Daugelis moterų klaidingai mano, kad po mitybos galite pradėti neribotą kiekį tortų, duonos, pyragėlių, pyragėlių įsisavinti, ir visa tai bus nepastebimai plonu juosmeniu ir klubais.
Klaidinga mėgėjų nuomonė, nes kūnas yra išnaudotas ir alkanas, pradeda aktyviai saugoti atsargas. Jį išgąsdina ankstesnių savaitės griežtų apribojimų patirtis, o kitam, net jei jis nesiekia numesti svorio, jis rengiasi bandymui visų pirma badu. Šis stresas ir kankinimas, ypač vienos dietos, todėl nėra taip svarbu tinkamai pradėti dietą ir laikytis jo, kaip išeiti iš šio ritmo ir išsaugoti figūrą po dietos pabaigos. Riebalų pasirinkimas priklauso nuo jūsų pageidavimų, bet tuo sunkiau ir trumpesnis, tuo didesnė tikimybė, kad greita svorio ir kitos ligos pora. Todėl dieta yra paprastesnė ir įvairesnė, tuo lengviau ją perleisti kūnas.
Galų gale, jei į dietą išskirsite arba sumažinsite "kenksmingus" maisto produktus, baltą duoną, mėsą su bulvėmis, dešra ir "greito maisto", galite pastebimai prarasti svorio ir galite sutaupyti dietą ilgiau. Galų gale visi žino, kad kuo lėčiau galite prarasti svorį, tuo didesnė tikimybė ilgainiui išsaugoti figūrą po to, kai dieta baigta. Mityba reiškia ne tik mitybos pasikeitimą, bet ir sportą, ištikimą padėjėją prarasti svorį. Todėl, jei pasilikote dietai ir nenorite sportuoti, viskas grįš labai greitai, o figūra greitai perims ankstesnes formas, nes raumeninis audinys yra įtemptas ir riebalai vėl pateks į vietą tarp kaulo ir odos. Jei nesibaigsite mokymų, ir bent 15 minučių per dieną reguliariai sėdėsite, pasieksite šlaitus, sustosite spaudą, o 30 minučių pasivaikščiojimai tampa įpročiu, tomai negrįš. Iš pradžių tai užtruks ilgai, o tada jis taps įpročiu.
Todėl, jei jums, dietos pabaiga reiškia skrandžio atostogas ir bet kokius sporto šakos, galima plisti taip be galo ir be rezultatų. Priešingu atveju kruopščiai atsikratykite savo kūno ir prisiderinkite prie to, kad sportas ir subalansuota mityba yra jūsų sąjungininkai. Užbaigus dietą, nedėkite visko, pradėkite nuo mažai riebių maisto produktų be mėsos. Pavyzdžiui, su daržovių sriuba pietums, grikių su kopūstų salotomis - vakarienei. Negalima pagauti bandelės, pakeiskite saldžių vaisių: datas, bananus, džiovintus abrikosus. Tai pagyvins, bet ne taip daug kalorijų. Paimkite poziciją pakeisti gaminius analogais. Mėsa - žuvis, virta vištienos krūtinė. Pradėkite valgyti duoną - rinkitės grūdus arba Borodino. Tada paimkite cukraus kiekį vienkartine arbata ar kava su cukrumi per dieną. Vanduo - gyvenimo šaltinis, kasdien 1,5 - 2 litrai švaraus vandens tarp valgio (1 valanda prieš valgį ir po valandos).
Vakare po šešių, nevalgyti, žinoma, yra sunku, tačiau tai yra pats efektyviausias būdas išsaugoti dietos rezultatą. Pagrindinė taisyklė - mylėti savo kūną ir suprasti, kad mes vartojame maistą mūsų kūno sveikatai, o rytą valgydami košę, manau, kaip naudinga yra minkštas skrandis skrandžiui, vakarienei - ne sunkios daržovių sriubos su grietine arba vegetarišku borščiu be mėsos su pupelėmis, vakare žuvies gabaliuką, virtą kiaušinį, daržoves, vaisius ir kiek daug naudingiau kūno nei dešros, kepta bulvių su dešra, nors apskritai bulvių, net keptų, visiškai nekenksminga, jei jus patirsite rauginti kopūstai arba marinuoti agurkai.
Laikui bėgant, jūs visiškai pakeisite savo mitybą ir valgysite tik naudingą maistą, duodantį džiaugsmą kūnui, o jis savo ruožtu jus atsakys nuostabiu rankų, nagų, plaukų, celiulito ir klastingiausio pilvo bei šonų odos sąlygu. Galų gale, geriau išlaikyti save formą ir nepažeisti kūno dietomis, nei nuobodžiai atsikratyti jūsų klaidų rezultatų.