Koks yra korekcinio pilvo masažo poveikis?
Pagrindinis šio metodo privalumas yra jo vardas. Šio masažo pagrindinė užduotis yra figūros koregavimas, kuris tinkamai atliekamas kartu su fizinėmis apkrovomis ir mitybos mityba suteikia nuostabų rezultatą. Šioje procedūroje naudojami judesiai aktyviai veikia riebalų suskaidymą ir pilvo raumenų tonuso padidėjimą.
Be to, pilvo ertmėje yra koncentruotas daug limfmazgių, kurių masinimas teigiamai veikia efektyvumą, imunitetą ir bendrą kūno būklę.
Tačiau verta manyti, kad korekcinis masažas turi savo kontraindikacijas, kurios apima:
- Onkologinių ligų buvimas;
- Nėštumas;
- Menstruacijų laikotarpis;
- Virškinamojo trakto ir reprodukcinės sistemos ligos;
- Infekcinis odos uždegimas.
Be to, apatinės pilvo masažas nerekomenduojamas atlikti praėjus 2 valandoms po valgio. Taip pat verta susilaikyti nuo šios procedūros likus vienai valandai iki treniruočių pradžios ir po jos po dviejų.
Korekcinio pilvo masažo atlikimo technika
Prieš masažuojant svarbu paruošti masažo kremą. Geriausia, jei tai yra anti-celiulito priemonė. Prieš pradedant procedūrą, svarbu atlikti dešimt specialių pratimų, kurių esmė yra tokia: horizontalioje padėtyje reikia įkvėpti tiek daug oro, kiek įmanoma įkvėpti pilvą ir smarkiai iškirpti, o priveržti jį po pačiomis šonkaulėmis . Atlikti dešimt kartų.
Dabar pradėkime masažą. Norėdami tai padaryti, atsipalaiduokite ir atidarykite delną, kad atliktumėte 6-10 žiedinių judesių pagal laikrodžio rodyklę. Tos pačios krypties dešimt judesių atlieka pirštų kaulai.
Dabar reikia įtempti spaudos raumenis ir sūkurio judesius nuo pilvo vidurio iki šoninių zonų. Paspauskite žemyn su pirštų kaulais. Po to, būtina pagaminti intensyvų dilgčiojimą (spauda ne atsipalaiduoja).
Koreguojančio masažo pabaigoje skrandis atsipalaiduoja ir vėl atliekame žiedinį stūmimą pagal laikrodžio rodyklę. Visa masažo trukmė neturi būti mažesnė nei 20 minučių. Kad rezultatai būtų kuo greičiau pasiekti, šią procedūrą būtina atlikti bent tris kartus per savaitę.
Apatinės pilvo masažas yra puiki ir nemokama alternatyva daugeliui salonų metodų, kuriais siekiama ištaisyti figūrą. Be to, naudą, kurią šis masažas duoda, galima saugiai priskirti ne tik kosmetikai, bet ir sveikatai.