Iškraunamų dienų privalumai
Pasaulyje yra suplanuoti daugybė organizmo iškrovimo variantų, tačiau ryžių iškrovimo diena užima vieną iš pirmųjų vietų. Galų gale, ryžiai yra gobtuvėlis, kuris turi tikrai unikalių valymo savybių. Ryžiai silpnai veikia organizmą, pašalina šlaką, pašalina skysčių perteklių ir valo žarnas. Be to, tai yra vrazė, kurioje yra pakankamai baltymų ir angliavandenių, būtinų riebalams suskaidyti. Taigi ryto gėrimo diena yra galimybė ne tik išvalyti visus vidaus organus, bet ir pasiekti ploną juosmenį, apie kurią visada svajojo.
Kodėl ryžių diena yra daug saugesnė už bet kokią dietą? Pirma, tai yra tikras jūsų kūno valymas. Galų gale jūsų kūnas dirba dieną ir naktį be poilsio ir pertraukų. Jūs galite įsivaizduoti, kaip pavargsta tai iš visų rūšių dietų. Organizuojant ryžių iškrovimo dieną, jūs suteikiate galimybę skrandžiui atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, nes ryžiai, skirtingai nuo likusio maisto produkto, lengvai virškinami ir virškinami skrandyje. Dėl šios pertraukos kūnas turi galimybę pradėti savaiminio valymo mechanizmą, kuriame visi išmetimai greitai pašalinami iš jūsų kūno. Per likusias dienas jis tiesiog neturi laiko šiam procesui.
Kaip reikia praleisti bado dieną?
Geriausias variantas yra sutvarkyti badą bent kartą per savaitę. Riebaluose turėtų būti tos pačios rūšies patiekalai su mažo kaloringumo kiekiu. Tokių dienų baltymų, riebalų ir angliavandenių nėra supainioti. Tai padės sumažinti rezultato veiksmingumą ir pablogėjimą. Prieš pradėdami dirbti iškrovus kūną, turėtumėte pasiimti pastabą ir įsiminti kelias paprastas taisykles:
- Nerekomenduojama pradėti skaudžios dienos, jei jaučiate bendrą silpnumą kūno ir nesijaučia. Geriau atidėti tokią įmonę iki geresnių laikų.
- Negalima pradėti iškrovimo dienų, jei esate prislėgtas ar blogai nuotaikas. Galų gale sėkmės raktas yra geroji nuotaika ir teigiamas požiūris.
- Pasirinkite dienas, kai neturite aktyvios fizinės veiklos. Šį poreikį sukelia tai, kad kūnas turi gauti poilsį.
- Planu ne tik savo meniu, bet visą dieną. Labai svarbu, kad kažkas visada sulaikytumėte ir nekaltumėte apie maistą. Perskaitykite knygą, kurią norite skaityti keletą mėnesių, žiūrėti savo mėgstamą filmą, eiti pasivaikščioti ar aplankyti savo draugus. Stenkitės gerti daugiau vandens išleidimo dienomis. Prieš pietus rekomenduojama gerti mažiausiai du litrus vandens.
- Neišskirkite nuo iškrovimo. Negalima pasišalinti riebus ir saldaus maisto. Kitą dieną jums reikia valgyti vaisių salotas, vaisius ir sultis. Naminiai paukščiai, iš anksto paruošti virti ir mažai riebalų pieno produktai padės jums valgyti greičiau.
Pasiruošimas tokiai išleidimo dienai yra labai svarbus. Kai radote iškrovimo dieną, paruoškite ryžius. Verta atkreipti dėmesį į tai, nes žaliaviniai grūdai nesukels jums laukiamo rezultato. Todėl, likus keturioms dienoms iki proceso pradžios, supjaustykite ryžius ir kasdien keiskite vandenį. Tai yra būtina, nes mirkymo metu ant ryžių grūdų priskiriamas komponentas, kuris sugeria visas kenksmingas medžiagas, esančias jūsų organizme, ir tada jas parodo. Šis komponentas padeda pagerinti medžiagų apykaitą, išvalyti inkstus ir kepenis. Bet jūs galite naudoti virtus ryžius. Lieknėjimui geriau pasirinkti rudieji ryžiai, bet jei to negalite rasti, galite jį naudoti ir balta.
Ryžių pakrovimo dienos meniu
Įmaišykite šimtą gramų vandens tris dienas vandenyje ir virkite. Valgyti druska nerekomenduojama. Paruošti ryžiai padalinami į tris porcijas - pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Ryžiai po virimo gali būti laikomi šaldytuve ir prireikus kaitinami dvigubame katile.
Galite pridėti vaisių ir daržovių į savo mitybą, bet ne daugiau kaip šimtą per dieną. Tačiau šviežias maistas yra visada labai vertinamas ir gali būti pridėtas tiek, kiek patinka jūsų siela. Gerkite geresnę žalios arbatos ar dedekles, pusvalandį prieš valgį ir valandą po valgio.
Ryžių iškrovimo diena. Koks tai atrodo?
Neabejotinai pačią dieną yra labiausiai priimtina galimybė merginoms ir moterims. Bet ne visi gali sėdėti visą dieną viename ryziame. Tai paskatino švelnesnes iškrovimo dienas, kai dalyvauja du ar trys produktai. Štai keletas panašių iškrovimo dienų pavyzdžių.
"Apple-ryžių iškrovimo diena"
Šis receptas yra praktiškai toks pat kaip ir reguliarūs receptai. Vienintelis skirtumas yra tas, kad vietoj vandens ir arbatos galite gerti obuolių sultis. Na, jei negalite toleruoti alkio, prie dietos galite pridėti keletą vidutinio dydžio obuolių.
Pieno ryžių iškrovimo diena
Kitas veiksmingas iškrovimo variantas. Su ryžiais reikia atlikti tas pačias manipuliacijas, kurios buvo naudojamos anksčiau. Tik suskirstyti reikia ne trijose dalyse, o penkiose. Skazhyam valgį reikia gerti tris šimtus mililitrų pieno. Pienas yra greitesnis nei kūnas.
Išsikrovimo fitneso diena ryžiams
Šią parinktį naudoja žmonės, kurie nuolat palaiko gerą fizinę būklę. Vieną dieną mirkyti, ir po stiklinės ryžių virti. Į jautieką pridėti šaukštą sezamo sėklos, apibarstyti kario ir ciberžolių prieskoniais. Gėrimas šiais laikais gali turėti žalios arbatos ir vandens.
Kaip matote, iškrovimo dienos yra prieinamos kiekvienam norui pasiekti tikslą kovojant su pertekliniais kilogramais. Jūs galite padaryti organizmą sveikesnes ir įgyti norimą formą, bet prisiminti apie fizinį išsilavinimą. "Niodna" dieta nesuteikia rezultatų be fizinių krūvių ir sporto.