Kas yra jogos masažas?
Toks masažas yra ritminio ir taškinio masažavimo, sukimo, ištempimo ir išspaudimo raumenų stiprus ir aštrių judesių derinys. Svarbu rasti energijos kanalus, vadinamus dienovidinius, kurie stiprina mūsų gyvybingumą. Pagrindiniai dienovidiniai yra ant kaktos, smakro, gerklės, tarp krūtų, virš bambos ir kryžkaulio.
Tailando masažas gali būti klasikinio tipo ir naudojant aliejų. Klasikinis variantas - tai masažas, nenaudojant drabužių. Tepalo masažas reikalauja visiškai sandalmedžio ar kokosų aliejaus poveikio.
Abi alternatyvos gali išgydyti ligas stuburo, širdies, reprodukcinės sistemos organuose ir netgi kepenyse. Tai įmanoma dėl ypatingų judesių, dėl kurių silpnas gijimo slėgis sergančiam organui, kuris savo ruožtu aktyvina regeneravimo procesus ir skatina kraujo apytaką. Taip pat svarbu, kad šis masažas padėtų sušvelninti skausmą ir greitai atsigauti nuo sužeistų galūnių. Pavyzdžiui, tai bus labai naudinga sportininkams.
Nepriklausomai nuo to, kokio tipo masažas jums pasirenkamas, jis prasideda pėdų masažavimu. Tada pamažu pradeda pakilti aukščiau. Judėjimas turėtų būti ritminis, leidžiama paspausti kulną arba visą koją. Ypatingą dėmesį reikia atkreipti į sąnarius, nes jie turi būti ištraukti. Po šio principo masažuojame visą kūną.
Norint pasiekti terapinį efektą, rekomenduojama atlikti šį masažą bent valandą. Dėl kraujo apytakos sistemos tono po sesijos bus naudinga kontrasto dušas. Ši priemonė yra draudžiama pagyvenusiems žmonėms (nuo 65 metų), jaunesniems nei 14 metų vaikams, nėščioms ir menstruacinėms moterims.
Jogos masažas po širdies smūgio
Šis masažas pasižymi šiek tiek kitokiu metodu. Visų pirma, šiek tiek ritminis spaudimas krūtinėje, ypač širdyje. Asmens padėtis turi būti horizontali, raumenys yra kuo labiau atsipalaiduoti. Mastezija su delnu pakaitomis su švelniais pirštų kilimėlių išpjovomis. Judėjimas neturėtų sukelti skausmo ar diskomforto. Jums reikia kvėpuoti kaip galima giliau.
Kaip matote, pagrindiniai masažo joga elementai yra lengva įsisavinti. Dėl šių įgūdžių galite tiesiog išgydyti savo artimuosius, suteikti jiems gyvybingumą ir sveikatą. Šio metodo paprastumas nereikalingas, tačiau siekiant visuotinio išieškojimo rekomenduojama atlikti dešimties dienų procedūrų kompleksą. Nesilgaukite ir mėgaukitės gyvenimu!
Norėdami gauti išsamesnės informacijos, rekomenduojame peržiūrėti šį vaizdo įrašą, kuriame aiškiai matomi judesiai ir jų greitis: