Kiekvieną nėštumo trimestrą būtina sutelkti dėmesį į tam tikras vitaminų ir mineralų grupes, kad kūdikiui nebūtų trūksta "statybinių medžiagų" gyvybiškai svarbių organų formavimui. Deja, maistas, kurį mes valgome kiekvieną dieną, nėra toks turtingas, kiek reikia vitaminų ir mineralų. Tai ypač problema žiemą, kai vaisių ir daržovių pasirinkimas yra menkas. Visa tai lemia tai, kad nėščia moteris negali apsieiti be vitamino papildų. Jie papildys įprastą dietą ir padės išvengti tokių problemų kaip danties emalio sunaikinimas, anemija, užkrečiamų ligų rizika, ankstyva toksikozė.
Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, kyla pagrįstas klausimas: "kaip pasirinkti tinkamus nėščios moters vitaminus, atsižvelgti į visus niuansus ir sumažinti riziką?"
Siekiant padėti jums pasirinkti tinkamus vitaminus, šis straipsnis buvo parašytas. Pirmiausia norėčiau išvardinti svarbiausius vitaminus būsimoms motinoms ir jų kūdikiams ir paaiškinti, koks svarbus kiekvieno vaidmens vaidmuo, ši informacija padės kompetentingai pasirinkti vitaminus.
1) folio rūgštis (vitaminas B9) - norma per dieną nuo 100 iki 800 mcg (jūsų gydytojas nustatys jūsų normą). Šis vitaminas yra viena iš svarbiausių "statybinių medžiagų", padedanti tinkamai vystyti ir augti kūdikį. Sumažina ankstyvojo gimdymo riziką, neleidžia kūdikio kiškio lūpoms ar vilkuos burnos ir kitų vienodai baisių piktybių;
2) vitaminas E (tokoferolis) skatina normalų moterų lytinių hormonų gamybą pirmuoju nėštumo trimestru;
3) vitaminas A (retinolis) - dienos dozę nustato gydytojas, nes jo perteklius gali sukelti vaiko galūnių, širdies, inkstų, lytinių organų ir nervų sistemos sutrikimus. Pati vitaminas veikia vizualinių pigmentų formavimąsi, placentos vystymąsi, kaulų audinį ir dantų susidarymą.
4) B grupės vitaminai:
B 1 (tiaminas) vaidina svarbų vaidmenį energijos gamybos procese, dalyvauja angliavandenių asimiliacijoje, taip pat padeda užkirsti kelią toksikozei, lokaliai kraujo tėkmės sutrikimams, jis turi teigiamą poveikį apetitui. Norma yra 1,5-2,0 mg per parą;
2 (riboflavinas) veikia raumenis, nervų sistemą, kaulinį audinį. Dėl trūkumų gali kilti didelis vėlavimas plote. Norma yra 1,5-2,0 mg per parą;
3 (nikotino rūgštis) norma per dieną yra 15-20 mg. Turi teigiamą poveikį virškinimo trakte, gerina kepenų funkciją, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje;
5 (pantoteno rūgštis) - dienos norma 4-7 mg. Įtakoja antinksčių, skydliaukės, nervų sistemos darbą. Dalyvavo keičiantis aminorūgštimis ir lipidais;
6 (piridoksinas) pagal gydytojo receptą norma yra nuo 2 iki 2,5 mg. Apsaugo toksikozės atsiradimą, naudingai veikia motinos ir vaiko nervų sistemą;
B 12 (cianokobalaminas) dalyvauja nukleino rūgšties sintezėje, teigiamai veikia kepenų funkciją. Norma per dieną yra 3,0-4,0 μg;
5) vitaminas C (askorbo rūgštis) skatina geležies įsiskverbimą į nėščios moters kūną. Nepakanka vengti anemijos ir blogiausio, nėštumo nutraukimo. Dienos norma 70-100 mg;
6) Nėščios moters vitaminas D (kalciperolis) veikia kaip organizmo kalcio ir fosforo reguliatorius. Trečiąjį nėštumo trimestrą gydytojai rekomenduoja užkirsti kelią rachytui vaikui. Norma per dieną yra 10 mcg;
7) mineralai ir mikroelementai, kurie yra svarbūs ne mažiau kaip vitaminai:
Kalcis yra svarbiausia "statybinė medžiaga", kuri sudaro vaiko kaulus. Taip pat reikia raumenų audinio, širdies, kūdikio vidaus organų. Svarbi nagų, plaukų, akių ir ausų formavimui;
Geležis pakankamu kiekiu apsaugo nėščią moterį nuo anemijos, prisidedant prie raudonųjų kraujo kūnelių ir raumenų mioglobino gaminimo.
Jodas yra mineralas, kuris leidžia skydliaukei stabiliai dirbti, mažina dvigubą naštą (vaiko skydliaukės liauka yra jau 4-5 savaites nuo nėštumo), jo pakankamas kiekis sumažina ankstyvos gimimo pavojų.
Be šių mineralų, turėtumėte atkreipti dėmesį į magnio, mangano, vario, fosforo, chromo, seleno, kurie taip pat svarbūs tinkamam kūdikio vystymuisi ir nėščios moters sveikatai.
Šiuo metu vaistinės turi platų vitaminų asortimentą nėščioms moterims, įvairių gamintojų iš Danijos, Rusijos, Vokietijos ir Jungtinių Amerikos Valstijų. Pavyzdžiui, nėščioms moterims galite nurodyti šiuos vitaminus: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavitas, Elevit Pronatal, Complimite Mama ir kiti. Tačiau vis dėlto, prieš pradėdami važiuoti į vaistinę, norėdami pirkti, turite kreiptis į gydytoją, kuris veda nėštumą, kuris bus dislokuotas, atsakys į klausimą, kaip pasirinkti tinkamą jums tinka nėščios moters vitaminus.