Privalumai iškrauti kūną varškės pagalba
Tuo atveju, jei mityba apima tik maistą iš kotedžo, dietologams rekomenduojama laikytis tokios dietos du kartus ne už biuro. Ir tai prasminga, nes sūrio ir iškrovimo diena, turinti daug privalumų, tampa vis labiau paplitusi tarp visų amžiaus grupių moterų. Tačiau nepersistenkite, kad šis maisto produktas būtų nuolatinis. Taigi kokie yra tokio biudžeto įvykdymo patvirtinimo privalumai?
Taigi varškė, turinti tiek daug, kad reikalinga tempimui, labai padeda sustiprinti plaukus ir nagus, t. Y. viena iš pagrindinių bet kurios moters papuošalų. Be to, jo sudėtyje yra daug riebalų ir baltymų, kurie yra viena iš pagrindinių odos medžiagų. Naminių sūrių ir iškrovimo dieną galima laikyti viena iš labiausiai švelnių ir taupių rūšių, nes šios dienos metu galite valgyti įvairius patiekalus iš varškės, šis ypatingas alkio jausmas ir geriamojo daug vandens, norint nuraminti badą. Iš varškės sūrio patiekalų nėra kontraindikacijų jokio amžiaus ir sveikatos būklės. Jis lengvai virškinamas ir nesudaro apkrovos virškinimo organams. Tai reiškia, kad organizmas po atsipalaidavimo gali atsigaivinti nuo sunkiųjų produktų. Tokio tipo pakrovimas turi keletą galimybių ir leidžia sustabdyti jūsų pasirinkimą labiausiai tinka Jums.
Išleidimo konsolės
Pliuso sąrašas yra toli gražu nebaigtas, nes vienas iš jų yra nepastebėtas. Tačiau, kaip ir visose dietose, yra imunumų. Deja, idealiai, nieko nėra, todėl sūrio ir iškrovimo dieną yra keletas neigiamų taškų, apie kuriuos turite žinoti. Ši diena neduos jokių puikių rezultatų, nes jūs prarasite tik 1-1,5 kilogramus. Jei norite numesti svorio žymiai, tada jūsų mityba turėtų būti laikoma rimtai, iškrovimo dienas, naudojant tik kaip paramą.
Jei netoleruojate laktozės, šiam išleidimui netinka tau, o apskritai pieno produktai yra nekontroliuojami. Brangiai kainuojantis, varškė ir sūrio iškrovimo diena yra brangu.
Sūriai-iškrovimo diena ir jos atlikimas
Laiko iškrovimo dienos teisingumas, kurio rezultatai nepasiduos ilgai laukti, padės jums susidoroti su salyklo jausmu, kurį žmogus patiria su bet kuria mityba ir turi poveikį visam organizmui. Ir žinios apie taisykles labai padės pamatyti rezultatus po pirmosios dietos dienos. Todėl neskubėkite pirkti sūrio, perskaitykite paukščių gripo taisyklių pradžią, nes jų iš viso nėra daug.
- Prieš išleidimo dieną paruoškite savo kūną dėl to, kad įprasta kalorijų norma šioje dieną bus sumažinta. Todėl, prieš iškraunant, neperleiskite dietos iš riebalų ir saldaus maisto. Valgykite lengvus salotus ar kitą mažai kalorijų turinčią maistą.
- Atsisakymas valgyti apskritai nėra toks, nes nesėkmė bus stresas kūnui ir iškrovimas nepasieks norimo rezultato.
- Visą išleidimo dieną būtina išgerti didelį kiekį skysčių, kad pašalintų valymo produktus iš kūno.
- Pasninkavimo dieną turėtų būti labai dažnai, bet šiek tiek valgyti. Maisto kiekis turėtų būti 5-6 kartus per dieną.
- Porcijos neturėtų būti didelės, maždaug 200-250 gramų vienu metu. Ši suma bus pakankamai išsikrovusi, o ne persivalgyti.
- Pasibaigus iškrovimui, jis turėtų būti ir tada būti vidutiniškas maiste ir pabandyti atsisakyti didelės dalies didelės kalorijų suvartojimo. Saldumynus pageidautina pakeisti džioviais vaisiais, kepkite maistą pora ar krosnyje.
Kai kurie cheroot valgymo dienos
Yra daug rūšių varškės-iškrovimo dietos - kai kurie iš jų yra taupūs, o kai kurie griežti. Ir jūs galite pasirinkti tą, kuris tinka jums pagal skonį. Mes atkreipiame jūsų dėmesį į kai kuriuos iš jų.
Klasikinė siuntos diena
Šis receptas yra labai paprastas - jo pagrindinė būklė yra varškės pasirinkimas be jokių priemaišų. Šiai dienai reikalingas dienos norma yra apie 1 kg varškės ir 100 g grietinės. Visas šis produktų kiekis turi būti sumaišytas nuo vieno iki dešimties. Nieko kito pridėti nėra, tai ypač taikoma tokiems produktams kaip medus, cukrus, uogienės, uogos. Ši žalia arbata, be abejo be cukraus, gali būti vartojama dideliais kiekiais. Neturėtų būti pridėta cukraus pakaitalų, nes jie gali pakrauti kepenis, o tai jau yra perkrauta.
Kietoji pakrovimo-iškrovimo diena
Šis išleidimo tipas yra griežtesnis ir gali būti priimtinas tik tiems žmonėms, kurie neturi skrandžio sutrikimų ir yra labai linkę. Iš viso 500 gramų varškės su 9% riebalų kiekiu yra norma, apskaičiuota už dieną. Geriamasis mineralinis vanduo be dujų su citrinų sultimis yra leidžiamas. Ir taip pat vaistažolių arbata be cukraus.
Konditerijos-iškrovimo diena su uogomis
Ši parinktis tinka jaunoms moterims, kurios negali visiškai valgyti be cukraus. Galima valgyti iki 600 gvorvorok visą dieną ir turi būti mažai riebalų, o jūsų skoniui - apie 100-120 g uogų. Jei pageidaujate, jie gali būti sumaišyti su varšku arba galite valgyti užkandžius. Avot gerti šį kartą leidžiama tik vandeniu ir be jokių priedų.
Norint, kad iškrovimas nebūtų trukdomas, stenkitės įvairinti savo, nes varškę galima valgyti tiek savo gryna forma, tiek įvairiais patiekalais, tokiais kaip blynai ir puodai, be aliejaus. Ir tokių receptų yra daug. Svarbiausia, kad šie patiekalai atitiktų naminio sūrio iškrovimo dieną.