYTI: problemų su sąnariais pradiniame etape yra lengvai kompensuojamos. Pirmiausia jums reikia: ultragarsu, rentgeno, kraujo tyrimu - klinikiniais ir reumatologiniais tyrimais (krauju iš venų). Kalcio kiekis organizme patikrinamas densitometriniu metodu. Gydymas priklauso nuo ligos ir jo stadijos. Pradiniame etape naudojamos dietos, artitukai, masažas, akupunktūra, gydomosios vonios. Toliau pateikiami vaistai, fizioterapija (vaistų vartojimas), magnetoterapija. Tai, kad raiščiai ir raumenys buvo normalūs: panardinimas į kedro statinę, akupunktūros taškų minkštimas su pjuvenos cigaru.
Tikslas: įvertinti metabolinius procesus
Kojos sunkumas ir skausmas vaikščiojant gali būti vienas iš metabolinių sutrikimų organizme simptomų.
KAS DARYTI: du kartus arba tris kartus su tam tikru intervalu, kad būtų galima išmatuoti gliukozės kiekį kraujyje (nevalgius). Su savo padidėjusiais rodikliais tęsia tyrimą su endokrinologu.
Tikslas: patikrinti "mažą dubens"
Jei skausmas kojose yra jo patinimas, įskaitant paslėptas (kai batai yra stora vakare, yra juostų pėdsakai ir guminės kojinių juostos), būtina patikrinti moterų organų būklę.
Ką daryti: kreiptis į ginekologą ir padaryti JAV mažą baseiną.
Gydymas priklausomai nuo egzamino rezultatų. Plintant venose mažame dubenyje, naudokite hirudoterapiją (suderinus su ginekologu).