Bet kurioje šeimoje yra keletas situacijų, kai santykiai kinta iš įprastos į stresą. Tačiau tai nereiškia, kad nereikia imtis jokių veiksmų padėčiai ištaisyti, nes tada situacija gali tapti kritine. Daugelis porų sugebėjo pasiekti stiprių santykių tarp šeimos narių, išgyveno krizės spaudimą ir sunkumus, nes sugebėjo suvokti problemą ir kartu ją šalinti. Būtent dėl sunkių laikų, kurie kartais pralenkia mus visus, galite gauti neįkainojamą galimybę išmokti naudingų pamokų sau. Štai keletas ekspertų patarimų, kaip išsaugoti santuoką ir kur pradėti dirbti išlaikant savo santykius.
Gebėjimas klausytis
Labiausiai kenksmingi santykiams tarp partnerių yra nenoras ir nesugebėjimas klausytis vieni kitų. Tai supratimas, kad laiku nesate girdimas, gali sukelti didelį nepasitenkinimą santuoka. Bet nėra taip sunku būti geru santuokos partneriu! Būtent todėl, kad konflikto metu abi turi mokytis ramiai gyventi ir neturėtų tylėti. Aptarkite iškilusias problemas, kol paaiškinsite abiejų pusių pozicijas ir raskite kompromisą. Stenkitės tylėti, kol jūsų partneris kalba ir bando išklausyti jį realiai.
Gebėjimas suprasti
Turime suprasti, kad tiesiog klausytis nepakanka. Jei nesuprantate vienas kito, tai gali sukelti dar didesnę problemą. Galite tyliai klausytis savo partnerio per kelias valandas, o tada darykite tai savo nuožiūra, o tai pagaliau sutrikdys jūsų santykius. Arba, atvirkščiai, jūs paklusite kitai šaliai, palikdami sau nepatenkintą. Tai taip pat galų gale nepadeda. Kai sako jūsų partneris - užduoti jam jus dominančius klausimus, paklauskite dar kartą, kad įsitikintumėte, jog jūs jį suprantate teisingai. Net jei bijote nutraukti partnerį, geriau tai padaryti šiek tiek tyliai, nes tik tokiu būdu galėsite suvokti problemos esmę.
Teigiamas požiūris
Niekada nelaikykite konflikto kažkuo baisu ir nepataisomu. Nėra jokios priežasties iš karto daryti prielaidą, kad jūsų partneris iš tavęs nepatyrė meilės ar yra blogiau su jumis elgtis. Ir svarbiausia - suteikti jam galimybę jaustis, kad jūsų požiūris į jį vis dar yra šiltas ir teigiamas. Jūs tikrai turite rasti sprendimą prieštaringoje situacijoje. Psichologai pataria žvelgti į kilusią problemą kaip į galimybę išmokti kažką, o ne kaip į perspektyvą nutraukti jūsų santykius. Prisimink geriausius laikus ir nesikeisk savo minčių link neigiamų. Partneris būtinai sugaus jūsų geranoriškas bangas ir taip pat norės rasti kompromisą.
Bendras problemos sprendimas
Jei vienas iš partnerių yra visiškai abejingas pačiam kompromiso nustatymo faktui, jis nesiruošia įtempti ir užmegzti santykius, tada visos kitos pastangos bus veltui. Tai bus kažkas panaši į vieną pusę. Abiejų partnerių atsakomybę už jų santuokas apmoka, ir abu turi būti tinkamai įveikti krizės sąlygomis. Netgi gali prireikti pailginti atostogas kelioms dienoms, kad laisvas laikas būtų prieinamas visam dialogui ir ramiai aptarti būdus, kaip išlaikyti ir pagerinti mūsų santykius. Kiekvieno partnerio pareiga įtampos šeimos santykiuose laikotarpiu yra neleisti antroje šalyje jausti vienišumą prieš kilusį nelaimę. Kartu galite padaryti daugiau - jūs pats būsite nustebinti, kiek bet kokių problemų galite išspręsti, jei jas išspręsite kartu.
Išlaikyti ramybę
Žinoma, krizė tikrai nuliūdins jus, jūs nerimaujate, kad tai visai įvyko. Tačiau šioje situacijoje svarbu prisiminti, kad abu jūs galite visiškai įvertinti padėtį tik tuo atveju, jei pavyks ramiai susitikti su pokalbiu, be nesėkmių ir isterijos. Visų pirma psichologai pataria mažinti balso toną. Kalbėk tyliai - kraujas iš karto nustoja džiaugtis adrenalinu, galite greičiau nuraminti. Giliai kvėpuoti, ir tik tada toliau kalbėk toliau. Taigi, jūs galite sušvelninti savo pyktį ir susirinkti mintis, kad kalbėtumėte ramiai ir sąmoningai. Galų gale jūs negalite įsivaizduoti, kiek pernelyg nereikalingas, destruktyvus ir įžeidžiantis, galite pykti vieni kitiems! Tai tik sustiprins jūsų krizę ir dar labiau apsunkins santykius. be to, nuramindami, tu pats gailėsi apie tai, kas pasakyta. Ir partneris jau bus sužeistas, kuris bus nelengva išlyginti.
Bendrų planų kūrimas
Geriausias būdas išsaugoti šeimos narių sąjungą - pradėti kartu planuoti ateitį. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti ne kaip geriausia idėja, nes jūs varginaite pasipiktinimas, esate erzina ir jūsų santykiai vyksta sunkiais laikais. Tačiau, kai tik pradėsite planuoti, pvz., Kur atostogauti kartu arba kur pradėti kitą buto remontą - jūs iš karto pajusite, kaip įtampa nusileidžia. Tai lengva paaiškinti. Faktas yra tai, kad planuojant planus jūsų ateitis nebėra tokia neaiški ir neaiški. Jūs jau turite bendrų tikslų, ir jie galės jus paskatinti per neapibrėžtumą, kuris dabar jus apims.
Gebėjimas atsipalaiduoti vienas nuo kito
Jei konfliktas atrodo neįveikiamas - ne skubėkite susitarti dėl santuokos nutraukimo! Galite pabandyti tik laikinai apsistoti vienas nuo kito. Dažniausiai tai išlieka vienintelis taupymo būdas, padedantis išvengti santykių suskaidymo. Kai jūs turite galimybę laikinai apsistoti atskirai, galite geriau suprasti, kas vyksta, iš šono, kad galėtumėte pažvelgti į jūsų padėtį. Tai atvers naujas duris jums spręsti konfliktą. Net jei jums pavyks išsiblaškyti nuo šeimyninių problemų ir likti be vienas kito mažiausiai kelias dienas ar net valandas - šį kartą gali būti pakankamai, kad liktumėte kartu gyvenimui!