Emocijos rezonuoja - tai yra jų turtas. Ši universali kalba leidžia suprasti vieni kitus skirtingų tautybių žmones, amžių, lytį. Galų gale mes esame pajėgūs patirti tas pačias emocijas ir išreikšti jas vienodai. Nenuostabu, kad mes galime taip pat lengvai "užsikrėsti" su jais. Mūsų protėviai žinojo apie šią unikalią emocijų savybę. Ankstyvais laikais jie susirinko ant akmeninių teatro žingsnių, kad kartu su kitais žiūrovais jaudintųsi su tragedijos herojais, patirtų katarzį (aukščiausią emocinės įtampos tašką). Šiuolaikinės technologijos mūsų emocijas teikia visame pasaulyje: palydovai, parabolinės antenos ir internetas - dėl jų emocijos atsirado nuo intymios sferos, nuo privačiojo gyvenimo sferos ir tapo viešajame gyvenime.
Kaip juos identifikuoti
Taigi, kokios yra mūsų emocijos? Netgi tarp specialistų nėra visiškai vieningos nuomonės. Tai, ko gero, yra vienintelė sąvoka, kurią vienareikšmiškai nenustato psichologai, bet yra naudojama dažniau nei kiti. Nuo Charleso Darvino laiko mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko: yra keletas pagrindinių emocijų, kurias visi žmonės žemėje patiria ir išreiškia panašiai. Džiaugsmas, pyktis, liūdesys, ara, staigmena, pasibjaurėjimas - jaustis jiems, nereikia mokyti, jie mums iš pradžių yra duodami. Gimdymo metu kūdikio smegenyse buvo suformuoti paprastiausi neuroniniai tinklai, leidžiantys jiems patirti, atskleisti ir atpažinti šias emocijas. Kai kurie psichologai mano, kad pagrindas yra tik pirmosios keturios emocijos, kiti prideda gėdos, vilties, pasididžiavimo. Norint gauti pavadinimą "pagrindinis", emocija turi būti universali, atpažįstama iš pirmo žvilgsnio ir vienodai pasireiškia fiziologiniu lygmeniu. Tai taip pat turėtų būti laikomasi mūsų artimuose giminaičiuose - žmonėms beždžionėms. Be to, emocijų pasireiškimas visada yra spontaniškas ir trumpalaikis. Pvz., Meilės jausmas neatsako į visus šiuos požymius. Taigi amžinas klausimas: "ar tu myli mane?"
"Esu egzistuoja, nes jaučiuosi ... Aš jausiu ir todėl tai tiesa". Mūsų emocijų užkrečiamumas yra akivaizdus, jie skleidžiasi greičiau nei gripo epidemija. Netikrasis ryšys su kitų žmonių patirtimi nesąmoningai atvedė mus į ankstyvą vaikystę: kitų žmonių emocijos paliečia vaiką iš karto, grabuoja jį visą. Nuo ankstyvųjų metų mes šypsosi, matydami motinos šypseną, verkdami, jei kiti šaukiasi. Mes labai anksti pradedame identifikuoti save su tais, kurie juokiasi ar kenčia, protiškai atsiduria savo vietoje. Mes netyčia reaguoja į patirties intensyvumą. Bet reakcijoje "visi bėgo ir aš bėgu" nėra nieko asmeninio. Norint suprasti savo prioritetus, jūs turite sugebėti tai apmąstyti ramybėje, vienatve, vieni. Ir tai yra geriausias būdas išvengti kitų žmonių emocijų spąstai.
Nuoširdus ar apgaulingas?
Bet kiek emocijų galite pasitikėti? Prisiminkite, kad aktoriai gali atstovauti jiems, o ne išbandyti. Daugeliu eksperimentų metu psichologai lengvai dirbtinai džiaugsmas, liūdesys ar pyktis sukelia juokingus filmus arba liūdna muziką iš savanorių *. Tikras emocijas mums ne visada lengva atpažinti. Kai 32-erių metų Julija pradėjo mokytis žirgais, ji tris kartus bandė įkąsti žirgą,
Atradimai ir siurprizai
Netikėtumas yra trumpiausias visų emocijų. Norėdami ją pakeisti, akimirksniu atsineškite kitą - malonumą, džiaugsmą, susidomėjimą. Kaip vaikas, trumpas staigmenos momentas gali pakeisti visą vaiko gyvenimą. Aš niekada nesuprasčiau, kad nemalonus pojūtis, kurį nuolat manau, iš tikrųjų slepia mano pykčio energiją. Emocijos mums nurodo svarbiausią informaciją apie save, ir, žinoma, jų pasitikėjimas yra vertas. Bet kai kažkas ypač įtakos mums, svarbu suprasti, ką tai sako - apie mus ar apie situaciją. Būtina atskirti: tai, kas dabar man rūpi, yra susijęs su mano ankstesne patirtimi, kai kuriomis praeities gyvenimo situacijomis ar pačia situacija. Pasitikėjimą savo emocijomis galite išugdyti, išmokyti, išmokti "įdėti į skliaustus". Atlikdami tai savęs pažinimą, turite drąsos pažvelgti į savo sielos gelmes, išmokti gerai elgtis, ugdyti gebėjimą mąstyti ir apmąstyti. Emocijos lydi mus visą parą ir tuo pat metu yra besikeičiančios ir nenuspėjamos, kaip orų sumanymai. Jie įkvepia mus ir skatina mus imtis veiksmų, priartinti juos prie kitų žmonių ir priartinti juos prie savęs. Tam tikra prasme jie valdo mus. Galų gale, neįmanoma planuoti valandos džiaugsmo vidurdienyje arba griežtai uždrausti sau pikti vakarais. Emocinį poveikį sunku kontroliuoti, o reklamuotojai ir rinkodaros specialistai tai puikiai supranta: jie tiksliai naudoja mūsų emocijas, siekdami padidinti pardavimus.
Be jų nėra gyvenimo
Pavargę nuo jaudulys, mes kartais stengiamės atsikratyti emocijų kartą ir visiems laikams ... Bet koks bus mūsų gyvenimas be jų? Ar gyvenimas yra be emocijų? Pasak Charleso Darvino, tai buvo jausmingi patyrimai, kurie išgelbėjo žmoniją iš išnykimo. Baimė, grėsmingo pavojaus signalas laiku padėjo mūsų protėviai apsisaugoti nuo plėšrūnų, nenoras išvengti potencialiai pavojingo maisto, o pyktis dvigubai stengėsi kovoti su priešu ... Ir šiandien mes nesąmoningai laikomės tų, kurie turi išraiškingą, emocinį veidą, kad būtų patrauklesnis: bendrauti su juos lengviau suprasti, ko tikėtis, kaip elgtis. Mokslininkai nustatė, kad kai žmogaus smegenys yra sugadintos dėl ligos ar nelaimingo atsitikimo, jo emocinis gyvenimas išnyksta, bet mąstymas taip pat kenčia. Be aistros, mes pavirsime robotais, neturinčiais jautrumo ir intuicijos. Todėl psichologai teigia, kad labai svarbu ugdyti jų emocinį intelektą, gebėjimą suprasti ir išreikšti emocijas.
Perteklius ar trūkumas
Tai yra emocinis intelektas, kuris leidžia mums tiksliau nustatyti emocinio elgesio formą konkrečiomis aplinkybėmis. Jo dėka mes jaučiamės, kai galime džiaugsmingai džiaugtis savo kolegomis (jei, pavyzdžiui, komanda, kuriai mes serga, laimi) ir kai verta išsaugoti ramybę ir ramybę (darbo susitikime). Bet kartais emocinis mechanizmas pradeda klaidingai. Ką daryti, jei emocijos išnyksta arba, priešingai, užšaldyti? Visų pirma kalbėk apie juos - istorija apie save turi gydomąjį efektą. Svarbu leisti sau gyventi to, ką jaučiame. Tik tada bus įmanoma susivienyti su savo baimė, skausmais ir džiaugsmais. " Be to, kai mes išreiškia savo emocijas, mes atrodome patrauklesni - žmogus, kuris pasitiki kitiems, dalijasi savo jausmais, visada pasirenka sau. Bet slopinti emocijas ("Išmesti iš galvos!" "Nusiramink!") Neveiksminga ir rizikinga. Net jei jausmas dingo iš mūsų sąmonės, jis lieka be sąmonės ir gali net sukelti ligą. Čia nėra nieko antgamtinio: emocijų slopinimas išardina nervų sistemą ir naikina mūsų imunitetą. Patirkite tuos, kurie nežino, kaip atpažinti ir išreikšti savo emocijas. Kai kuriems iš mūsų trukdo socialiniai stereotipai: "Vyrai neaukoja" arba "Nepriimtina, kad suaugusysis džiaugtųsi arba stebėtų kaip vaikas". Tada, paradoksalu, norint išmokti geriau kontroliuoti save, pirmiausia turime suprasti savo idėjas, mintis, o ne jausmus.