Pirmiausia galite lėtai keisti vandens temperatūrą iš karšto vandens, perjunkite jį šaltu vandeniu. Taigi, jūsų širdis pradės dirbti geriau, ir jūs būsite mažiau serga nei kiti žmonės. Sustabdyti šį dušą geriausia ne per daug šalto vandens.
Jei turite problemų su kojomis ir turite varikozės venų, taip pat galite sukurti pėdų vonią su kontrastiniu dušu. Be to, jums bus naudingas šaltas vanduo. Jei laikote savo kojas šaltame vandenyje iki kelio maždaug 5 minutes. Tokia vonia gali pašalinti jūsų nuovargį , ir jums yra garso miego.
Taip pat galite paruošti šiltas pėdų vonias. Vandens temperatūra turi būti 24-27 laipsnių. Ir dėl geriausio poveikio galite pridėti jūros druskos. Tai turės teigiamą poveikį peršalimo galvos skausmui. Šios procedūros trukmė yra maždaug 15 minučių.
Jei laikas leis jums, jūs galite pailsėti, kad sustiprintumėte savo imunitetą. Vandens temperatūra, kurią jūs pasirenkate, suteikia jums daugiau pasitenkinimo.
Rekomenduojama nevartoti pilvo skrandį. Dažnai žmonės nori ilgą laiką atsigulti vonioje, tačiau tai neturėtų būti daroma. Geriausias laikas neturėtų viršyti 15 minučių. Ir, žinoma, žiūrėk vandens temperatūrą. Nenaudokite per karšto ar šalto vandens. Tai gali paveikti jūsų inkstus ir širdį. Visur turi būti priemonė.
Labai naudinga vonia su ramunėliais. Tai paspartins jus po sunkios dienos ir sustiprins savo širdį.
Taip pat galite paruošti arbatos vonią. Tai suteiks jūsų odai tamsos spalvos. Paimkite 5 arbatinius šaukštelius juodos arbatos, pageidautina didelio lapo, užvirkite stikline verdančio vandens ir palikite 10 minučių. Po to, kai ji yra įleista, galite ją naudoti, norėdami paimti vonią.
Kontrastinis dušas taip pat valo jūsų nešvarumų poras ir veda prie geresnės apytakos. Tai bus geriausias jūsų raumenų mokymas, pvz., Sporto metu.
Naudojant riebią odą, geriausia gerti muilą kartą per savaitę. Bet net ir be muilo, kontrastinis dušas jums visada bus švarus. Su sausa oda geriau naudoti muilą kas šešis mėnesius. Tokiu atveju nauda bus puiki, nes kaukių liaukos ir odos iš to tik laimi. Ir mūsų oda visada atrodys jauni.
Yra, žinoma, daug būdų, kaip paimti vonias. Be to, koks jūsų pasirinktas metodas, jums bus teigiamas poveikis. Būk sveika!