Kiek mes tai darome, jūs žinote: jūs pažįstate iš tikrųjų viską nuo gimimo dienos. Psichologai sako, kad atmintis taip atsargiai ir logiškai saugo duomenis nuo pat embriono suvokimo ir vystymosi momento, kad pavydėtų bet kuris archyvaras!
Tokia kita
Dėl savo sudėtingumo ir paslapties, mūsų atmintis taip pat labai įvairi. Pavyzdžiui, laikinosiomis priežastimis ji yra padalinta į jutiminę, kuri trunka keletą sekundžių, trumpa, pirmaujanti minutė ir ilgalaikė, kurios daugelį metų ar visą gyvenimą mums leido. Tačiau žmogaus atmintyje yra penkios formos:
1.Obraznaya saugo informaciją apie suvokiamus gyvybinius reiškinius ir objektus;
2. emocinis vaidina monetų dėžės vaidmenį jausmams ir patirtims;
3.Sloves ir logika yra atsakingi už mūsų mintis, sprendimus ir įvairius išvadus;
4. Sąmoningas atmintis atidžiai "išsaugo" tai, ką mes sąmoningai prisimename;
5. Pasąmonė yra atsakinga už sąmonės prisiminimą.
Tačiau pastaraisiais metais labiausiai aktyvus mokslininkų susidomėjimas yra vadinamoji atmintis. Tai saugo tam tikrą kiekį informacijos, kurią naudojame kiekvieną dieną. Ir kiekviena iš mūsų darbo atmintis yra labai individuali, nes jos informacijos kiekį formuoja asmuo pasirinktinai. Pavyzdžiui, muzikantai saugo pastabas, melodijas ir ritmus, virtus - šimtus receptų patiekalų, vairuotojų - informaciją apie būtinus maršrutus ir tt
Atminties paradoksas
Tiesą sakant, daugelis iš šių paradoksų yra, bet dabar norime pasakyti tik vieną dalyką, susijusį su skundais dėl blogos atminties. Tai, kad mes prisimename daug daugiau, nei mes galime sąmoningai dauginti. Sunkiausias tai įrodymas yra pasinerti į hipnozę, kai gydytojo pagalba asmuo gali prisiminti daug daugiau, nei manė. Pasirodo, kad skundai dėl pamiršimo nėra susiję su atmintine, o su informacijos atkūrimu. Ir dažniausiai tokiuose nesklandumiuose būtent atskira mūsų atminties selektyvumas. Jo mechanizmas veikia "Ukhta" principu! Tai labai įdomu! " Čia ji sutelkia dėmesį, o ne viską pastebi.
Traukti ir puoselėti
Taigi, ką jūs galite padaryti, kad greitai surastumėte reikiamą atmintį? Mokslininkai ir gydytojai šiuo klausimu rodo pavydėtiną vieningumą - atmintį reikia išmokyti ir maitinti! Mokymas yra būtinas, kad mūsų sąmonė išmoktų dirbti prisiminimams, o tai įmanoma tik sąmoningai koncentruojant dėmesį. Tačiau koncentracija reikalauja tam tikrų pastangų, o pastangos - energija. Taip pat svarbu žinoti, kokių maisto produktų, vitaminų ir mikroelementų papildyti.
Bet pirmiausia, pakalbėkime apie pratimus. Populiariausi yra keturi.
Nr. 1: kalbėk! Taip, taip, labai gerai padeda senas geras, garsiai įsimenantis "šokinėjančių dantų" būklę.
№2: parašyk! Santraukos, lopšiai, pastabos ant rėmų, servetėlės ir rankogaliai. Svarbiausia yra sisteminti reikiamą informaciją ir išsaugoti ją regėjimo atmintyje, kuri gali suteikti mums kuo daugiau informacijos.
№ 3: Sukurkite asociacijų seriją! Tai asociacijos, kurios padės rasti reikiamą informaciją. Frazė "Kiekvienas medžiotojas nori sužinoti, kur fazanas sėdi", prisimindamas vaivorykštės spalvų seka - tik iš šios serijos. Kažkas sujungia informacijos įsimenymą su žodžiais, vardais ir sąvokomis, o kažkas veikia su skaičiais. Pvz., Lengva prisiminti asmeninio el. Pašto adresą, jei jis susideda iš skaitmenų, ty pašto savininko datą, mėnesį ir metų gimimo datą. Štai kaip tai veikia.
Nr. 4: išlaikyti formą!
№ 5: teisingai pašarus! Mitybos specialistai pataria vartoti riebiąsias žuvis, alyvuogių aliejų ir riešutus, kuriuose yra naudingų riebalų rūgščių. Ir reikia apsaugoti smegenų ląsteles nuo antioksidantų. Jie yra juodojo šokolado, kavos, žaliosios arbatos ir miško uogų. Ir žiūrėkite savo kasdienį vandens mitybą - viena iš labiausiai paplitusių galvos skausmo priežasčių - tai banalus vandens trūkumas organizme.
Geriausias vitaminų įkrovimas smegenims yra B grupės vitaminai, o mikroelementai - geležis ir jodas.
Suteikite, traukite ir saugokite savo atmintį. Kiekvieną dieną ji gauna daugybę teigiamų ir neigiamų, pirminių ir antrinių, būtinų ir atvirai "šiukšlių" informacijos. Jei yra galimybė pamatyti siaubo filmą, pagalvokite apie tai, kodėl jums reikia šios neigiamos informacijos. Galbūt geriau vaikščioti po parką, įkvėpti svaigantį šalčio orą ir klausytis gėlynų snieguotų sniego po kojomis ...