Kas paprastai trokšta gerti? Gazuoti gėrimai, sultys, arbata, kava, vanduo. Ką iš visų išvardytų dalykų turėtumėte pasirinkti nėščią moterį? Daugeliui nėščių moterų didelė rūstybė jiems draudžiama vartoti kai kuriuos įprastus gėrimus, o daugeliui jų reikia naudoti ribotą kiekį.
Gėrimai turi būti ribojami
Kava. Šis gėrimas yra kofeinas, be to, tirpios kavos cheminė sudėtis leidžia ją tirpinti. Nuolatinis kavos naudojimas daugiau nei šešiasdešimt dienų per dieną reiškia priklausomybę nuo narkotikų, pavyzdžiui, tabaką. Ir vaisto vartojimas nėštumo metu, netgi nekaltas, kaip kavos, gali sukelti tą pačią priklausomybę nuo kūdikio.
Todėl mažinkite kavos vartojimą nėštumo metu.
Arbata. Be stiprios arbatos taip pat yra daug kofeino. Todėl nėščios moterys turėtų gerti arbatą labai atskiesti.
Daugelis žmonių mano, kad juodos spalvos pakeitimas arbatos lapais gali gauti mažiau kofeino, tačiau taip nėra. Vienoje puodelio arbatos, ne mažiau kofeino nei juodame apskritime, todėl taip pat yra ir apribojimų. Tačiau žalia arbata yra mikroelementų ir biologiškai aktyvių medžiagų, todėl geriau naudoti šią arbatą įdomioje vietoje.
Vaisių arbata, kuri šiandien tapo madinga, yra naudingesnė nei įprasta arbata, jei ji yra pagaminta iš džiovintų vaisių.
Gazuotas vanduo. Šis vanduo sukelia per didelį dujų susidarymą. Saldūs gazuoti gėrimai, pvz., Kolos, yra daug sintetinių cheminių medžiagų, kurių negalima naudoti nėštumo metu. Be to, gazuoti gėrimai neleidžia absorbuoti kalcio. Mineraliniame vandenyje be dujų yra mineralinių druskų, dėl kurių gali atsirasti rimta našta inkstams.
Sultys. Kalbant apie sultis, šviežiai spaustos sultys laikomos žalia. Sultys iš pakelių yra įvairių konservantų, skonio geriklių, kenksmingų sveikatai. Be to, daugelyje parduotuvių yra daug cukraus.
Ką galite gerti nėštumo metu?
Sužinokite, kaip numalšinti troškulį su išgrynintu vandeniu, galite turėti šaltinio ar virinto vandens. Tai ypač reikalinga trečiąjį nėštumo trimestrą, kai troškulys intensyvėja dėl vandens druskų metabolizmo aktyvacijos. Nėštumo metu patartina gerti kūną, išskyrus atvejus, kai gydytojas riboja skysčių vartojimą. Jei nėštumo metu dažnai veža vandenį ir geria jį, bet mažą gurkšnį, troškulių išpuoliai bus kankinami daug rečiau.
Vanduo yra pagrindinis gėrimas ateičiai. Tai turėtų būti apie 2/3 skysčio, kuris patenka į kūną.
Ką gerti, išskyrus vandenį?
Visų pirma, šviežiai spaustos sultys tuo metu ir vaisių gėrimai, paruošti iš naminių preparatų, žiemą. Puikus degti troškulį su vaisių gėrimais, pagaminti iš džemo, džemo, šaldytų ir džiovintų vaisių. Šie gėrimai yra vitaminai ir mikroelementai.
- žolelių arbatos. Paruoškite arbatą džiovintiems vaisiams ir lapams, jų užvirtus. Gera naudoti augalinės žaliavos toje vietovėje, kurioje gyvena nėščia moteris. Per kelias dienas gerkite vaistažolių arbatas, tada galite pailsėti vienai dienai, o tada galite pagaminti dar vieną augalą.
Kepimas arbatoje gali gauti gėrimų pasirinkimą, kartojamą kartą per mėnesį.
Jei pagrindinis nėščios moters gėrimas bus išgrynintas vanduo, žolelių arbatos, šviežiai spaustos sultys ir vaisių gėrimai, kartais galite leisti puodelį aromatinės kavos.