Edema
Tai viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų nėštumo metu. Dažniausiai vakare, o kartais ir nuo ryto pėdų primena pagalvę. Iki dienos pabaigos patinimas gali pasiekti klubą. Priežastis yra didėjančios gimdos slėgis ant šlaunikaulio venų, todėl kraujo nutekėjimas yra sutrikęs. Paprastai kojų patinimas pasirodo šeštą nėštumo mėnesį.
Prevencija
Būkite įtvirtinti nugarą ir žiūrėkite guolį (dėl to vargu ar bus išleistas baseinas į priekį). Venkite ilgo buvimo vertikalioje padėtyje, nekelkite savo kojos ant kojos ir nueikite daugiau - darbo kojos raumenys padeda kraujui tekėti iš apačios į viršų. Poilsis dažniau kojas aukštesnis. Miegokite geriau ir su pakeltomis kojomis. Atlikite lengvus pratimus kojoms. Siekiant palengvinti edemos problemą, specialios kaukės su mineraliniais molis padės. Panašios priemonės yra pateikiamos daugelyje grožio salonų ir parduodamos nemokamai. Jie gali būti lengvai naudojami namuose. Labai geras kontrastinis dušas ir šluostyti kempine, mirkyti šaltu vandeniu - veikti visą kojų paviršių: nuo kojų iki klubų. Bet kokio tūziškumo laipsnio reikia nustatyti, ar tai natūralus reiškinys nėštumui ar pirmojo etapo gestozei (pavojinga komplikacija). Jei patinimas atsiranda po miego ir netapo po poilsio, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Pavargę pėdos
Kramtančios kojos sukelia diskomfortą ne tik per dieną, bet ir trukdo ramiai miegoti naktį. Paprastai panašios problemos atsiranda trečiąjį nėštumo trimestrą dėl padidėjusio kūno svorio. Galite valandas apriboti bet kokio bato dėvėjimą, net su mažu kulniuku ir ant plokščio pado. Būkite atsargūs, kad batai nepajudintų pėdos ir nugaros. Ir po kiekvienos įtampos ant kojų valandos sutvarkykite 5 minutes poilsio: vaikščiokite, lengvai masažuojate kojas.
Išsiplėtę venų, varikoze venų
Dėl greito svorio padidėjimo daugeliui motinų, kurioms kyla miega, yra problemų su venomis. Visų pirma, jų reikšminga plėtra.
Prevencija
Atminkite, kad nėštumo metu karštos pėdos vonios yra kontraindikuotinos. Pirmenybė pedikiūroje (tiek salone, tiek namuose), suteikia vandeniui vidutinę kambario temperatūrą. Masažas su išsiplėtusiomis venomis nerekomenduojamas, ir tik gydantis gydytojas gali skirti tinkamus pratimus. Taip pat nepamirškite dėvėti specialių pėdkelnių ir kelnių aukštumų. Naudokite produktus su lengvomis aušinimo sistemomis ir eteriniais aliejais. Pritvirtinkite juos, pradedant pėdos arka, lėtai sukamaisiais judesiais, pakilę iki klubų.
Kumeliukai, karnosai
Svarbus svorio padidėjimas ir spaudimas pėdai padidina griaučių ir rauplių susidarymo riziką.
Prevencija
Teisingas požiūris į batų pasirinkimą (9 mėnesius, pirmenybę teikiant patogumui prieš grožį). Taigi, jūs išvengsite papildomos naštos pėdai ir agresyviai įtakos pėdos odai.
Kojų ir kojų odos sausumas: kaip kovoti ir ko išvengti?
Nėštumo metu dauguma vitaminų ir naudingų mikroelementų yra skirti konkrečiai visam vaisiaus vystymuisi, todėl pati motina dažnai kenčia nuo jų trūkumo. Dėl šios priežasties dažnai tampa sausa oda, trapios ir nuobodu nagai.
Prevencija
Įsitikinkite, kad jūsų organizmas gauna pakankamai kalcio, vitamino A ir geležies. Nepamirškite reguliariai naudoti drėkinamojo pėdų kremo ryte ir vakare. Rūpindamiesi kojomis pirmenybę teikkite specializuotoms profesionalių prekės ženklų priemonėms, orientuotoms į mitybą ir kojų odos drėkinimą. Geriau naudoti tuos vaistus, kuriuose egzistuoja natūralūs augalų komponentai, išbandyti šimtmečius. Pavyzdžiui, jojobos aliejus labai pagreitina kremo sudėtį sudarančių naudingų komponentų absorbavimą. Rezultatas bus matomas po pirmosios paraiškos. Kiekviena mergaitė yra ypatinga. Ir jei kas nors nėštumo metu kovoja su pernelyg sausa oda, tada kažkas, atvirkščiai, rūpinasi pėdų prakaitavimu. Ir ši problema ne tik sukelia nepatogumų ir nemalonų kvapą, bet taip pat gali sukelti grybų atsiradimą ir vystymąsi, nes didelis drėgmė yra puiki priemonė infekcijos vystymuisi. Todėl nėštumo metu ypač svarbu stebėti kojų būklę.
Prevencija
Patikrinkite, ar dėvėjote pernelyg trumpus batus. Galbūt, dėl pėdos patinimų, jums reikia daugiau nei pusės batų. Išbandykite ryte ir vakare, nuvalykite kojas druskos ar soda tirpalu (1 šaukštelis miltelių iki 1 puodelio šilto vandens). Po to atsargiai išdžiovinkite odą. Geros (bet ne karštos) pėdos vonios su ąžuolo žievės nuoviru. Šiuo metu yra daug priemonių kovai su šia problema. Tačiau verta paminėti, kad dauguma jų yra priešininkaujama įdomioje situacijoje. Todėl geriausias šio ligos gydymo ir prevencijos būdas yra reguliarūs pedikiūro darbai tiek namie, tiek salone.