Ar jums patinka saldainiai, kaip man patinka ?! Tikriausiai kiekviena moteris gali laikyti šią frazę savo devizu. Kadangi bet kokia jauna mergaitė tiesiog negali atsispirti švelniam, burnos desertuose tirpstančiam. Bet kaip visa jo meilė saldumynams gali išlaikyti elegantišką figūrą? Tai tikros moters uždavinys!
Tačiau problemos sprendimas nėra toks sunkus. Nepalikite desertų, jūs turite išmokti juos pasirinkti! Ne visi saldainiai yra kenksmingi plonas figūrai. Todėl verta atidžiai apsvarstyti visų tipų desertus ir juos paskirstyti, nes jų lūpos padidėja.
1 vieta už nuopelnus priklauso vaisių. Maistinių medžiagų sandėlis ir universalus desertas kiekvieną dieną. Kiekvieną dieną galite valgyti 300 g vaisių arba 100 g džiovintų vaisių, nes džiovinti vaisiai yra daugiau kalorijų. Reikia atkreipti dėmesį į vynuogių, bananų ir persimų naudojimą, nes šie vaisiai yra labiausiai kaloringi ir juose yra daug cukraus.
2 vietoje - nuostabus desertas ir kiekvieno draugas, žiūri figūrą, mergaites, želė. Vaisių ir pieno želių veislės nepaliks abejingų moterų. Vaisiai suteiks jūsų kūnui įvairius vitaminus, o želatina sustiprins nagus ir plaukus.
Kompasas, įsikūręs 3-oje mūsų sąrašo vietoje, taip pat gali būti naudojamas kaip desertas kasdien, tačiau naudojama tik dvi stiklines per dieną. Jame yra daugybė naudingų medžiagų ir bus praturtintas jūsų meniu.
4-oji vieta skiriama ledui . Bet čia jūs turite naršyti pagal tipą. Vaisių ledas yra liekninamojo asmens asistentas, skanu ir naudingas, o mažai kalorijų - sėkmingas derinys. Pieno ledus taip pat galima traktuoti gana ramiai, bet neleiskite, kad jis būtų per daug dažnai. Tačiau su visais priedais, skirtais riešutams, šokoladui, uogienei, reikia būti labai atsargiems.
Penktą vietą mūsų sąraše sudaro pieno desertai : varškė, varškė, kokteiliai, pudingai ir jogurtai. Ir čia, kaip ir ledų atveju, reikia atidžiai apsvarstyti deserto sudėtį. Pieno produktai yra daug naudingų medžiagų, tačiau siekiant sustiprinti skonį, gamintojai įdeda desertus į daugybę cukraus, šokolado, uogienės ir daugybės kitų produktų, kurie didina kalorijų kiekį, riebalų kiekį ir cukraus kiekį desertuose.
6 vieta užkariauja džemą . Ne, jo gryna forma - džemas - produktas netgi naudingas, bet kas gali valgyti su šaukštu ir be nieko. Dažniau žmonės labiau mėgsta džemą šviežiai duonai ar raudonai mėsai ir netgi sviestui, o kartu ir visa ši džemperė iš naudingojo deserto kategorijos migruoja į kenksmingo saldumo kategoriją.
7 vietoje - slapukai . Slapukuose yra daug miltų, cukraus, sviesto, ir visa tai yra kenksminga. Žinoma, vienas slapukas - tai nėra baisi, ir juosmens nesiseka, tik todėl, kad tai maža. Bet kas iš mūsų gali sustabdyti vieną slapuką?
8-oje vietoje įsikūrė šokoladiniai saldainiai . Šokolado gydytojai manė, kad tai naudinga ir net rekomenduojama valgyti 10-20 gramų kartingo šokolado per parą. Tačiau ši taisyklė netaikoma šokoladiniams saldumynams, nes gaminant saldainius be šokolado naudojami įvairūs užpildai ir priedai, kurie, jei pageidaujama, negali būti vadinami naudingais.
9-oje vietoje ir ant patrauklių vitrinų kepyklose kepti pyragai . Tai yra pigus, jis turi daugybę rūšių, ir, žinoma, tai yra neįtikėtinai skanu. Jos linksmina vaikai, suaugusieji sugeba keisti kepimo maistą, ir atrodo, kad visi gerai. Tačiau nepamirškite, kad kepimui yra labai daug kalorijų, ir jame nėra pakankamai maistinių medžiagų, kad būtų galima pakeisti pusryčius, pietus ar vakarienę. Tai yra prieinama, patenkinta, bet ne naudinga.
10-oji vieta mūsų sąraše pelnytai užsiima pyragaičiais ir pyragaičiais . Saldūs pyragaičiai, riebaliniai kremai ir įvairūs papildai daro tokį desertą visiškai nepriimtina mitybos mitybai. Mitybos specialistai nerekomenduoja valgyti pyragų ar pyragų daugiau nei vieną kartą per savaitę. Bet geriausia šiuos desertus laikyti vien tik šventiniu maistu.
Kaip matote, desertai ir lankstumas - viskas yra gana suderinamos, tik jūs turite išmokti, kaip juos naudoti kompetentingai. Ir tada jūs galite mėgautis savo mėgstamiausiais saldainiais ir liekna figūra.