Tai, kad joga yra tik kita pratybų rūšis, yra klaidinga. Tai leidžia jums tiksliai "deginti" kalorijas. Yra specialūs joga gydymo mechanizmai, leidžiantys ne tik fiziškai vystytis kūnui, bet ir išgydyti įvairius negalavimus, tokius kaip širdies ir kraujagyslių ligos, nugaros skausmai, diabetas, vėžys, migrena ir, žinoma, perteklinis svoris. Pasirodo, kad žinant jūsų kūną ir dėmesį į jį, gali būti svarbus vaidmuo atsikratant perteklinių kilogramų. Visi atskirai, toks poveikis nebūtų reikšmingas, tačiau kartu jie duoda puikių rezultatų.
Paslaptys, prarasti svorį
Kokia yra jogos paslaptis, leidžianti numesti svorį? Tai yra dėl įtampos sumažėjimo. Pasirodo, kad įtampa yra pagrindinė svorio kritimo problema. Dažniausiai asmuo žino, ką jis turi padaryti, norint numesti svorį. Tačiau sudėtingumas yra tas, kad greitai greito gyvenimo ritmu jis jaučiasi pernelyg užsiėmęs ir išsekęs, kad galėtų rūpintis savimi. Kartais 20 minučių trukmės jogos pamokos pakanka žymiai sublogti. Po to, kai žmogus išmoksta koncentruotis meną ir ras savo užuojautą sau, jo kūnui, jam bus daug lengviau. Tai papildo stipriąsias ir lankstesnes galimybes, tačiau toks poveikis taip pat gali būti laikomas papildoma nauda.
Valgyk atsargiai
Valentina Makarova jau keletą metų yra praktikuojanti jogos trenerė. Studentai vadina tai atsipalaidavimo karaliene. Ji jau pradėjo praktikuoti jogą 39 metų amžiaus. "Tuo metu aš pasvėriau daugiau nei 110 kg ir jausdavau pavargę, bet kai pradėjau dirbti, aš pradėjau mažėti, man labai patiko jogas, kad atidariau savo studiją". Valentino studija daugeliui padėjo mažinti svorį labai įperkamų priemonių pagalba. "Joga leidžia pasiekti pusiausvyrą, o pusiausvyra yra svarbi sėkmės sudedamoji dalis, - sako Valentinas, - kai pamatysite pusiausvyrą ir pradėsite stebėti, tapsite daug ramus ir neleisite sau valgyti be sustojimų." Jums patiks bet koks maisto įkandimas. " Valentinas sutinka, kad anksčiau, prieš darant joga, ji negalėjo abejingai vaikščioti praeities pyragaičiais ar pica. Tačiau kai joga padėjo jai įsiklausyti į savo kūną, tapo aišku, kad jau antroje Valentino pica buvo mieguistas ir vangus.
Būk pirštais
Prisiminimai prasideda per meditaciją, bet joga eina dar toliau. Atlikti jogos pratimus per asanas (specialios pozos) padeda žmonėms, kuriems yra per didelio svorio problemų dėl to, kad jie nepakankamai klausosi savo kūno. Pavyzdžiui, pamokų metu jūs išmokysite daryti tai, ko iš pradžių manėte sunku. Tai taip pat reiškia įveikti save. Tada jūs galėsite pritaikyti šiuos įgūdžius praktikoje, pavyzdžiui, kitą kartą, kai nusipirksite su grietinėlę su ledais, prieš tai perkate, jūs atspindysite - ar tikrai to norite? Žinoma požyma jogoje yra trikampio poza. Joje pasieksite pusiausvyrą, atsipalaiduokite. Šioje pozicijoje pirmiausia sukurta įtampa visame kūne. Tai daroma sąmoningai, kad jūs pajusite, kaip įtempta gyvenime, ir jūs galite įveikti šią įtampą be saldumynų ar kito maisto, bet visiškai skirtingų metodų. Pratimai joga padės atsikratyti įtampų bet kokiose gyvenimo situacijose. Natalijai Samsonovai šios žinios buvo lemiamos, prieš pradėdami mitybą. "Pradėjus naują mitybą, visada buvo blogas laikas ir viskas, nes aš, net nepaisydamas tam tikrų apribojimų, ir toliau siekėu paguoda maisto". Joga padėjo atsikratyti šios priklausomybės ".
Perjunkite į kitą bangą
Vienas iš žinomų indų jogų Swami Vivekananda teigė, kad vienintelis blogų įpročių šalutinis poveikis - tai įpročiai. Kitaip tariant, jei jūs palaidojote save rutulyje, tada išeikite, turite sukurti naują kelią. Šį teiginį patvirtina šiuolaikiniai mokslininkai. Neurologai nustatė, kad smegenys nuolat keičiasi ir formuoja naujus ryšius. Šis procesas vadinamas neuroizdainavimu. Neuronai, kurie judinami kartu, kartu keičia savo kryptį. Jei esate priklausomas nuo maisto, tada, norėdami pakeisti judėjimo kryptį, turite sukurti naujus įpročius. Tai yra, tiesiogine prasme, šį procesą galima vadinti "pakeisti savo protą". Toks naudingas įprotis gali tapti joga jums. Ir su juo, svorio praradimo rezultatai tiesiog viršys visus lūkesčius.