Antsvorį, kitaip tariant, nutukimas gali būti labai saugus ir suderintas su lėtinėmis ligomis, kurioms, kaip ir bet kokia liga, reikia skubiai gydyti. Tačiau, neatskleidžiant pagrindinių antsvorio priežasčių, negalime kalbėti apie veiksmingą gydymą.
Taigi, pagrindinės priežastys yra antsvoris. Daugelis moterų mano, kad perteklinis svoris yra ne kas kita kaip kosmetikos trūkumas. Bet taip nėra. Jei turite visus antsvorio ir polinkio į nutukimą požymius, turite skubiai atkreipti dėmesį į savo sveikatą. Dažniausiai žmonės dažniausiai nustatė tokias ligas kaip diabetas, aterosklerozė ir aukštas kraujo spaudimas (hipertenzija). Čia galite saugiai priskirti medžiagų apykaitos sutrikimus, netinkamą virškinimo sistemos veikimą ir daug daugiau. Viena vertus, pirmoji ir dažniausia išsamumo priežastis yra vidinė liga, kurią galima aptikti taikant specialią diagnozę.
Be to, daugelis išsamumo priežasčių nurodo paveldimumą. Jei šeimoje, keliose kartose, žmonės patyrė perteklinį svorį, tada galimybė įsigyti papildomų svarų žymiai padidėja. Tai visų pirma yra susijusi su keitimu medžiagomis, kurios perduodamos iš tėvų į vaikus ir kt. Taip pat čia galite įtraukti vienos šeimos patiekalų patiekalus. Pvz., Jei vaikas nuo pat vaikystės bus tiekiamas rafinuotu maistu dideliais kiekiais, tada jau suaugusiesiems tai gali sukelti nutukimą. Beje, įprotis yra visada turėti šaldytuvą, kuris yra įkalintas iki krašto ir gerai valgomas su tokiu žmogumi per visą savo gyvenimą. Čia jūs turite papildomų svarų.
Tačiau daugelio moterų įsitikinimas, kad tai nėštumas, padeda jiems įgyti svorio, ne daugiau kaip paprastas mitas. Galų gale, tai nėra nėštumas, bet padidėjusi mityba. Todėl "tik dviems" nereikia, todėl tiesiog reikia kuo geriau suderinti savo kasdienę mitybą.
Riebalai, kuriuos mes valgome, yra svarbiausias energijos šaltinis mūsų kūne ir už jo ribų, labiausiai kaloringas produktas mūsų organizmui. Kas iš mūsų nemėgsta košės su sviestu ar riebaliniu šalčiu. Bet pagrindiniai išsamumo įstatymai yra iš šio produkto. Tai yra riebalai, patenkantys į žmogaus kūną, net mažame tūryje, turi labai didelį energijos našumą. Kūnas gauna daug daugiau kalorijų nei reikia normaliam darbui, todėl pertekliniai riebalai ir išaugimas į matomus riebalų nuosėdas. Tie žmonės, kurie valgo angliavandenius, paprastai valgo daug mažiau riebalų. Vietoje to organizmas gauna tokias naudingas medžiagas kaip mikroelementai, skaidulos ir daug vitaminų. Tai yra daržovių, vaisių, be riebalų mėsos, paukštienos ir javų suvartojimas, kuris yra pagrindinis būdas išvengti riebalų šalinimo priežasčių.
Trumpai tariant, tai yra riebalinių maisto produktų naudojimas ir žmonių susikaupimas. Dėl šios priežasties riebalų suvartojimo apribojimas yra viena iš svarbių priežasčių kovoti su pertekliniais kilogramais. Žinoma, visiškai neįtraukti šio produkto iš savo dietos nėra verta. Remiantis daugelio mitybos specialistų patarimais, normalus žmogaus kūno santykis yra angliavandenių suvartojimas apie 60% kalorijų ir, atitinkamai, remiantis šiuo skaičiumi, 30% riebalų.
Beje, tarp žmonių yra ta nuomonė, kad intensyvios pratybos fiziniams pratimams padeda greitai prarasti svorį. Bet, keista, tai visai ne taip. Sportas gali užkirsti kelią svorio didinimui, tačiau jei jau turite daug kilogramų, šiuo atveju nerekomenduojama didinti fizinį aktyvumą. Taip yra dėl to, kad žmonės su nutukimu dažnai turi įvairių širdies ir kraujagyslių ligų ir bendrų problemų. Čia yra akivaizdžių įrodymų, kad sportas yra labai netinkamas.
Tačiau, kalbant apie įvairius maisto priedus, čia taip pat yra "spąstų". Pvz., Naudojant narkotikus kovai su nepageidaujamu perviršiu, vis tiek išimkite papildomus svarus ir colius nuo juosmens. Tačiau, norėdami suteikti jums šimtu procentų garantiją, kad jūs vėl jų nebematysite savo ryškioje ateityje, o didesniame skaičiui niekas to neduos. Ir net šis svorio kritimas yra kupinas įvairių sveikatos problemų.
Taigi, prieš gydydami nutukimą, nustatykite pagrindines jo išvaizdos priežastis ir tik tada pradėkite greitus veiksmus, kuriais siekiama kovoti su nutukimu. Pirmiausia peržiūrėkite savo gyvenimo būdą, pakeiskite savo kasdienę mitybą ir mitybą ir, svarbiausia, atlikite specialų viso kūno tyrimą. Kūno svorio perteklius yra labai sudėtingas ir ilgai trunkantis procesas, kuriam reikia individualaus požiūrio, atsižvelgiant į jūsų kūno ypatumus. Pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti kovojant su nutukimu, - tai bendra kūno būklė, kartu būdingų ligų būklė, nutukimo lygis ir laipsnis, svorio augimo intensyvumas ir daug daugiau. Todėl, prieš kovodami su šia liga savarankiškai, kreipkitės į ekspertą, kuris visais būdais padės jums įveikti jūsų nereikalingus kenksmingus svyravimus, nekenkdamas sveikatai. Geriausias būdas numesti svorį - tai atsikratyti nutukimo procesas griežtai prižiūrint specialistui. Galų gale, rizikuojate jūsų sveikata, nėra kilnus verslas, turėtumėte tai prisiminti.