Kaip išlaikyti krūtį gražus
Vaiko lūkesčiai yra visiškai unikalus laikotarpis, per kurį visą kūną, įskaitant krūtį, reikia ypač rūpintis. Vienas iš ankstyviausių nėštumo požymių yra pieno liaukų patinimas. Jau nuo pirmųjų krūtų savaitių tikimės didelės metamorfozės: ji auga ir tampa labai sultinga. Šiuo atžvilgiu gali kilti rizika prarasti pradinę formą.
Krūtinėje nėra raumenų, o raištis nėštumo ir šėrimo metu yra neįtikėtinai ištemptas, taigi per šį laikotarpį jam reikia daugiau pagalbos nei bet kada. Be to, tiesiogine ir vaizdine prasme. Jei liemenė yra tinkamai suderinta, ji gali lengvai susidoroti su krūtinės apsaugos nuo sužalojimų, strijų, pašalinusi papildomą krūvį iš stuburo ir užtikrinant optimalų palaikymą nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Šiuolaikinėje rinkoje yra didžiulis visų stilių ir spalvų liemenių pasirinkimas - nuo elegantiškų nėrinių modelių iki vientiso sporto, kuris gali "augti" kartu su krūtinėmis.
Geros liemenėlės ženklas, visų pirma, yra audinio kokybė. Tai turėtų būti natūralus, "kvėpuojantis", nes nėštumo metu kraujotaka tampa intensyvesnė, todėl moteris dažnai kenčia nuo pernelyg didelio prakaitavimo. Geriau atsisakyti "kaulų" - jie riboja kraujo ir limfos nutekėjimą iš pieno liaukų. Kuo stipriau krūtinė auga, tuo svarbesnės yra daugiasluoksnės tvirtinimo detalės ir platus dirželiai. Ir nepamirškite, kad tinkamai parinktas liemenėlė taip pat gali daryti kosmetinį efektą - išlaikyti raumenų ir odos tonas, kad būtų išvengta strijų formavimo.
Liemenėlė turi turėti patogius puodelius, kurie atitiktų jūsų krūtų formą. Geriau, kad jis neturi vidinių siūlių - nėštumo metu krūties odos jautrumas didėja, o siūlės dažnai sukelia dirginimą. Jei liemenėlė "raukšlės", "pabėga" iki nugaros, o jo pečių dirželiai spaudžiami ant pečių - tada jūs neteisingai nustatėte dydį. Dirželiai yra geriau pasirinkti plačią, minkštą, elastingą, su reguliuojamu ilgiu. Kai kuriuose modeliuose pritvirtinamos pečių dirželiai su užpildais arba specialiosios mažos trinkelės, kurios žymiai sumažina spaudimą ant pečių. Užtrauktuku reikia pasirinkti daugiapakopiu, nes nėštumo metu padidėja ne tik pačios pieno liaukos, bet ir viso krūtinės skausmas.
Norint tinkamai nustatyti liemenėlių dydį, reikia žinoti dvi pagrindines vertes: krūtinės apimtis (matuojama spenelių lygyje) ir krūtinės liekanos apskritimas (matuojamas krūtinėje). Be to, pagal dydžio lentelę parenkamas norimas liemenėlių dydis. Jei tokios galimybės nėra, galite tiesiog pasikonsultuoti su pardavimų konsultantu parduotuvėje, kuri padės jums pasirinkti tinkamą dydį pagal jūsų parametrus.
Labiau paprastas gyvenimas gali higienos įdėklai liemenėlė. Jie reikalingi ne tik maitinančioms motinoms, bet ir toms nėščioms moterims, kurių pastaraisiais mėnesiais buvo stiprus priešpieniu. Absorbuojant, šie specialieji įdėklai padės užtikrinti geresnę krūtų priežiūrą, taip pat skalbinių švara ir sausumas.
Kaip išvengti strijų
Dėl elastingo audinio plyšimų ant odos atsiranda strijų, vėliau šias plyšes galima išgydyti jungiamojo audinio pagalba - šie randai vadinami strijų. Žinoma, čia svarbus vaidmuo tenka paveldimybei - jei iš motinos yra strijų, tai yra didelė tikimybė, kad jie pasirodys dukteryje. Tačiau bandymas užkirsti kelią jų atsiradimui yra ne tik įmanomas, bet ir būtinas! Šiame sunkioje ir svarbioje situacijoje galite padėti masažuoti aromaterapija, su vitaminais E ir A. Galite paruošti specialų aliejaus mišinį savo masažui: 15 ml kviečių gemalų aliejaus (daugiausia jo vitamino E), 30 ml migdolų aliejaus, 15 ml avokado aliejaus, 2 lašus levandų aliejaus, morkų sėklų, kalendrų sėklų ir geranijų, 4 lašus neroli aliejaus. Jūs turite tik sumaišyti visus šiuos aliejus ir masažuoti mišinį du kartus per dieną tomis vietomis, kuriose greičiausiai pasirodys raumenys. Tokio masažo gerinimas yra geriausias po apsilankymo duše ar vonioje vis dar drėkinamoje odoje. Negalima pamiršti šio masažo ir po gimdymo, kad kuo greičiau atkurtų odos elastingumą ir elastingumą.
Keletą kartų per dieną pasirūpinkite pieno liaukų oru vonios 10-15 minučių, leiskite odai "kvėpuoti". Norėdami tai padaryti, tiesiog nuimkite drabužius ir drabužius nuo viršutinės kūno ir vaikščiodami arba atsigulkite nurodytu laiku. Neišmeskite šlapių kompresų ant savo krūtinės!
Kad išlaikytumėte krūties odos elastingumą, kiekvieną dieną reikia nuolat nuosekliai atlikti tam tikras procedūras: pradėti rytą ar vakare, kasdien masažuoti krūtis su kietu dušu. Tokiu atveju geriau judesius padaryti apskritai, nukreipti į paakius. Patogiausias šiuo atveju yra dušas su lanksčia žarna. Po dušo odos reikia naudoti specialius odos stiprinimo ir anti-strijų ženklus.
Be to, rūpintis nėštumo metu krūtimi apima specialios kosmetikos naudojimą. Gimusių motinų kosmetika paprastai yra sukurta iš natūralių ingredientų: tai yra eteriniai aliejai, vitaminai ir augalų ekstraktai, netgi dumbliai ir mikroorganizmai. Dėl ypatingo nėščios moters odos jautrumo saulės šviesai UV filtrai dažnai įtraukiami į kremo formulę. Nauja tendencija gaminti kosmetiką nėščioms moterims yra spalvotos kompozicijos nebuvimas arba natūralios pigmentacijos atsiradimas. Tai apsaugo nuo galimų alerginių reakcijų mama ir kūdikis. Kūno priežiūros produktas yra skirtas švariai odai po vonios ar dušo, kai kūnas yra labiau šildomas ir jautrus kosmetikos poveikiui.
Natūrali konstitucija ir paveldimos duomenys yra svarbiausi veiksniai, darantys įtaką krūtimi nėštumo metu ir po gimdymo. Tačiau naudodami tinkamą priežiūrą, šiuolaikinę kosmetiką, masažą, aromaterapiją, vandens procedūras ir tinkamai parinktą apatinį drabužį, galite išvengti daugelio problemų, susijusių su krūtinės išvaizda.