Gražų žodžių masė, aukšto slėgio argumentai, pradedant nuo visų atleidimo religinių motyvų ir baigiant kasdieniais sakiniais, tokiais kaip "kurie prisimins seną, akiai". Ir už šios gražių žodinių konstrukcijų sienos sunku suprasti labai sudėtingo proceso, vadinamo atleidimu, esmę. Su kokiu žodžiu mes susieti atleidimą rusiškai? Atsiprašau, ar ne? Anglų atleidimas ir prancūzų pardonneris - tiesiog "duoti". Šio proceso esmė yra sustabdyti tam tikrą apkrovą, ją atsisakyti, atsisveikinti su juo.
Taip, atleidimas yra veiksmas, išsiskyręs su kažkuo, žingsnis po žingsnio. Sėdėk ir užsisakyk sau: "Na, greitai atleisk tokius ir tokius!" - tai neveiks. Rezultatas nebus. Atleidimas yra veiksmas, kuris rodo, kad jūs išlaisvinsite visą širdyje sukauptą svorį. Jūs visada priklausysite situacijai ar asmeniui, kuris sukėlė psichologinę žalą. Tai sunku padaryti dėl tos pačios priežasties, kad atleidimo veiksmas pati savaime yra psichologinis dvilypumas, dvilypumas. Su jumis mes žinome, kiek pavyzdžių, kai negalėjome niekam atleisti, ar ne? Įžeidimas, pyktis, pyktis ... Tuo, kuris turi būti atleistas, yra psichologiškai sudėtingoje padėtyje, kuri vadinama žodžiu "auka". Ar suprantate, kas vyksta? Jūs buvo pažemintas, sužeistas, sužeistas, virimo rūstybės širdyje, noras keršto. Arti ar vidinis balsas sako: "Atleisk man!" Ir atrodo paprasčiausiai neįmanoma. Ar ne?
Sunku atleisti užgauliojoje būsenoje. Be to, dažniausiai mus užburta artimi žmonės - tie, kurie nebuvo tikėtini, kad jie bus kreivai, grubus, juodumas. Apie svetimus žmones galime pikti, pikti, bet šiuo atveju lengviau "įpuls ir plakti", nes mes neturime stiprų emocinį ryšį su šiuo asmeniu. Bet savo, sunku man atleisti - tai labai įžeidžiantis!
Žinoma. Ir tuo pačiu metu jaučiame, kad nereikia keršyti, ty atleisti tiems, kurie yra kitų draugų ratuose. Galų gale šie žmonės ir santykiai su jais mums yra svarbiausi. Tačiau jėgos ne visada yra pakankamos atleisti, nors mes suprantame atleidimo poreikį mūsų protuose. Be to, mes nuoširdžiai norime tai padaryti, bet mes negalime lengvai tai padaryti.
Kaip jūs pradedate šį veiksmą - atleidimą? Tęskime mūsų kuklią kalbinę analizę: "duoti", "duoti", "atleisti - atsisveikinti", "atsisveikinti" - daliniai būdai ". Kokia yra šių senovinių žodžių prasmė? Kokia idėja Idėja atsipalaiduoti su kažkuo, kurį turėtum duoti. Duoti ką? Visų pirma, kas našta tave, našta tau. Suteikti ko? Čia gali būti skirtingi atsakymai. Tikintys žmonės sakys - Dievui. Sekuliarūs žmonės sakys: amžinybę. Kas mėgsta psichologiją, jis sakys, kad turime paleisti įžeidimą, emociškai reaguoti į jį psichoterapijos erdvėje. Kitaip tariant, mes kalbame apie atkurtą sutrikusią emocinę pusiausvyrą, atsirandant sunkiai emocinei naštai nuo savęs. Pirmasis veiksmas atleidimo procese yra jo prašymas, realus ar simbolinis išpirkimo veiksmas.
Be iniciatyvos negalima atleisti kitos pusės? Psichologinis atleidimo sunkumas yra tas, kad norint atgailauti ir išpirkti savo kaltę mus nusižeminusiam žmogui. Kitais žodžiais tariant, jei mes prašome atleidimo, iš tiesų stengiamės ištaisyti save, nuoširdžiai atgailaujame to, kas tobula, priima mūsų kančias ir dalijasi ja, mums lengviau susitaikyti su tuo, kas vyksta ir atleisti asmenį. Kai mus įžeidėme, žeminome, traumavome ir ne tik nepripažįstame jų kaltės, bet ir bandome įpareigoti ją mums - tai yra vieta, kur prasideda moraliniai konfliktai. Protas sako, kad kaip tu turi atleisti. Siela maištauja ir reikalauja atlygio! Taigi, kartoju, pirmasis veiksmas, atsižvelgiant į dalykų logiką, turi būti iš kaltieji. Antrasis - nuo aukos.
Tai lengva kalbėti apie atsiskyrimą, jei tai susiję su kolegomis, draugais. Ir kaip išmokti atleisti romantiškus santykius? Taktika aukščio virš piktnaudžiavimo neduos. Suaugęs nusiteikimas - taip pat. Aš nejaučiu, kaip suskaidyti ir atsipalaiduoti. Ir nusikaltimas nuodų gyvenimą. Paprastai, jei moteris neatgauna vyro, skundas neatima. Ji įkapsuliuoja, slapina kūną ir ten gyvena daugelį metų. Ir problema ta, kad kai tokios kapsulės įdarbinamos kritine masė, ir jie sprogsta. Arba moteris slaptai pradeda keršyti žmogumi. Beje, aš padariau išvadas interviu savo draugams. Visi prisipažino, kad prisimena sužeidimus, kuriuos padarė jos vyras. Tiesa, pusė teigia, kad jie atleido. Poryje atleidimas galbūt yra sunkiausias santykių momentas. Tačiau neįmanoma gyventi be pasidarybių, nes be asmens atleidimo mes sąmoningai ar nesąmoningai siekiame bausmės ir keršto. Jūsų draugai sąžiningai apibūdino padėtį. Net jei žmona patikino savo vyrui: "Aš jau ilgai tau atleidau", - tai iš tikrųjų ne faktas. Ir ji naudoja mažiausią progą nubausti, sužeisti. Ir jei jūs taip pat turėtumėte vyro norą nubausti žmoną, galite įsivaizduoti, kokį pragaro gyvenimą kartu paversti.
Ar tikrai realu atleisti mylimąjį? Ar tai ne utopija? Man atrodo, kad saugiausias išeitis psichohigienos požiūriu yra tiesiog peržengti įžeidimus po to, kai suprantate, kodėl jūsų vyras tai padarė. Ir pasakyti sau: taip, tam tikra pasipiktinimas yra neišvengiamas. Negalima pamiršti ir atleisti. Bet aš taip pat nesistengsiu nubausti, nesu nubausiu. Tai yra tokia taktika: pripažinti, kad jūsų gyvenime kartu bus nepagarbos atvejai. Taigi, kas? Su tuo jūs galite gyventi - jei, žinoma, įžeidimas yra suderinamas su santykiais.
Taip yra - jei įžeidimas yra suderinamas. Kiekvienu atveju jų savybės. Jei traumos gylis yra toks, kad jūs negalite lengvai jį perkelti? Jei tokie sužalojimai nėra vienas ar du, o dešimt? Jei vyro ar moters tapatybė yra tokia, kad jis ar ji tiesiog negali susitaikyti su skundu? Yra tiek daug veiksnių. Iš mano psichoterapijos praktikos padariau išvadą: dažniausiai vyrų ir moterų santykiuose žmonės negali atleisti ar nenori. Ir tai nėra tas, kad jie bando grąžinti tą patį. Tiesiog yra toks lėtinis ir sunkus atsiskyrimas vienas nuo kito, kad atrodo, kad psichologinis intymumas yra sugadintas rūdžių ...
Gal, o ne audžia keista pasakoja apie tai, kaip kilnus ir didingas yra atleisti? Gal yra situacijų, kai vienintelis teisingas ir sveikas nuo psichikos požiūris bus būdas "akis akiai, dantis už dantį"? Psichologė Robertas Inrayt išreiškė įdomią mintis: atleidžiant, mes atsisakome nusikaltimo, kurį turime visas teises, ir palankiai vertiname tiems, kurie sužeidė mus. Nietzsche manė, kad atleidimas yra silpnumo apraiška. Kai kurie psichologai mano, kad atleidimas yra priešingybė teisingumui. Atleidimas mums atleidžiamas nuo galimybės ieškoti pasitenkinimo. Pavyzdžiui, vyras įžeidė moterį - ji pranašavo, tokiu būdu suteikdama jam leidimą toliau įžeisti. Draugas nepavyko - mes atleiskime, leidžiame jam ir toliau tai daryti. Ar atleidimas virsta pagunda?
Taip, ir daugelis mokslininkų teigė apie tai. Pavyzdžiui, didysis rusų filosofas Ivanas Ilyinas sakė: yra dalykų, kurie atleidžia, kuriuos mes džiaugiamės jų įgyvendinimu. Žinoma, atleidimas turi ribas. Jei tas, kuris atleidžia, jaučiant auką ir atleistas - laidas, verta apsvarstyti, ar jūs darote tinkamą dalyką. Tačiau neįmanoma surinkti universalaus pagrindinio raktinio žodžio visai įvairioms žmonių santykiams. Daroma prielaida: jei vyras ir žmona gyvena tokiu pačiu gyvenimu su bendromis kraujagyslėmis, tai tiesiog reikia atleisti. Bet jei sutuoktinių gyvenimai yra lygiagrečiai, atrodo, kad šiuo atveju atleidimas tampa pasiaukojimu. Žinoma, aš nekalbu apie ekstremalias situacijas - rimtus įžeidimus, prievartą, žeminimą. Čia jau ne apie atleidimą ir paguodą, o apie masochizmą.
Jau yra keletas atsiskyrimo ir atskyrimo strategijų; pakilimas virš situacijos; padėties priėmimas, gerai, pasitenkinimas - kaip neigiamas pavyzdys. Kas dar yra?
Yra tokia strategija kaip jų kompleksų kūrimas. Dažnai mes negalime atleisti asmens, o ne dėl to, kad jis padarė baisų nusikaltimą, bet dėl to, kad situacija buvo perkelta į mūsų ilgalaikius, galbūt vaikų, kompleksus ir nusiskundimus. Paimkite savo draugo Natalyos ir netinkamo stalo atvejį. Įsivaizduokite, kad kaip vaikas ji buvo pažadėta dovana savo gimtadieniui ar Naujojo metų žaislai. Mergina laukė brangios dienos, numatydama, ir todėl pažadėjęs atėjo be žaislo. Po daugelio metų suaugusiųjų gyvenime pakartojama ta pati situacija
Viskas yra labai individualus. Vienas asmuo lengvai atleis išdavystę, bet neatleis už suklastotų lūkesčių, kitas niekada neuždirbs pažeminimo, o ramybės dėka peržengs. Mes patys nežinojau, kaip padėkoti, ir mes neatleidžiame kažkieno nesąžiningumo. Neseniai pas mane atvyko konsultacija, vadiname Konstantine. Jis vieną kartą padėjo jo draugui padaryti karjerą - jis pateikė žodį jo dešiniuose ratuose jam. Ir kai jis kreipėsi pagalbos į draugą, jis atsisakė. Be to, atsakydamas į priekabiavimą: "Bet aš jums padėjau!" - sakė: "Ir čia jūs? Tai buvo likimas, kuris mane vedė! "
Nesvarbu, kaip atsiranda aplinkybių, jokiu būdu neturėtumėte įšaldyti aukos padėties. Iš jo nėra jokios išeities: jūs arba žūstate, ar tampa budu. Apie atleidimą šioje pozicijoje ir neužsikrauti. Tik dvasiškai stiprūs ir nuolatiniai žmonės gali atleisti. Ir atleiskite už atsistatydinimą ar susitikti naujame santykių raunde yra jų verslas.