Ką daryti su celiulitu rankose ir kaip elgtis su juo? Tai nėra labai sunku. Reikia valgyti teisingai, atlikti procedūrą probleminei odai ir fiziniam pratimui. Bet kalbėsime apie visa tai išsamiau.
Kaip pašalinti celiulitą?
Jei celiulitas yra peties srityje, tai yra gana sunku jį pašalinti, todėl būtina pasiruošti šiai problemai visiškai ginkluoti. Pirmieji rezultatai gali būti pastebėti maždaug mėnesio sunkaus darbo. Taigi, strategija: masažas, kasdienis mokymas, valymo ir drenažo procedūros. Jei aukšta mergina ir likti namuose, tada jūs turbūt turite galimybę kreiptis į profesionalius masažuotojus ir kosmetologus, jie podberutiny individualios procedūros jums, todėl išdrįsti. Bet jei esate laiminga namų šeimininkė, nesijaudinkite. Pasiekite rezultatus, o ne khozhesalonnogo, galite ir namuose, tik laiko tai reikės šiek tiek daugiau. Masažas ir pratybos bus aptariami žemiau.
Pakeisk savo gyvenimo stilių
Sėdėdamas kompiuterio priekyje, žiūrėdamas kitą filmą ir kramtydamas ritinį, klausimas nebus perkeltas iš negyvojo taško, o celiulitas taps dar labiau pastebimas. Todėl, brangūs celiulito nešėjai, pakilkite ir eikite, bent jau šildykite kelias pradines pratimus ir dešimtys pritūpimų. Jei turite celiulitą, tai reiškia, kad vairuojate sėdintį ir sėdintį gyvenimo būdą. Todėl judėkite dar daugiau, jei jūsų darbas yra "sėdimas", tada pakilkite po 30 minučių, vaikščiok aplink biurą ir atliksite sukimosi judesius rankomis ir kaklu. Labai naudinga atlikti vandens aerobikos ir plaukimo batus. Geras kovos su "rankiniu" celiulitu padeda boksui. Jis krauna rankas, nugarą ir pečius. Negalima persistengti, neperkraukite pečių.
Tinkama mityba
Celiulitas atsiranda medžiagų apykaitos sutrikimų procese, taip pat dėl nepakankamo mitybos. Su celiulitu negalima kovoti su maistu. Ribojantis sau valgyti, galite prarasti svorį veido ir krūtinės srityje, tačiau labai retais atvejais šis metodas padės kovoti su celiulitu rankose. Norėdami nugalėti celiulitą, turite palaipsniui mažinti kalorijų kiekį maisto produktuose ir pašalinti iš dietos kenksmingus maisto produktus (saldų, rūkytą, keptą, sūdytą, kepintą, maistą iš "McDonald's"). Jūsų straipsnyje reikia pridėti dar daugiau daržovių, vaisių, pieno produktų, liesos mėsos. Kovos su celiulitu esmė yra atstatyti sutrikdytą organizmo metabolizmą ir padaryti jį taip, kad kūnas nepatektų riebalų "į rezervą". Kad treniruoklių salėje nenaudotumėte kalorijų, galite pasinaudoti trumpomis dienomis ir gerti vaistažolių arbatas, tai padės normalizuoti medžiagų apykaitą.
Anti-celiulito masažas
Tai puiki kovos su celiulitu priemonė. Tačiau su sąlyga, kad masažas bus reguliarus ir įvairus.
Geras masažas su kavos šaltiniais. Tai pagerina kraujo tiekimą ir limfos srautą, akromas turi šveitimo ir kėlimo poveikį, sumažina per didelį vandens kiekį odoje. Galite pasinaudoti masažais, naudodamiesi anti-celiulito kremais. Vich sudėtis apima specialius komponentus, kurie padeda suskaidyti riebalinius audinius. Masažui galite naudoti specialius prietaisus: kumštines pirštines, vakuumines skardines ar ritininius masažuoklius, galite atlikti masažą ir rankas. Bet kokiu atveju poveikis bus vienas - kraujo ir limfos išsiskyrimas per kūną, deguonies srautas į probleminę zoną, kuris prisideda prie metabolizmo stimuliacijos.
Sportas nuo celiulito
Jei kasdien traukite savo raumenis, galite pasiekti gerų rezultatų ir palikti celiulitą be išgyvenimo galimybių. Pratimai padarys odą elastingą, raumenys bus tonizuojamos ir pasirodys gražus reljefas. Pushout yra efektyviausias. Pradedantiesiems galima nušluostyti iš sienos, po to per tris savaites galite eiti į spynais iš kėdės ar suolos parke, o po dar trijų savaičių galite lengvai nulenkti grindis. Be to, push-ups gali būti atliekamos su hanteliais arba stulpas, jei nė vienas iš jų nėra, galite užpildyti butelius vandeniu ir naudoti juos matuokliuose. Jūs turite gulėti ant stendo, įdėti savo kojas ant grindų, įdėti savo rankas už galvos ir pakelti juos į akių lygį. Taip pat galite pakelti rankas į šonus. Jei turite riešą, tuomet jį reikia uždėti ant krūtinės lygio ir pakelti virš krūtinės.
Vandens procedūros
Geras celiulitas padeda kontrastuoti dušas. Trisdešimt sekundžių užpilkite šaltu vandeniu, keturiasdešimt karštų. Tačiau atsargiai, nedeginkite save, vanduo turėtų būti toleruojamas odai.
Apsiaustai
Apvyniojimai yra skirtingi - salonas ir namas. Namuose galite gaminti mišinius iš aliejaus citrinos, imbiero, jūros dumblių, kavos šaltinių.
Kiekviena moteris, jei ji to nori, ras būdą kovai su celiulitu, bet atsiminkite, kad geriausias gydymas yra prevencija. Šiuo atveju tai yra tinkama mityba, sportas ir savisdisciplina. Ir atsiminkite, kad nuo jo priklauso devyniasdešimt procentų sėkmės bet kuriuo atveju - dėl disciplinos. Ir niekas, išskyrus tu gali jums padėti šiuo klausimu, nes tam reikia ne tik profesionalumo, bet ir nuoširdaus noro pakeisti savo išvaizdą ir jūsų sveikatą.