Menstruacijos - kas tai?
Vienas iš sudėtingiausių procesų moters kūne, cikliški endokrininės ir reprodukcinės sistemos pokyčiai. Jis prasideda smegenų žievėje: tai apima hipotalamino, lytinių hormonų ir endokrininių organų (kiaušidžių, viršutinių žarnų ir skydliaukės liaukos) darbą ir baigiasi gimdoje. Menstruacinis ciklas paprastai laikomas laikotarpiu nuo pirmosios menstruacijos dienos iki kito pradžios. Ciklo trukmė yra 21 - 35 dienos, išmetimas trunka nuo 2 iki 7 dienų (ir ankstyvosiomis dienomis jie yra gausiau), vidutinis kraujo netekimas yra 20-40 ml per dieną. 60% moterų ciklas yra 28 dienos. Šią vidutinę trukmę įprasta orientuotis nustatant ovuliaciją - laikotarpį, kai kiaušialąstė palieka kiaušidę ir gali būti apvaisintas. Biologinė ciklo reikšmė yra reprodukcinio veiksmingumo užtikrinimas, kūno paruošimas nėštumui. Jei šiame cikle neatsirado koncepcija, o kiaušialąstė nebuvo implantuota, gimdos gleivinės funkcinis sluoksnis yra atmestas, o matymas yra "nereikalingo" endometriumo atmetimo rezultatas.
Ypatinga situacija
Manoma, kad fitnesas menstruacijų metu nesukelia pavojaus sveikatai, nors aktyvios sportinės veiklos geriausia atidėti į kitą dieną: apkrovos pirmosiomis ciklo dienomis gali sukelti silpnumą, skausmą apatinėje dalyje arba nugaroje, galvos svaigimą. Pirmosiomis ciklo dienomis geriau pasirinkti atpalaiduojančias pratimus - pavyzdžiui, jogą. Per sesijas, kraujavimas bus stipresnis - bet jūs neprarasite kraujo, nei įprastai. Kraujo kiekis, kuris išsiskiria iš endometriumo (gimdos gleivinės), yra toks pats kiekvieną mėnesį, nesvarbu, kiek jūs judate. Fizinio aktyvumo laikotarpiu padidėja širdies plakimas, o tai reiškia kraujo apytaką.
Makšties ciklo etapai:
1) folikulai: vyrauja estrogenai, trunka folikulai.
2) Ovuliacija: brandaus folikulo plyšimas, kiaušinėlio išsiskyrimas, geltonoji kūnas pradeda gaminti progesteroną (vieną iš pagrindinių nėštumo hormonų), kiaušinis paruoštas tręšti.
3) Luteinovaya: apvaisinimas nepasitaikė, hormonų lygis sumažėja, endometriumas atmestas, prasideda kitas kraujavimas.
Pirmųjų menstruacijų pradžia kalba apie seksualinį vystymąsi: teoriškai tai yra vaisingo gyvenimo laikotarpio pradžia. Vidutinis menstruacijų pradžios amžius yra 11-14 metų, tai tiesiogiai priklauso nuo sveikatos būklės ir išminties. Pirmieji mėnesiai gali būti nereguliarūs, tačiau palaipsniui ciklas bus nustatytas. Atvirkštinis procesas - reprodukcinės funkcijos išnykimas (menopauzė) iki 52-57 metų - taip pat bus laipsniškas.
Ciklo pažeidimai
Menstruacijų ciklo sutrikimas gali būti daugelis veiksnių: per daug karščio ar šalčio, reaktyvinių varža, negalavimas ar sunkus stresas, abortas - visa tai įtakoja kiaušidžių darbą. Intensyvus pratimas ir griežtos dietos taip pat veikia menstruacinį ciklą. Estrogeno (moteriškojo hormono) kiekis organizme tiesiogiai priklauso nuo riebalų masės. Jei mes sušlifuosime daug kalorijų, užsiimame sporto ar maisto apribojimais, pusiausvyra gali būti sutrikdyta - estrogeno kiekis sumažės, o menstruacijos tampa nereguliarios (retais atvejais jie gali visai nebeveikti). Nors kiekvienos moters ciklo trukmė yra individuali ir priklauso nuo daugelio veiksnių, nukrypimai nuo vidutinio greičio, ypač kartu su skausmingu laikotarpiu ar ryškiu priešmenstruaciniu sindromu, gali apibūdinti įvairius sutrikimus ir apsunkinti vaiko užmezgimą. Jei pažeidimas yra vienkartinis, o kitame ciklui vėl nepasitaikė - greičiausiai nėra priežasčių nerimauti. Jei hormoninis disbalansas išlieka keletą mėnesių arba kartojasi periodiškai, geriau kreiptis į gydytoją. Visais ciklų pažeidimo atvejais ginekologas pasiūlys jums dubens organų ultragarsą, hormoninį profilį (specialų kraujo tyrimą), gimdos vidinės būklės tyrimą. Apsilankymai ginekologui turėtų būti reguliarūs, ne rečiau kaip kas šešis mėnesius. Gausios menstruacijos: išsiliejimas mažėja 2-3-osios ciklo dienos, standartinė tarpinė trunka 2-3 valandas. Trumpos menstruacijos: trunka mažiau kaip 3 dienas, viena tarpinė trunka pusę dienos ar ilgiau. Endemetriozės simptomai gali būti tarpmenstruaciniai išmatos, ypač kartu su skausmingomis menstruacijomis. Būtinai pasitarkite su gydytoju. Vėliau (po 13-14 metų) menstruacijų pradžia, greičiausiai, pasakoja apie padidėjusį vyrų lytinių hormonų lygį. Tokiu atveju ciklas dažniausiai būna nereguliarus, pailgas, tačiau yra gausiai išliekantis. Trumpas ciklas (mažiau nei 21 diena) arba per dažnas (dažniau nei kartą per mėnesį) menstruacinis kraujavimas skirtingais intervalais gali rodyti kiaušidžių, endokrininių ar lytinių organų ligų sutrikimus.
Higienos klausimas
Ryte, po miego, arba ilgai sėdint sėdint, išleidimas gali atrodyti daug gausus ir storas. Tai yra normalu: keletą valandų buvote nejudamai, o menstruacinis kraujas, įskaitant iš epitelio ląsteles, endometriumo daleles ir gimdos sekretus, negalėjo laisvai krauti iš makšties, dėl ko jis sulaužė ir susidarė krešuliai. Jūsų pasirinkimu - šluostės, tamponai ar specialūs lanksti silikoniniai puodeliai - menstruaciniai dangteliai, įterpti į makštį ir kraujas. Kadangi šiltoje ir drėgnoje aplinkoje bakterijos yra puiki reprodukcijos galimybė, menstruacijų metu svarbu atidžiau laikytis higienos: tamponus ir tarpiklius reikia keisti kas 2 valandas, net jei išleidimo temperatūra nėra per didelė. Aromatizuoti tamponai ir pagalvėlės nėra geriausias pasirinkimas: jie gali sukelti dirginimą. Bet nereikia būti pernelyg uolus, per kruopščiai nuplauti makštį - tai naikina natūralią mikroflorą.
O, tai skauda!
Sunkios menstruacijos arba dismenorėja yra dažniau nei mes norėtume: daugiau nei pusė moterų pažymi juos, o 10% ne taip pasisekė, kad kas mėnesiai neleidžia jiems pasiekti normalaus gyvenimo per 3-4 dienas po kiekvieno ciklo. Menstruacijų metu skausmą ir diskomfortą sukelia prostaglandinai - vidaus sekrecijos liaukos, kurios per šį laikotarpį išskiria medžiagas, sukeliančias spazmus gimdos, dubens, nugaros ir žarnyno srityse, tarp jų gimdymo skausmai yra panašūs į pakartotinai sustiprintą skausmą menstruacijų metu. Jie taip pat sustiprina nervų galūnių jautrumą - todėl negalavimų galimybės yra tokios individualios: kai kurie jaučiasi tik lengvi skausmai ar tiesiog nemalonus pojūtis, o kai kurios iš jų beveik negali išeiti iš lovos.
Populiariausi klausimai apie menstruacijas
Ar galiu turėti lytinius santykius šiuo metu?
Taip, bet geriau naudoti prezervatyvą - mikrobai gali įsiskverbti į šiek tiek atvirą žiurkę gimdą.
Ar galiu pastoti per menstruacijas?
Ne, jūs galite įsivaizduoti per ovuliaciją: tai įvyks prieš arba po menstruacijų, o sperma išliks tik 36 valandas. Jei ciklas trunka ilgiau kaip 25 dienas, ovuliacija gali būti pavėluota, 18-20-osios ciklo dienos, tačiau koncepcija šiuo atveju atsiras prieš numatomas menstruacijas, tokiu atveju ji gali atsirasti, bet bus mažiau.
Ar galima nėštumo metu tęsti kas mėnesį?
Jei moteriai yra diagnozuota kiaušidžių funkcijos sutrikimas, polycistinių kiaušidžių sindromas arba bicornic gimdas, nėštumo metu gali būti reguliariai stebimas per pirmas 12 savaičių dienų mėnesius. Jei pastebėję pilvo skausmai, reikia gydytojo konsultacijos. Tai gali būti arba saugus indų sienelių silpnumo ženklas arba kiaušinio įvedimas į gimdą arba sutrikimų požymis.
Kaip elgtis su PMS?
Sumažinkite suvartotos druskos kiekį, kad skystis nepatektų į kūną. Venkite šokolado, bet pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra daug kalio ir cinko (bananai, džiovinti abrikosai, grūdų duona, moliūgų sėklos) ir vitaminas E (riešutai, lašišos, trynys).
Ką sako nereguliarus ciklas?
Apie hormoninius sutrikimus, sumažėjusią kiaušidžių funkciją, stresą. Labiausiai tikėtina, kad po pirmojo gimdymo praeis dismenorėja. Manoma, kad tik nėštumas ir vaiko gimimas galiausiai baigsis moters kūne. Kartais atsiranda antrinė dismenorėja: šiuo atveju ir po gimdymo išlieka menstruacinis skausmas, tačiau jų priežastis - organizmo funkcijos sutrikimas, tai gali būti endometriozės ar dubens organų uždegiminių ligų simptomas. Būtinai kreipkitės į ginekologą: jis patikrins ir paskiria papildomus egzaminus. Įveikti skausmingus jausmus padės skausmo vaistai (pvz., Ibuprofenas) ir, kiek keista, lengvas fizinis aktyvumas, pvz., Vaikščiojimas. To paaiškinimas yra paprastas: judėjimo metu padidėja kraujotaka dubens srityje, raumenys gauna daugiau deguonies, mažėja spazmai.
Kontracepcijos klausimas
Jei vartojate kontraceptines tabletes, kurios užkerta kelią kiaušialąstui išsiskirti iš kiaušidžių ir tręšti, tada turite du privalumus. Pirma, skausmo rizika yra daug mažesnė, antra, jei reikia, galite reguliuoti ciklo trukmę: paspartinti ar atidėti menstruacijų atsiradimą (tačiau geriau negerti ir netaikyti tokių koregavimo būdų ne dažniau kaip kartą per šešis mėnesius). Monofazinių tablečių vartojimui pakanka pakartotinai paimti du paketus (po to kitą kraujavimą paprasčiausiai praleidžiate) arba nutraukti vartoti keletą dienų iki pakuotės pabaigos ir pradėti vartoti tabletes iš naujo per savaitę. Jei vartojate trifazines piliules, šiuo atveju turėtumėte kreiptis į ginekologą, kad pasirinktumėte ciklo keitimo grandinę.
Prieš ir po gimdymo
Kitų menstruacijų nebuvimas (tuo atveju, jei ciklo sutrikimai nėra jums būdingi) taps vienu iš pirmųjų ir patikimiausių nėštumo požymių. Po to, kai vaikas nėščia, žindymo laikotarpiu menstruacijos pradedamos vidutiniškai 6-8 savaites. Žindymo laikotarpis menstruacijos gali būti gana ilgą laiką - atsiras vadinamasis laktacijos amenorėja. Ciklas atsinaujina individualiai: tai gali įvykti praėjus dviem mėnesiams po gimdymo ar po metų, o kai kuriais atvejais jis gali būti ne ilgesnis. Yra nuomonė (nors moksliškai nepatvirtina), kad ciklo atnaujinimas labiau susijęs su moters pasąmoningumu nei su jo fiziologija: jis atsigaus su didesniu tikimybe, jei prisiminsite apie menstruacijas, kurias ilgą laiką nematėte ar netgi nesate.
Jaunos motinos
Laktacinę amenorėją geriau ne naudoti kaip kontracepcijos metodą, šis metodas nėra pernelyg patikimas. Norint sėkmingai apsaugoti nuo nėštumo, maitinimas krūtimi turi būti reguliariai, pagal pareikalavimą, be ilgo (daugiau kaip dviejų valandų) pertraukų, įskaitant naktį, be butelių, kosmetikos ir papildomų maisto produktų. Kūdikio amžius neturi viršyti 6 mėnesių. Tačiau galite sužinoti, kad esate nėščia ir nelaukite pirmojo po menstruacijų gimimo: prieš prasidedant menstruacijai jau prasidės ovuliacija, taigi taip pat gali būti ir koncepcija.