Dauguma žmonių, nustatę tikslą numesti svorį, pradeda eksperimentuoti be baimės. Jie mielai priima bet kokią dietą, skirtą svoriui mažinti. Bet suprasti, kas yra šios labiausiai "geriausios" dietos autorius, nesijaudinkite. Tikriausiai ne visi žino, kad dietą turėtų sudaryti dietijos gydytojai. Ir jie gali tai padaryti tik ištyrę savo kūno analizę. Kruopščiai ištyręs dietą ir nustatydamas įprastas klaidas, gydytojas galės rekomenduoti dietą, kuri būtų sveika tik jūsų organizmui. Tačiau šis požiūris ne visada laikomasi. Ir taip labai dažnai yra liūdnas mados dietos pasekmes.
Svarbiausia dieta yra jos pusiausvyra. Tai turėtų suprasti visi, kurie yra susirūpinę dėl perteklinio svorio mažinimo. Kūnas ir dietos metu turėtų gauti visiškai visus gyvybiškai svarbius mikroelementus ir vitaminus. Jūs negalite išmesti savo kūno bet kokio maisto. Toks dietos rezultatas neduos, jūs jo negausite, bet galite pakenkti jūsų sveikatai ir psichinei būsenai. Kadangi tikslas nėra pasiektas.Balansas. Kas tai yra?
Kiekvieno individo kūnas reikalauja tam tikro kiekio maistinių medžiagų. Į tai daugelis veiksnių. Jame atsižvelgiama į asmens amžių, jo gyvenimo būdą, lytį, kasdienio mankštos lygį. Jie remiasi mitybos specialistais, kurie gamina dietas konkretiems žmonėms. Būtent šios dietos laikomos kompetentingomis ir gali suteikti pageidaujamą rezultatą.
Jei žodis "dieta" yra susijęs su svorio mažėjimu, tada galite prarasti svorio, nepakenkiant jūsų sveikatai, tik gerai suplanuota mityba. Toje dietoje turėtų būti 13 pagrindinių vitaminų, daugiau nei dešimt mineralų ir apie dvidešimt būtinų druskų. Tai turėtų apimti mėsos, pieno, daržovių ir grūdų produktus. Jei tai ignoruojama, labai greitai visos kūno sistemos pradės patirti didelių problemų. Taigi, kokia yra grėsmė abejotinų dietų kūnui ir nusivylusiam požiūriui į sveiką mitybą?
Imuniteto silpnėjimas
Kūno imuninės gynybos sumažėjimas yra pagrindinė vienos dietos pasekmė. Kūnas yra atimta naudingų medžiagų, prasideda jo išsekimas. Pasekmės gali būti labai apgailėtinos.
Problemos su virškinamojo trakto
Labai dažnai savarankiškai pasirinktos dietos sukelia virškinimo sutrikimus. Vidurių užkietėjimas, pykinimas, viduriavimas. Tai bus dar blogiau, jei jūsų mityba sukelia gastritą ar hemorojus, skrandžio smegenų išardymą, kepenų ir inkstų ligas.
Sumažėjusi raumenų masė
Jūs norite numesti svorio greitai, bet gavo dar daugiau riebalų, nors svoris šiek tiek sumažėjo? Taip atsitinka. Ir tai yra pats kūnas, todėl jis buvo išdėstytas gamtoje. Jūs smarkiai apribojote riebalų ir angliavandenių suvartojimą, o tai buvo energijos taupymo režimas. Būtent šiuo mechanizmu sudeginama raumenų masė, norint gauti reikalingas kalorijas. Pradeda kūną be jūsų leidimo ir riebalų ateityje. Natūralu, kad tokia dieta ne tik nepadeda numesti svorio, bet ir padidina nepageidaujamus centimetrus ant klubų ir juosmens. Krūties dydis gali smarkiai mažėti, nes moterims jis taps netikėtu ir liūdna įvykiu.
Neurozės ir depresija
Kartais atsitinka taip, kad moterys linkusios pakelti nuotaiką, skanu ir mėgstamu maistu. Tačiau jei apsiribosite šiais produktais, galite patirti nemigą ir dirglumą, mieguistumą, depresiją ir kitus neurologinius sutrikimus. Maisto pageidavimai turėtų būti keičiami palaipsniui.
Moterys dažniausiai nori sėdėti dietose, kad pasiektų daugiau žavesio ir patrauklumo. Tačiau turime prisiminti, kad galite tikėtis priešingo poveikio. Užuot lankstus figūras, jūs gausite sausą odą, nuleisite plaukus arba labai trapūs nagai. Ar šios aukos vertos to? Žinoma, ne. Todėl ekspertai rekomenduoja sveiką ir sveiką maistą visiems. Padaryk tai kaip gera mityba. Ir nuolat laikykitės šių rekomendacijų.