Kodėl greitas pusryčiai geriau nei pusryčiai? Kai kurios mergaitės klaidingai tiki, kad praleidžiant pusryčius jie sutaupo kalorijų ir taip praranda svorį. Tiesą sakant, viskas yra visiškai kitokia. Neteisingi pusryčiai - tai garantija, kad po pietų ir vakarą persikelsite. Ir tai yra daug pavojinga figūrai nei valgyti pusryčiai. Be to, ryto patiekalas pagreitina medžiagų apykaitą ir "išlaisvina galvą", kad išspręstų kitas problemas, be to, ieškotų maisto ir sunkių minčių apie tai, kada, pagaliau, vakarienė.
Kai kurie žmonės tiesiog nėra alkani ryte arba ilgai negali atsibusti. Jie gali naudoti keletą greitų pusryčių variantų, kurie neperkrauna skrandžio, bet įtakoja smegenų ir kūno energiją.
Smoothies ir geriamieji jogurtai yra tiesiog sukurti ryto maloezhes. Smoothies - tai vaisių minkštimas su minkštimu, sumaišytas su rūgštaus pieno gėrimu ar pienu. Smoothies yra puikūs pusryčiai prieš darbą, o iki ryto stiprumo treniruotės. Paruošimas užtrunka tris minutes, apie tą patį paima pusryčius. Ir vis dėlto - kokteilius nereikia gerti, tai yra pasakyti maistą ir gerti du viename. Paimkite prinokusių bananų, obuolių, oranžinių, kivių ar bet kokių uogų. Nupjaukite juos maišytuvu ir vieną minutę šašuojate jogurtu. Viskas - pusryčiai yra paruošti. Jie atsibudo, prisiminė, kad namuose nėra jokių produktų - čia yra keletas idėjų, kaip greitai pakelti pusryčius į darbą. Pirkite supakuotų nesūdytų riešutų ir vaisių sulčių pakelį su minkštimu, arba galite pajusti save kepimui - tik pikantišką. Svarbiausia, kad būtų išvengta soda visomis jo formomis, netgi tomis, kuriose yra "nulinio kalorijų" ir saldžiųjų ritinėlių ir skiltelių su džemu. Pastarasis smarkiai padidina cukraus kiekį kraujyje, o tai reiškia, kad po poros valandų jūs labai norėsite valgyti.
Keletas greito pusryčių idėjų yra susijusios su paruoštais dribsnių ar muselų, kuriuos galite valgyti su pienu ar sultimis. Iš tiesų, jiems nereikia būti virti. Tačiau, renkantis šiuos produktus, atkreipkite dėmesį į cukraus kiekį. Daugelis fabriko muselių ir dribsnių yra supakuoti cukrumi, o tai reiškia, kad porą valandų po tokių pusryčių norėsite valgyti, o po poros mėnesių galite rasti, kad mėgstančios kelnės yra sutrikusios juosmens srityje.
Keletas idėjų, kaip greitai pavalgyti vaikus? Be problemų galite gaminti sveikus sumuštinius iš grūdų duonos ir minkšto sūrio (supjaustyti vakare, supakuoti į plastikinę dėžę su dangčiu). Desertas bus šviežiai spaustos sultys, kuri vėl bus paruošta per tris minutes.
Keletas idėjų, kaip greitai suplanuoti kavą. Šis gaivinantis gėrimas gali sugadinti visą rytą, jei, pavyzdžiui, pabėgsite ant plokštelės labiausiai netinkamu momentu. Jūs negalite be kavos ir nekenčiu tirpios - nusipirk termosą ir paruošk kvepiantį gėrimą nuo vakaro. Ryte tai bus dar skanu, mikrobangų vakarinėje kavoje šildomas tik poilsio!
Ar esate eismo kamščiuose jūsų darbo vietoje? Čia pateikiamos idėjos greitai suplanuoti automobilio pusryčiams. Paimkite sulčių buteliuką su savimi ir porą muselių barų. Tinka ir barų + jogurto derinys. Kai kurie automobilio entuziastai valgo kašką iš konteinerio važiuodami - tačiau tai reikalauja mokymų, nenorite praleisti darbo dienos, švelniai dengdami drabužius.
Ir pagaliau idėjų pusryčiams labiausiai tingus. Valgykite vaisių ir 200 grietinėlių varškės. Skanus, maistingas, subalansuotas, o svarbiausia - visiškai nereikia gaminti. Ir kavos? Kavos darbo metu bus gėrimas ramioje atmosferoje.