Šiandien jūs negalite atsiminti visų detalių drovumo ir drovumo jausmo, aš nustojau drebėti, o bendravimo baimė man nėra problema. Aš tikrai nežinau, kai sustojo jaustis nepatogiai ir baikštus. Savo ruožtu aš nesu bendraujantis žmogus, ir aš nesu įsitikinęs, kad kada nors tapčiau draugiškas. Kiekvienas žmogus turi tam tikrų jo asmeninių savybių apraiškas. Bet dabar bet kurioje didelėje kompanijoje jaučiuosi patogiai ir pasitiki. Įveikdamos drovumą ir drovumą, įstojau į keletą gudrybių, su jais pasidalinsiu.
Leisk mums kreiptis į sąmonę .
Visos mintys yra materialios prigimties, įsivaizduojančios teisingą tikėjimą ir įsitikinimus. Kartokite "Kiekvieną dieną, kai tampuosi vis labiau ir labiau įsitikinęs", ir kiekvieną galimybę, kaip dirbti, bibliotekoje, parduotuvėje, pakartokite sau šią frazę. Atsižvelgdami į tai, galite įsivaizduoti padėtį, kurioje esate įsitikinę, kad esate žmonių atmosferoje, tada jausite pasitikėjimą savimi ir jo džiaugsmu. Jei tai nepadės, turėtumėte kreiptis į hipnozę.
Komunikacija.
Tegul jūsų aplinkoje bus teigiamų žmonių, jie suteiks jums reikalingą pagalbą. Jei bendraujate su tais pačiais įbauginčiais žmonėmis kaip jūs, tada nejudinkite į priekį, todėl tikitės savo silpnumu. Jums reikia būti su tokiais draugais, kurie jums nebus piktintis ir kritikuoti dėl jūsų norų įveikti save. Netoliese yra tie draugai, kuriems galite pasikliauti viskuo, jie padės jums judėti į priekį, kad pasiektumėte kokį nors aukštį. Žinoma, bus sunku rasti tokius draugus, bet jei yra žmonių, kurie subalansuos kritiką ir paramą, tada turėtumėte pabandyti dažniau šalia jų ir drąsiai eiti į juos.
Ji turėtų išplėsti savo komforto zoną.
Žmogus negaus spurgų, jei jis nieko nedarys. Jei nieko nedarysite, tu nebūsi vystęs, ir tu žymės vietą. Jūs nežinote, kaip plaukti, bet pradėkite nuo drėgnų kojų. Iš pradžių tai gąsdina, bet atsiras laikas, kai reikės daugiau oro ir pasinerti į vandenį. Šio veiksmo naujovė yra bauginanti, tačiau jei mes nuosekliai einame į priekį, tai priverčia mus vystytis ir augti. Ir norint sustabdyti sielvartą, jūs turite išeiti į žmones, prisijungti prie situacijų, kai jums bus nepatogiai, jūs turite paskatinti save. Neduokite baimės valdyti savo sąmonę ir tu.
Pavyzdžiui, plaukdami, įsivaizduokime, jei esate giliausia vieta, pirmą kartą, kai važiavimas vyksta, mesti sau į vandenį. Jei esate labai drovus, tuomet neveiksminga ir nerealu kalbėti iš karto, prisijungti prie diskusijos ir susidurti su didžiuliu žmonių miniu. Pirmiausia pradėkite nuo penkių žmonių. Jei galėsite įveikti drovumą prieš penkis klausytojus, tuomet jūs turite eiti į priekį ir pasikalbėti su dešimčia žmonių. Tada ten bus dvidešimt ir palaipsniui turėtų padidėti auditorija. Yra tokia terapijos frazė kaip "panardinimas", kai pacientui yra skirtas kovoti su baimėmis, kai jis yra akis į akį, viską, ką jis labiausiai bijo. Ir šis metodas yra veiksmingas. Jei šis metodas bus atliekamas glaudžiai vadovaujant psichologui, jis bus veiksmingas. Mūsų devizas yra žodžiai - lėtai, bet tikrai.
Nenaudokite širdies .
Dažnai mieli ir jautrūs žmonės labai rimtai žiūri į tai, kas su jais atsitinka. O jei pamirsiu žodžius, ar mano balsas pradės purtyti, jei aš padarysiu klaidą? Šie klausimai yra jų galvos. O jei taip, ar jis tave užmuks? Jūs turite ramiai elgtis su visa ir planuoti ateitį savo veiksmais.
Apkepimas yra savigarbos jausmas .
Tikriausiai tiesa, kad drovumas yra savigarbos jausmas. Tas, kuris sakė šią frazę, manė, kad drovūs žmonės galvoja tik apie tai, apie ką jie galvoja ir kaip jie žiūri į aplinkinių žmonių akis, jiems taip pat reikia sutelkti dėmesį ne iš savo "apvalkalo" ir padaryti situaciją vertingesnę patys. Galite patarti, galvoti apie kitus, o ne apie save. Tiesą sakant, niekas rūpinasi tavimi, o kiekvienas galvoja apie save. Negalima eiti giliai viduje save. Nustokite galvoti, kad žmonės to nepasakys, jie taip to nemanys.
Nesikreipkite į liniją, analizuodami savo veiksmus.
Jei manote, kad esate drovus, tu negali įveikti savo drovumo. Kai pradėsite analizuoti drovumą, jūs padarysite išvadą, kad viskas yra beprasmis. Kai tik esate tokioje situacijoje, kai jums nereikės drebėti, o veikti, tuomet atsipalaidavimas leis jums eiti. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra praktika. Darykite tai, ko bijote ir nemanau, kad tai yra nenaudinga.
Myliu save.
Tvirti žmonės jaučiasi nepatogiai ir nepatogiai, vieni su savimi ir supa žmonės. Eik į kiną, pietų, vaikščiok vienatėje. Pastebėta, kad gana pasitikintys žmonės perkrautas vietose jaučiasi patogiai ir laimingai, būdamas vieni.
Perskaityk knygas .
Jie padės įveikti jūsų drovumą. Perskaitykite, kaip žmonės galėjo įveikti savo drovumą, tai įkveps jus pažaboti savo baimę ir įveikti aukštumas.
Galų gale, jūs galite sustabdyti drovumą didelėje įmonėje, ir tai užtrunka tam, kad įsitikintumėte, kad žmogus yra iš drovus žmogus, tai yra įmanoma užduotis. Bendravimas ir pasitikėjimas pagerins gyvenimą, bus įdomiau ir kelis kartus įdomiau. Tiesiog nereikės visko sulaikyti.