1. Nustatykite probleminę sritį.
2. Paimkite efektyvius metodus.
3. Pasirinkite tinkamą techniką.
Ši schema leidžia apskaičiuoti problemų priežastis, tada sutelkti dėmesį į jų pašalinimą. Nepamirškite apie simptomus. Taigi, jei asmuo kenčia nuo osteochondrozės, masažuotojui tenka dvi vienodai svarbios užduotys: skatinti pažeistų vietovių atkūrimą gerinant kraujo tiekimą (praplovimas, minkymas ir kt.), Taip pat pašalinti arba bent jau sumažinti skausmą (glostymas). Remiantis šiais reikalavimais ir pasirinktais masažo metodais. Žemiau lentelių forma yra keletas rekomendacijų, kurios gali būti naudojamos norint išspręsti tipines problemas, susijusias su stuburo. Reikėtų nepamiršti, kad jie yra bendro pobūdžio: kiekvieno žmogaus kūnas yra unikalus, todėl kiekvieną kartą šios rekomendacijos turi būti persvarstytos ir racionaliai ištaisytos. Esant stipriems skausmams, rekomenduojama kuo labiau sumažinti smūgių techniką, pakeičiant juos glostydama.
Masažas su skolioze
Žmonėms su skolioze reikia specialaus gydymo. Norint išvengti pavojingų komplikacijų, profesionalūs masažininkai turėtų dirbti su jais. Kita prielaida yra nuolatinė ortopedo stebėsena. Skoliozės gydymui būtina pagerinti kraujo ir limfos srautą, normalizuoti raumenų tonusą ir sustiprinti pilvo ir nugaros raumenis. Todėl vienas masažas bus mažas. Nors tai yra įrodyta ir gana veiksminga. Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas sustojimo judesiams, kurie naudojami sesijos pradžioje, kad atsipalaiduotų pele ir atleistų skausmą, taip pat po gilios galios gudrybių. Dėl to padidėja kraujotaka, o edema išnyksta (jei yra). Po to, kai raumenys yra tinkamai paruoštas, jums reikia sutelkti savo pastangas į sutankintas sritis, masažuojant juos dideliais, indeksais ir viduriniais pirštais. Jei reikia, naudojami svoriai.
Vaistiniai preparatai
Jei nuspręsite kreiptis į klasikinius gydymo metodus, čia pagrindinis vaidmuo tenka įvairiems vaistams. Taigi, norint atpalaiduoti raumenis, naudojant medžiagas, susijusias su raumenis atpalaiduojančiais preparatais, svarbų vaidmenį taip pat skiria analgetikai ir hipnotizuoti vaistai. Paskutinė tendencija vaistų atžvilgiu - ne piktnaudžiauti jais, griežtai riboti dozę, taip pat priėmimo trukmę. Kitaip psichologinė ir fizinė priklausomybė nuo vaisto gali išsivystyti, o tai yra labai nepageidautina. Analgesiniai vaistai, naudojami kaip analgetika, yra suskirstyti į dvi grupes: ne narkotines ir narkotines. Pastarosios yra opiumo dariniai ir daug šalutinių poveikių, todėl rekomenduojama juos naudoti tik kaip paskutinę priemonę. Kalbant apie raumenis atpalaiduojančius (metokarbamolį, iiklobenzapriną ir tt), pastaruoju metu jų nauda vis labiau abejojama. Kaip rodo medicininiai tyrimai, siekiant pašalinti raumenų spazmus, nereikia naudoti specialių priemonių, kurios taip pat dažnai sukelia padidėjusį mieguistumą. Norint normalizuoti padėtį, pakanka pašalinti patinimą ir uždegimą. Šiuo požiūriu gydytojų ir pacientų raumenų relaksantų populiarumas nuolat mažėja. Iki šiol šie vaistai skirti tik tuo atveju, jei raumenų spazmai nesibaigia ilgą laiką.
Norėdami pašalinti nugaros skausmą, nerekomenduojama atsisakyti tik tų vaistų, kuriuos galima įsigyti bet kurioje vaistinėje be recepto. Jūsų tikslas yra nevisiškai išmest skausmą (jam reikės stiprių priemonių), bet išlaikyti jį tokiu lygiu, kad nemalonūs jausmai netrukdytų jums vadovauti pažįstamam gyvenimui. Tai padės jums naudoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (aspiriną, ibuprofeną, indometaciną ir butadioną), taip pat paracetamolį, kuris kartu su phenacetidinu, analgenu ir kai kuriais kitais vaistais turi gerą karščiavimą mažinančią poveikį. Jei skausmai yra ypač stiprūs, tada kaip alternatyva narkotinėms analgetikoms geriau naudoti jų sudėtinę versiją, kurią rodo tokie žinomi narkotikai kaip pentalginas, citramonas, ascofenas ir tt. Palyginkime tris populiariausius vaistus: aspiriną (dar vadinamą acetilsalicilo rūgštimi ), paracetamolis (kiti pavadinimai - acetaminofenas, datril, tylenolis, panadolis) ir ibuprofenas (kiti pavadinimai - ibuprin, nuprin, brufen, mediprenas, advil). Kaip parodė medicinos praktika, ibuprofenas turi geriausią priešuždegiminį ir prieštaringinį poveikį, o aspirinas yra kaip analgetikas nekonkurencingas. Abiem atvejais paracetamolis išlieka trečią vietą.
Nepaisant jo veiksmingumo (o gal ir dėl to), visi trys vaistai turi ryškų šalutinį poveikį. Dažniausiai pasireiškia tai - skrandžio ir žarnų gleivinės sudirginimas. Tokiu atveju turėtumėte papildomai atlikti masažą ir vartoti vaistus, skirtus jo apsaugai: citotech, ekotrinui ar misoprostolui. Tuo pačiu tikslu rekomenduojama vartoti vaistą iš karto po valgio, pilna skrandžio ar rektališkai žvakių pavidalu. Be to, dėl aspirino vartojimo susilpnėja kraujo krešėjimo sutrikimas, dėl kurio gali padidėti kraujo netekimas traumų. Jei paprastos vaistinėje parduodamos priemonės nepadeda, gydytojas paprastai nurodo stipresnius skausmą malšinančius vaistus. Tačiau reikia nepamiršti, kad jų padaryta žala didėja proporcingai narkotikų veiksmingumui. Taigi labiausiai žalingas poveikis žarnyno gleivinei ir skrandžiui yra indometacinas, kurio ilgalaikis vartojimas gali sukelti opas: fenilbutazonas (butadionas) gali paveikti kaulų čiulpus ir kt. Tik ekstremaliais atvejais gydytojai kreipiasi į stiprius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip solpedinas acetaminofenas su kodeinu). Šalutinis poveikis, kurį sukelia jo vartojimas, gali būti labai rimtas ir įvairus: nuo galvos svaigimo ir pykinimo iki blogo regėjimo ir sunku susikaupti. Sunkiausiu atveju gali būti ir fizinė priklausomybė (nepamirškite, kad kodeinas yra vienas iš narkotikų). Tarp narkotikų, vartojamų nugaros skausmui gydyti ir masažui atlikti, speciali grupė yra hormoniniai vaistai - kortikosteroidai (kortizonas, prednizonas ir kai kurie kiti). Šių vaistų šalutinis poveikis turi savybių. Dažnai daugelis žmonių susiduria su padidėjusiu apetitu ir susijusiu svorio padidėjimu, imuniteto silpnėjimu ir plaukų atsiradimu, jei jie anksčiau nebuvo. Be to, gali pasikeisti psichika: nemiga, padidėjęs nervingumas, nepagrįstos nuotaikos svyravimai ir kt. Iš dalies šie neigiami padariniai gali būti kompensuojami, jei kas antrą dieną vartosite hormoninius vaistus. Vis dėlto kortikosteroidai laikomi "kraštutine korekcija", kuri naudojama tik tada, kai visi kiti gydymo būdai yra neveiksmingi. Kažkuriuo metu kortizono injekcijos buvo labai populiarios, kai šis vaistas buvo sušvirkštas tiesiai į tarpslankstelinį disko audinį, siekiant palengvinti uždegimą. Šių procedūrų veiksmingumas tebėra abejotinas. Be to, jų oponentai teigia, kad tokia intervencija gali sutrikdyti įprastą sąnario struktūrą ir taip pabloginti problemą.
Specialios priemonės
Vaistiniai preparatai yra svarbus, bet ne vienintelis vaistų nuo nugaros skausmas būdas. Daugelis iš mūsų gyvenime arba bent jau televizoriaus ekrane matė ypatingus standius apykaklės, kurie saugiai sutvarko pažeistą kaklą. Tie, kurie kenčia nuo nugaros skausmo, dažnai klausia: ar jiems nebus padedamas panašus įtaisas, jei jie yra juosmens srityje? Korsetų ir diržų palaikymo klausimu yra du priešingi požiūriai. Šių prietaisų rėmėjai mano, kad jų naudojimas padeda greičiau atkurti jų mobilumą, nesukeliant asmeniui nereikalingų kankinimų. Jų oponentai teigia, kad tokių prietaisų naudojimas pacientams yra neigiamas: užuot vykdę terapinę gimnastiką, jie tikisi šios paramos, o tuo tarpu stuburo raumenys dar labiau pablogės. Dažniausiai dvi atramos palaikymui naudojami dviejų tipų įrenginiai. Nešiojamas palaikymas, kuris papildo tą baldo dalį, ant kurios sėdite, ir taip padedate išlaikyti teisingą padėtį. Taigi, paprasčiausias variantas yra juosmens smeigtukai, kurie pagaminti iš akytos ir itin lengvos medžiagos ir dedami po juosmeniu. Nešiojama atrama taip pat gali atrodyti kaip specialus priedas, kuris tiksliai pakartoja apatinės nugaros dalies kontūrus (gali būti naudojamos skirtingos medžiagos papildomiems nugarams gaminti, jie taip pat gali būti pripučiami).
Kaklo ir galvos atramos, taip pat stuburo formos gali būti skirtingos, paprastai jie panašūs į įprastus pagalvių tipus, kuriuos aprūpina gudrus ortopedinis prietaisas. Tokie prietaisai yra patogu naudoti, jei norite miegoti lėktuve, automobiliu ar autobusu. Kitas prietaisas, kuris vis dar jaudina daugelio žmonių, kenčiančių nuo nugaros skausmo, protus, yra vadinamasis sunkiojo veltinio diržas. Žvelgiant į profesionalius sportininkus, kurie kiekvieną išėjimą į platformą padėjo apsaugoti juosmenį, kai kurie automatiškai daro išvadą apie tokių adaptacijų naudą. Tuo tarpu moksliniai duomenys nėra tokie vienareikšmiai: daugybė tyrimų, atliktų šiuo klausimu, negalėjo įrodyti, kad diržai sunkiosios atletikos nariai iš tikrųjų žymiai sumažina apkrovą apatinėje nugaros pusėje. Kaip žinote, liga yra daug lengviau užkirsti kelią, nei gydyti vėliau. Svarbiausias prevencinis įrankis stuburo gydymui yra geras čiužinys. Pasirinkdami šį atrodytų paprastą dalyką, nepakanka etikečių skaityti tokius žodžius kaip "ortopedinis", "prisidėti prie teisingos laikysenos išsaugojimo" ir kt. Geriau atkreipti dėmesį į objektyvius rodiklius, visų pirma - į čiužinio standumą: kuo didesnis, tuo naudingiau bus jūsų atgal Vertė taip pat turi pakavimo tipą. Optimalus variantas yra natūralios medžiagos, tokios kaip kokoso (kokoso pluošto), arklių plaukai, jūros dumbliai ir tt Tiems žmonėms, kurie dažnai būna priversti keliauti ar tiesiog keliauti, portatyvi lankstymo lenta bus labai patogi ir naudinga. Įdėdamas jį bet kokiu čiužiniu, galite saugiai miegoti ant jo, nebijodami atsikratyti skausmo nugaroje. Tarp vairuotojai labai dažna problema yra kaklo sužalojimas. Šiuo požiūriu daugelis iš jų abejoja dėl tų polių, kurių automobiliuose yra sėdynių atlošas, efektyvumą. Remiantis taisyklėmis (ir priešingai populiariam įsitikinimui) tokia parama turėtų būti ne kaklo lygyje, bet tiesiogiai už galvos. Jei jūsų automobilyje šis reikalavimas nėra laikomas, būtinai atlikite reikiamus reguliavimus, reguliuodami patalpos aukštį. Dabar mes žinome, kaip atlikti nugaros ir nugaros masažą.