Mūsų šeimoje stebime šeimos tradicijas, kurias mums atnešė mūsų senelė Ulita Korneevna, o dabar visada laikau paprastą rožių buteliuką ant mano virtuvės stalo, esančioje dekanteryje. Mano vaikai ir mes geriame šį stebuklingą gėrimą kiekvieną dieną, o ne vandenį, gurkšnokime gurkšnį. Galbūt todėl, galbūt ne, bet mūsų šeimoje niekas nesirgia. Ir mes kreipiamės į kliniką, kai mums reikia pažymėjimo mokyklai ar baseinai.
Prieš dvidešimt metų buvau atvykęs į komandiruotę į Vokietiją, klausydamas vietos televizijos apie sveikos gyvensenos perdavimą, skirtą svorio kritimui. TV ragana kalbėjo apie "neditymą" ir apie šunį išaugo. Aš atidžiai klausiau ir parašiau, o dabar pagrindinis dalykas.
Bent jau šias dienas reikia apriboti save tiek druskos, tiek cukraus.
Galite gerti vandenį, arbatą, kavą. Mes geriame arbatos ir kavos be cukraus, geriau pridėti šiek tiek medaus. Būkite tikri, kad geriate šunų sultinį. Vaistinėse nepirksime bespalvių, pernelyg džiūtų vaisių. Labiausiai patinka patiems patekti į rinką ir nusipirkti raudonų, gražių rožių klubų. Paimkite pusę litro termoso, įpilkite dešimt ar penkiolika uogų ir pagardykite šuo. Nenaudokite stipraus nuovirų, nes šuo padidėjo diuretikais. Galite gerti vėsų ar karštų sultinių. Sultinys pats yra saldus, cukrus bus nereikalingas.
Žinoma, valgykite tiek, kiek norite, vakarais geriau nevalgyti, bet vokiečių raganos gydytojas apie tai nieko nesakė, todėl valgiau. Nepažeiskite vieno pagrindinio principo, jei šiandien turite menceną ar vištieną, geriau nevalgyti saulėgrąžų, ledų ir net mažo obuolio. Nesijaudink skrandį ir jį sudirginkite.
Išskyrus alkoholinius gėrimus, išskyrus stiklinę sauso arba sauso raudono vyno. Visos dešimt dienų reikia pašalinti iš savo dietos javus ir duoną. Natūralu, kad "išbėgęs" kilogramų skaičius priklausys nuo jūsų kūno poreikių. Jei esate savarankiškai proporcingas ir prarandate dešimt kilogramų, galite skristi be baliono, nepateikite pretenzijų dėl to, kad užsiėmėte tik 3 kilogramus. Galų gale, kuo daugiau esate, tuo daugiau svorio jūs turite, tuo labiau atsisveikinsite su daug svorio.
"Nedi" pabaigoje svoris nerenkamas. Noriu tai galvoti, ir aš, kaip Vokietijos šio svorio kritimo recepto autorius, viliuosi, kad ateityje norėsite laikytis šios dietos.
Maitinimas:
Pirmąją dieną - kietai virtus kiaušinius.
Antroji diena - virta vištiena.
Trečią dieną yra vartinis sūris.
Ketvirtą dieną yra žuvis, virti orkaitėje arba virti.
Penktąją dieną - vaisius (išskyrus vynuoges ir bananą), galite valgyti kaip salotas arba atskirai.
Šeštoji diena yra daržovės. Aš darau vinaigrette ir užpilkite augaliniu aliejumi.
Septintoji diena - virti aviena, veršiena, jautiena. Jis gali būti paruoštas prieskoniais dvigubame katile.
Aštuntą dieną yra sūrio.
Po aštuntos dienos jūs paprastai nejaučiate valgyti.
Devinta diena yra viena kefyra.
Dešimta diena - šunų sultys.
Galite sugalvoti savo produktą, pasikeisti dienomis, gerti tik aukščiau išvardintus gėrimus.
Aš padariau tai: žuvies, vištienos, mėsos, pagamintos su druska, su prieskoniais sriuba mano šeimos, tada aš paėmė sriuba iš savo ir paliko skanus vienas sultinys mano šeimai. Jei esate kviečiamas apsilankyti ar grįžti į įmonę, tuomet pasirūpink savimi virinto paukščio ar mėsos, gerkite raudonąjį vyną ir niekas nesupranta, kad esate dietos.
Dabar mes žinome, kaip valgyti, kad taptų plonas. Pabandykite naudoti šį svorio netekimo receptą, ir tikriausiai ateityje norėsite laikytis šio recepto. Sveikata tau ir sėkmės!