Stenkitės, kad kasdieniai vaikščiojimai , kuriuos jums dabar reikia, truks mažiausiai dvi valandas. Vaikščiojimas grynu oru yra puiki vėjaraupių vezikų prevencija, kuri taip dažnai kankina visas nėščias moteris. (Tačiau nesijaudinkite per daug, varikozė įgyja pagreitį, tuo stipresnė, tuo ilgiau nėštumo laikotarpis, tačiau po gimdymo jis taps atliekomis). Be to, jis pagerina trupinių tiekimą deguonimi, kuris padeda išvengti hipoksijos.
Norint sumažinti nepatogumų kojose, kurias galite pajusti, pabandykite neužtekti daug laiko atsistoti. Jei sėdėsi, pakelkite kojas į porciją ar mažą kėdę. Miego metu galite padengti pagalvę po kojomis. Taip pat labai naudinga bus procedūros, skirtos nuplauti kojas šaltu vandeniu nuo kulkšnies iki kelio. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kokią padėtį užsiimate sėdint. Nėštumo metu griežtai draudžiama sėdėti savo kojomis ant kojų. Faktas yra tai, kad ši padėtis prisideda prie varikozinių venų progresavimo dėl to, kad indai yra užstrigę. Beje, norint sumažinti varikoze sergančių venų riziką, vaistinėje nusipirkite specialių vaistų nuo varikozės kojinių ar pėdkelnių. (Tik perkant, atsižvelkite į slėgio lygį venose - geriau kreiptis į gydytoją).
Nepamirškite apie vitaminus! Gerkite kaip specialius vitaminų kompleksus, specialiai sukurtus nėščioms moterims, ir valgykite daug vitaminų. Galų gale dabar mineralų ir vitaminų poreikis auga du ar tris kartus!
Per šį laikotarpį kūdikis pradeda sparčiai augti ir svorio, todėl jūsų pilvas palaipsniui tampa suapvalintas. Štai kodėl verta pereiti prie daugiau laisvų drabužių, kurie nebus spaudžiami skrandyje ir bus pagaminti iš natūralių audinių. Kalbant apie apatinius drabužius - idealiu atveju jis turėtų būti pagamintas iš medvilnės. Ir nesijaudinkite dėl svorio padidėjimo - nėštumo metu tai yra visiškai normalus reiškinys, tai turėtų būti taip. Tačiau po nėštumo, jūs galite vėl sugrįžti iš pradžių iš pradžių su įvairiais mokymais ir tinkama mityba.
Kaip vaikas vystosi nuo septynioliktojo iki dvidešimtos nėštumo savaitės?
Septynioliktoji savaitė. Šią savaitę trupiniai atidarys akis pirmą kartą. Dabar jis gali atidaryti juos piktinimosi periodams ir uždaryti juos miego laikotarpiams. Jei laikote ultragarsą, galite pastebėti, kad vaikas šypsosi ir labai aktyviai ieško piršto.
Aštuonioliktą savaitę. Imuninė sistema aktyviai formuojama. Kūdikio kūnas pradeda gaminti apsauginius baltymus - imunoglobuliną ir interferoną. Kad nebūtų alergiški, geriau susilaikyti nuo citrusų, kavos, šokolado ir kitų produktų, kurie yra alergenai.
Devynioliktoji savaitė. Visos endokrininės liaukos, reguliuojančios vaiko metabolizmą ir augimą, jau pradėjo savo darbą. Slyva pradėjo veikti.
Dvidešimt savaitė. Palaipsniui pradeda pasirodyti kūdikio kūnas. Jie yra ypač tankūs ant galvos. Apytikslis trupinių augimas - 20-25 cm, svoris - 200 g.