Stebėkite, ką valgai
Kaip protingos maistinės sistemos gerbėjas, žvaigždė skatina visus sekti jos pavyzdžiu. Tai ne apie kietą mitybą, vegetarizmą ir visišką desertų uždraudimą - pakanka tik rinktis baltyminius maisto produktus ir žalumynus kaip dietos pagrindą. Skirtingas meniu padės daržovių ir vaisių kokteiliai bei salotos, rūgštosios pieno saldainiai, grūdai, šviesios sriubos. Reikėtų duoti pirmenybę porcijoje keptiems ar virtiems indams. Pripratę prie tokios dietos, laikas nuo laiko galite sau leisti savo mėgstamiausius saldumynus ar picos.
Naudokite rankų darbo kosmetiką
Natalija yra geriausias naujas prabangių prekių ženklų, tačiau ji naudojasi namų kaukėmis. Tarp mėgstamų ir išbandytų gaivinančių agurkų-medaus (2 šaukštai agurkų tyrės + 1/2 šaukštai medaus), drėkina avižiniai dribsniai (keli šaukštai avižinių dribsnių + 20-30 g natūralaus jogurto), tonizuojanti morkų (100 g biezenų morkos + kiaušinio trynys). Dainininkas taip pat dažnai naudoja nakties chemikalų kaukes - jie paruošia odą intensyviems serumams ir padidina kosmetikos gaminių poveikį.
Stebėkite savo režimą
Nesvarbu, kaip užsiėmę savo dienomis, turėtumėte rasti pusvalandį atsipalaidavimo laiko: turėti arbatą, klausytis muzikos ar tiesiog atsipūsti, uždaryti akis. Tai būtina, norint atkurti kūno jėgą ir išteklius. Nepamirškite miegoti pakankamai: stiprus naktinis miegas - tai bet kokio amžiaus gaivumo ir grožio užstatas.
Judėti toliau
Pasirinkite sau dinamišką treniruotę - šokių, zumbu, pratimus su fitbolom. Aktyvi veikla greitai paskatins figūrą, pagerins odos elastingumą, papildys energiją ir duos jums geros nuotaikos.
Nuotraukų šaltinis: instagram.com/chistyakova_ionova