Kaip numesti svorį 3 dienas iki Naujųjų metų: dieta, kuri veikia

Pasibaigus atostogoms pastangos yra visiškai sveriama. Be rūpesčių neramumai nepamirškite apie save - vis dar laikas išmesti porą papildomų svarų. Ši mini dieta padės jums puikiai atrodyti Naujųjų Metų išvakarėse! Dėmesio: jei turite sveikatos sutrikimų, neperbandykite dietos.

Pirmoji diena

Pusryčiai: grūdų duona ir morkų kokteiliai arba 150 g mažai riebalų grietinėlės. Pietūs: troškintos daržovės, pagardintos citrinų / laimų sultimis ir 150 g virtos / kepamos, be sviesto. Nepamirškite naudoti prieskonių, bet galite - žalumynų. Vakarienė: 100 g virtos baltos paukštienos ir morkų patiekalų. 150 g morkų grotelės ant smulkios grotelės ir sezono su šaukštelis mažai riebalų jogurto. Per dieną turite gerti bent 1,5 litro švaraus vandens. Kaip užkandis, galite valgyti obuolių ar greipfrutų.

Antroji diena

Pusryčiai: visa grūdų duona ir minkšto sūrio (feta, mozzarella) gabaliukai. Arba puodelis kavos be pieno ir minkšta virti kiaušinis. Pietūs: daržovių sriuba. Keletas mažų svogūnėlių, keletos šviežių pomidorų, bulgarų pipirų, nedidelio kopūstų, morkų ir salierų krūvos, supilkite vandenį, druskos ir virkite. Tada sumažinkite šilumą iki minimumo ir kepkite daržoves, kol baigsite. Jei norite, galite pridėti prie jo vyšnių, kalendrų ar krapų. Šis patiekalas gali būti naudojamas kaip užkandis kiekvieną kartą, kai jaučiatės alkanas. Vakarienė: kaip ir pirmoji diena. Geriamojo režimas išlieka nepakitęs.

Trečioji diena

Pusryčiai: 150 g neriebingo varškės sūrio su pasukos šaukšteliu ir 30 g uogų. Jei pageidaujama - puodelis juodos kavos ar žaliosios arbatos. Pietūs: 150 g keptų paukščių / veršienos ir virinto brokoliu su porcija lašų citrinų ar sojos padažu. Vakarienė: daržovių sriuba pagal antrosios dienos receptą. Nepamirškite apie reikalingą vandens kiekį.