Žinoma, nėštumas yra puikus! Kaip ir malonu būti motina ir patirti tuos unikalius džiaugsmo ir laimės pojūčius. Tačiau nepamirškite, kad nėštumas, pavyzdžiui, motinystė daugumoje, yra "sunki" laimė, kuri reikalauja didžiulės jėgos, nervingumo ir ne kantrybės investicijų. Žinoma, daugeliui moterų lengvai pereina nėštumo stadija, aplenkiant visus šio laikotarpio "malonumus" ir galbūt jiems nereikės informacijos, kurią dabar norime pasidalinti su jumis.
Taigi, nėštumo metu, be visų rūšių fizinių negalavimų (ankstyva toksikozė, vėlyva toksiškumas, pykinimas, galvos svaigimas, edema, vidurių užkietėjimas, didelis svorio padidėjimas, galūnių tirpimas ir kt.), Moteris patiria diskomfortą, susijusią su jos išvaizda: nagai, dantys sunaikinami, plaukų ir oda pablogėja, gali būti spuogai ir bėrimas, pigmentinės dėmės, ypač ant veido (vadinamoji "nėščiųjų kaukė"). Sklaidos figūra gali parodyti netikėtumų odos strijų (striae) forma tiek ant pilvo, tiek ant krūtinės, kurią vėliau galima pašalinti tik su specialisto pagalba. Ir pati krūtinės forma pastebimai keičiasi. Apsvarstykite galimas priemones, kurias būsimoji mama gali imtis, kad sumažintų nemalonų tokių staigmenų poveikį.
Krūtinė
Dėl augančios krūtinės, nepatogumai ir nepatogumai yra nepatogūs ir, visų pirma, sveikatos interesai. Turėsime atmesti visus netinkamus liemenes (neatsižvelgiant į tai, kaip gražūs ir išskirtiniai jie yra), palaukti, kol pasibaigs maitinimo laikotarpis, kad pasibaigtų šėrimo laikotarpis ir gautumėte paprastą medvilnę, bet jaukią ir nepatogią krūtinę (pageidautina be duobių). Jei reikia, pakeiskite juos, kai krūtis auga. Medvilnė - nes, kaip kai kuriais atvejais nėštumo metu, pasireiškia netolerancija dirbtinių medžiagų. Nes krūtinė išpilta ir sunku, siekiant išsaugoti jo formą, nerekomenduojama nuplėšti liemenį prieš miegą. Kad išsaugotumėte krūties sveikatą ir pasiruoštumėte tolesniam maitinimui, kasdien reikia plauti krūtinę šiltu vandeniu ir muilu, nuvalykite purkštukus kietu rankšluosčiu. Toks "grūdinimas" nipelėms ateityje padės lengviau perduoti šėrimo procesą ir išvengti skilimo. Šiuolaikinė kosmetologija siūlo specialius drėkinamus kremus ir geles krūtims, užkertančių kelią strijų atsiradimui. Nepamirškite tokių pasiūlymų - profilio kosmetikos kompanijos, dirbančios motinystės ir vaikystės srityje ilgiau nei vienerius metus, gali žymiai sušvelninti tiek ateities, tiek motinų kentes.
Oda
Siekiant išvengti pigmentacijos atsiradimo nėštumo metu beveik neįmanoma, nes šis procesas yra hormoninio lygio, bet jūs galite sumažinti jo pasireiškimą. Reikia naudoti kosmetikos kremus su specialia apsauga nuo saulės, o ne piktnaudžiauti esant saulei iš principo. Bėrimų ir spuogų atsiradimas dažnai susijęs su naudojama kosmetika. Nepaisant to, kad jūs tikriausiai naudojate tą pačią markę daugiau nei vienerius metus ir tai jau įrodė savo veiksmingumą, nepamirškite, kad yra hormonų reorganizavimo ir naujoje aktyviosios augimo sistemoje, kai kurios įprasto kremo sudedamosios dalys gali būti atmesti kūno , kaip netinkamas. Norint pasiekti geresnių rezultatų, galite išbandyti kitokio pobūdžio priežiūrą, tačiau, jei nerekomenduojama, kreipkitės į natūralias močiutės priemones. Puikus drėkintuvo pakaitalas gali būti natūralus aliejus, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus. Tačiau nėra jokių požymių, kad jūs turėtumėte visiškai atsisakyti kosmetikos. Tiesiog tuomet, kai pasirinksi, turėtumėte būti labiau kritiški ir pašalinti kosmetiką, turintį ingredientų, galinčių sukelti alergines reakcijas.
Dantys
Dantų, taip pat būsimos motinos nagų sunaikinimas yra susijęs su aktyviu būsimojo kūdikio skeleto formavimu ir stiprinimu per visą nėštumą, dėl kurio jis tiesiog ištraukia moters kalcią iš kūno. Jei tai nepilti reikiamu kiekiu - tai turės įtakos kūnui ir vaikui bei motinai. Taigi, tik paviršutiniška priežiūra - dantų valymas ir nagų stiprinimas specialiais aliejais ir kitais manikiūro produktais neišspręs problemos. Būtina sistemingai vartoti kalcio papildus, kad būtų galima kompensuoti jo aprūpinimą kūnu ir patenkinti kūdikio poreikį. Dažnai kalcio kiekis yra įtraukiamas į nėščių moterų vitaminų kompleksus, tačiau, jei problema nesumažėja, turite patikrinti, kiek yra kalcio suvartojimo vitamino komplekse, kurį vartojate, ir kiek jis tenkina jūsų kūdikį, atsižvelgiant į kasdienį kalcio poreikį. Rekomendacijas šiuo klausimu, žinoma, teiks gydytojas.
Pav
Nėščioms moterims kyla daug klausimų apie besikeičiančią figūrą. Ar bus tas pats po gimdymo? Atsakymas - gali, tik tam reikia dėti pastangas tiek nėštumo metu, tiek vaiko gimimo metu. Augantis pilvas, kaip auganti krūtinė, negailestingai ištempia odą ir užkirto kelią strijų atsiradimui (strijų), rekomenduojama sistemingai drėkinti skrandžio odą. Tuo tikslu geriau naudoti specialius kremus su specialiais komponentais, kurių poveikis yra tiesiogiai skirtas odos elastingumui didinti. Po šešto nėštumo mėnesio, kai visi gyvybiškai svarbūs kūdikio organai jau yra suformuoti, skrandis pradeda aktyviai augti. Iki aštunto mėnesio turi rimtą fizinę krūvį visam motinos kūnui. Norint pagerinti savijautą, sumažinti įtampą ir išvengti pilvo skausmo, rekomenduojama dėvėti specialų diržą. Tvarsčiai yra prenataliniai, postnataliniai ir universalūs. Paslėpti drabužius, pakeičiančius drabužių formą. Tačiau, tarsi nenorėtumėte atrodyti mažesni nei jūsų dydis - nelieskite sunkių daiktų, tai gali labai pakenkti besivystančiam vaisiui ir jūsų sveikatai. Drabužiai niekada neturėtų būti tamsūs ar nemalonūs. Šiuolaikiniai nėščių moterų modeliai kartu su kompetentingu priedų naudojimu padės jums naujuoju nėštumo periodu, padidins jūsų dvasia ir padės jums pamiršti apie negalavimus. Tas pats pasakoja apie batus. Ir, žinoma, norint išlaikyti gerą sveikatą ir fizinę sveikatą, niekas negalėjo atšaukti sporto pratybų. Tik su fiziniais pratimais būkite ypač atsargūs ir pabandykite tinkamai spręsti šią problemą, nes dabar jūsų mokymai atrodys gana skirtingi. Dauguma to, ką jūs naudojote įprastoje valstybėje, dabar gali būti nepriimtina ir net pavojinga. Todėl norint išlaikyti fizinį aktyvumą nėščioms moterims rekomenduojama vaikščioti ant gaivaus ore ir specialioje gimnastikoje. Reguliarūs pratimai, kurių pratimai pritaikomi kiekvienam nėštumo laikotarpiui, padės išlaikyti raumenų masę, stiprinti nugarą ir kojas (jie turi didžiausią apkrovą nėštumo metu), išvengti stagnacijos ir edemos. Kaip ir bet kuri fizinė veikla, gimnastika stimuliuoja kraujotaką, o šiuo atveju vaisiaus deguonimi.
Dabar jūs žinote, kaip gerai atrodyti, kai esate nėščia! Būkite gražūs ir gerai prižiūrimi!