Valyti toksinų kūną
Pirmasis būdas. Arbatos grybelių infuzija yra geriausias būdas išvalyti toksinų organizmą. Gryninimo efektą galima pasiekti vartojant kas 2 ar 3 stiklines infuzijos per dieną. Galite nuodugniai valyti. Jei reguliariai naudojate grybų infuziją, peržiūrėkite kas dvi dienas, kai ji bus kruopščiai išvalyta. Atsargiai laikykite mineralinį vandenį, geriau būti ne gazuotu, vaisiais ir daržovėmis, jachtų, kuriuose yra daug skaidulų, arbatmedžių prieskoninių augalų. Per 2 dienas gerkite 1 stiklą kibbuto per valandą prieš valgį tris kartus per dieną.
Pusryčiams: iš neuždirbtų grūdų (grikių, sorų, ryžių), be cukraus, be druskos ir vandens.
Pietūs: sezoninių daržovių salotos, išskyrus bulves. Tai gali būti daržovės, tokios kaip: žalios salotos, ridikėliai, kopūstai. Taip pat runkeliai, morkos, pomidorai, agurkai.
Vakarienė: vaisiai (oranžinės, bananos, kriaušės, obuoliai).
Be arbatos grybų infuzijos, galite gerti vaistažolių ar mineralinio vandens. Vakare prieš miegą reikia gerti stiklinę vaistažolių arbatą, kuri padeda išvalyti žarnas pagal vieną iš receptų:
1. Sumaišome 1 dalį malvo gėlių, 5 dalių ramunėlių žolės, 3 dalys šieno lapų, 1 dalis levandų gėlių, 3 dalys dilgėlių lapų. Paimkite po 1 šaukštą kolekcijos ir užpilkite stikline verdančio vandens, mes primygtinai reikalaujame termoso 2 ar 3 valandas.
2. Mes sumaišome 2 dalis smulkintojo žievės, 1 dalis koriandro vaisių, 1 dalis graikinių riešutų. Kartą šaukštą užpildys stikliniu verdančio vandens, mes primygtinai reikalaujame 1 arba 2 valandas.
Po poros dienų po dviejų dienų valymo, apsiribokite mityba, nedelsdami įkiškite skrandį. Ir eik iš daržovių patiekalų į pieno patiekalus, tada žuvies patiekalus, o tik tada mažais kiekiais mėsos patiekalais.
Jei valymas atliekamas kas mėnesį, sveikatos būklė greitai pagerėja, atsiranda linksma ir lengvumas visame kūne, stiprėja kūno apsauga, mažėja nuovargis.
Antrasis būdas. Paimkite po 1 šaukštą druskos ir 1 šaukštą medaus, tirpsta 1,5 litro šilto virinto vandens. Išgerkime 30 minučių iki pusryčių. Procedūra atliekama 2 kartus per mėnesį.
Trečias kelias. 5 šaukštai susmulkintų pušies adatų, eglės ar pušies, supilkite pusę litro verdančio vandens ir virkite 10 minučių. Mes atlaikysime 12 valandų karštyje, įtempkite ir supilkite į termosą. Per dieną ima vietoj vandens išmesti. Kiekvieną dieną rengiame tokį nuovirą. Gerti, kol šlapimas bus aiškus.
Ketvirtas būdas. Vaisių dieta ramina virškinimo sistemą ir išvalys žarnas. Tačiau pirmiausia turite pasiruošti dietai. Keletas dienų, jums reikia gerti 8 stiklines distiliuoto vandens per dieną, pašalins toksinus iš organizmo ir toksinus.
Kai jums reikia vaisių dietos: Per pirmąsias tris dienas naudokite vaisių sultis arba šviežius žalius vaisius, distiliuotą vandenį. Jei toks valymas atliekamas reguliariai, jis pagerins jūsų sveikatos būklę ir sumažins jūsų svorį. Gerai maitintis slyvas, persikus, kriaušes, obuolius, greipfrutus, apelsinus. Ketvirtą dieną įpilkite žalių daržovių, paskui grūdų, o per kelias dienas galite valgyti mažai riebalų mėsos. Kad išlaikytumėte tinkamą, "valymo dienas" turite praleisti kas 3 mėnesius. Naktį reikia valgyti 1 arba 2 obuolius, stiklinę rūgpieno pieno ar kefyro stiklo, kuris pagreitins kūno valymą.
Penktasis būdas. Prieš einant miegoti gerti 2 šaukštus saulėgrąžų aliejaus, galite naudoti alyvuogių, sėmenų ar moliūgų aliejų su ½ citrinos sultimis, ryte 2 šaukštus saulėgrąžų aliejaus ir 2 šaukštus degtinės. Po pietų paruoškite ir gerkite arbatą su tokiais vaistiniais augalais - cikorija, šunų rožė, ramunėlė, mėtų. Gydymo trukmė 4 savaites.
Nuvalykite kraują
Dienos metu geriame 3 ar 4 puodelius infuzijos iš medetkėlių, ramunėlių, dilgėlių - reikia užpilti vieną puodelį verdančio vandens, primygtinai reikalauti 20 ar 30 minučių, taip pat gerti 1 litrą kefyro. Be to, valykite saulėgrąžų aliejumi (žr. 5 metodą).
Minus 5 kilogramai 10 dienų
Mityba susideda iš 5 angliavandenių ir 5 baltymų dienų, kurias reikia keisti, vienos dienos baltymų, antros dienos angliavandenių, trečios dienos baltymų ir pan.
Baltymų diena: ryte ant tuščio skrandžio reikia gerti 1 puodelį virinto vandens.
Pusryčiai: švieži agurkai ar žalumynai, 1 virtas kiaušinis. Virkite vištieną be druskos, jūs gausite 700 ar 800 gramų vištienos, ji turi būti valgoma per dieną. Vieną dieną gerti 2 litrus vandens.
Angliavandenių diena: paruoškite ½ kilogramų morkų, ½ kilogramo žaliavinių burokėlių, ½ kilogramo kopūstų salotų. Ingredientai grotelės, įpilkite 1 šaukštelis citrinų sulčių ir sudaužykite visas salotas, kad pasirodytų sultys, gerai išmaišykite. Kiekvieną valandą jums reikia valgyti stiklinę šios salotos. Dienos metu gerkite 2 litrus vandens.
Prancūzijos dieta
Mažina riebalų ir angliavandenių kiekį iki 1500 kcal, tačiau nereikalaujama sumažinti baltymų kiekio. Mityba leidžiama vartoti vaisius ir daržoves, išskyrus bulves, tokiu kiekiu, kad jų kalorijų kiekis neviršytų 1250 kcal. Jums reikia 6 kartų per dieną ir nedidelėmis porcijomis. Dietos kursas yra 2 ar 3 savaites, ne daugiau kaip per mėnesį.
Tibeto receptas harmonijai
Norėdami numesti svorį, jums reikia gerti stiklinę dieną Tibeto pieno grybų dieną, 30 minučių po valgio ir 1 arba 2 kartus per savaitę organizuoti iškrovimo dienas kriaušių, obuolių, grybų kefyro.
Lauko dienos meniu
Pusryčiai: stiklinė grybų infuzijos be medaus ir cukraus, obuolių.
Antrasis pusryčiai: stiklinė grybo kefyro, obuolių, kriaušių.
Pietūs: juodos duonos gabalas ir grybų kefyro stiklinė.
Vakarienė: obuolių-kriaušių salotos, pilamos grybaviu kefyru.
Prieš einant miegoti, jums reikia gerti grybo kefyro su šaukšteliu medaus.
Lieknas svoris bus stabilus, jūs galite prarasti nuo 3 iki 4 kilogramų per mėnesį. Žarnyno flora normalizuojama, o metabolizmas, hormoninis fonas grįžta į normalią, cholesterolio plokštelės pašalinamos.
Grožio salotos
Jei reguliariai 2-3 savaites valgysite "grožio salotas", tai žymiai pagerins nagų, plaukų, odos būklę, ir tai gerai paveiks jūsų sveikatą.
Paimkite 5 ar 6 stalo avižinius dribsnius 6 arba 8 šaukštus virinto šalto vandens. Įpilkite šaukštą medaus ir apie 7 arba 10 smulkiai supjaustytų riešutų. Palikite 30 minučių, bet geriausia naktį valgyti tuščiu skrandžiu ryte. Prieš valgydami įpilkite rūgščių uogų arba vaisių, sulčių ½ citrinos, 5 arba 6 šaukštai pieno, tarkuotų obuolių į dribsnių. Saldiname salotas su medumi arba šviežia aviena, braškėmis. Kartais mes pridedame razinus, vietoj pieno, varškės, supjaustytų slyvų, džiovintų abrikosų.
Harmonijos formulė
Jei norite būti plonas, jums reikia valgyti 4 patiekalus per dieną, kad jų energetinė vertė būtų 400 kalorijų.
Pavyzdžių meniu su nurodytu kalorijų turiniu
Pusryčiai
Aviečių muesli - 409 kcal
Sumaišykite ½ puodelio muesliu su 1 puodžiu aviečių ir šokolado drožlėmis
Opcionas - blyneliai su medumi - 425 kcal
Pietūs ir vakarienė
Risotto su daržovėmis - 384 kcal
Kepti 1 kapotas svogūnas, kol jis bus skaidrus ant 1 šaukšto sviesto ir tokio paties kiekio alyvuogių. Įpilkite 1,5 puodelio vištienos sultinio ir 1,5 puodelio ryžių, šiek tiek druskos ir virkite mažame ugnyje, nuolat maišykite. Mes užpilame 1 puodelį sultinio, įdedame 300 g žaliųjų šaldytų žirnių ir išvirkite. 2 minutes prieš išsiuntimą indą su tarkuotu Parmezano sūriu su prieskoniais ir citrinų sultimis.
Galite valgyti šokoladą, picą ir kitus, tačiau neviršijant tam tikrų kalorijų.
Dietos meniu elementai
4 porcijas daržovių per dieną. Du puodeliai daržovių salotų, vienas patiekalas lygus puodelio sulčių.
3 porcijos vaisių per dieną.
1 porcija grūdų per dieną.
3 fermentuotų pieno produktų porcijas per dieną.
1 porcija mėsos per dieną. Variantai: 15 g riešutų, 1 puodelis pupelių, 2 kiaušiniai.
Patarimai tiems, kurie nori numesti svorio:
1. Nenaudokite maisto tuščiu skrandžiu.
2. Paimkite morką ar obuolį, kad galėtumėte kramtyti, tai bus naudinga.
3. Norėdami sumažinti apetitą ir atgaivinti kvėpavimą, jums padės 3 ar 4 šviežių petražolių šakos.
Prieš miegą rekomenduojama naudoti musilius:
Į avižinių dribsnių dribsnius mes pridėsime razinų be sėklų, bananų, slyvų, supjaustytų džiovintų abrikosų, užpildysime ne riebus fermentuotą pieną ar pieną. Valgykite 1 porciją.
Vitaminas dopas
Visi žino, kad organizme esantys vitaminai nesikaupia, bet turi būti maistu. Tačiau norint, kad jūsų gyvenimas nebūtų apsunkintas nereikalingais rūpesčiais, žmonės perka vaistines dirbtinius vitaminus. Tačiau yra žmonių, kurie turi alergiją vitaminams. Esant tokiai situacijai, vienai išeitis, reikia pasinaudoti tuo, ką gamta gali mums suteikti.
Receptas: paimkite 1 dalį gudobelių uogų, 2 dalis rožių šlaunų, 1 dalis sausųjų dilgėlių lapų. Mes jį sumaišome ir paimame po 1 šaukštą mišinio ir užpilame 300 ml verdančio vandens, mes primygtinai reikalaujame, kad mes jį 1 valandą. Padermė. Mes imame pusę puodelio 3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra 1 mėnuo. Reikia valyti kūną iš vidaus.
Ši kolekcija išvalo riebalų pertekliaus kraujas, taigi ir žalingą cholesterolio kiekį. Be to, jei vartojate šį gėrimą, galite padėti širdžiai ir kepenims geriau susidoroti su sunkiosiomis maistu pagardintomis bulvėmis, majonezu, makaronais ir mėsa, o geriau dirbti su kepenimis ir širdimi.
Ryžių dieta
200 g ryžių mirkyti ir virti be druskos. Valgyk per dieną. Ši dieta turi mažai energijos vertę. Ryžiai puikiai pašalina iš organizmo esančius toksinus ir šlakas, tačiau, kaip ir visos ribojančios dietos, ilgai neturėtų būti naudojamas.
Pakalbėkime apie pomidorus
Pomidorai vadinami dietiniu produktu. Juose yra pluošto, amino rūgščių, baltymų, organinių rūgščių, daug geležies, vitaminų PP, K, B1, B2, B6, C ir daugelio kitų naudingų medžiagų.
Pomidorai yra naudojami medicinos mityboje, kaip papildomas kūno papildymo šaltinis mineralinėmis druskomis ir vitaminais. Ir daugelis vitaminų kartu su pektino medžiagomis ir pluoštu daro pomidorus, būtinus žmonių, kurie kenčia nuo per didelio kūno svorio ir su įvairiais druskų metabolizmo sutrikimais, mityboje. Supjaustyti pomidorai turi būti suvartojami skirtingomis anemijos formomis, nes juose yra folio rūgšties ir virškinamų geležies druskų.
Kadangi jų sudėtyje yra daug organinių rūgščių, pomidorai gali užkirsti kelią žarnyno patogeninės mikrofloros veikimui, aktyvinti virškinimo procesus ir sukelti apetitą. Jų yra keletas purinų, dėl to jie tampa dietiniu produktu aterosklerozės prevencijai.
Dėl karotino ir vitamino C pomidorai laikomi antiskorbuzine medžiaga. Norint patenkinti kasdienį žmogaus poreikį šiuose komponentuose, kiekvieną dieną valgykite šviežią 200 g šių daržovių.
Padaže esančios sojos normalizuoja organizmo rūgščių ir bazių pusiausvyrą ir dėl to sumažina kraujospūdį. Jei valgysite pomidorus, tai paskatins kepenis, reikalingą cirozei ir uždegimui. Būtina žinoti, kad didelė organinių rūgščių koncentracija gali sukelti tulžies pūslės raumenų spazmą, dėl ko negalima vartoti cholelitiazės.
Pomidorai yra naudojami žaizdoms gydyti. Supjaustyti pomidorai buvo sumalti ir užpilti į odos uždegimą. Kosmetikoje pomidorų poveikis prilygo morkoms ir agurkams. Tai suteikia odai tamsesnį atspalvį, išlygina raukšles. Kiekvieną dieną nuo pomidorų minkštimo reikia padaryti kaukę 10 ar 15 minučių.
Pagal šiuos receptus jūs galite išvalyti toksinų ir toksinų kūną, o dieta sumažins svorį, sumažins figūrą ir pagerins jūsų sveikatą.