Visi žino, kad 70% žmonių yra vanduo, ir jį reikia nuolat papildyti. Tačiau augantis kūnas, šiuo atveju kūdikis, ypač reikalingas vandeniui. Mažiam vaikui dienos norma 120-180 mg / kg svorio (suaugusiems - tik 20-45 mg). Paprasčiau tariant, naujagimiui reikia daugiau nei pusės litro skysčių per dieną.
Krūties pienas - ir gerti, ir maistas
Krūties pienas yra svarbiausias ir pirmasis skystis kiekvieno gyvenime. Kadangi geriamasis virintas vanduo sumažina vaikus pasišalinančio instinkto, PSO deklaracijoje yra griežtas reikalavimas neleisti vaikams iki keturių mėnesių neskirti kitų gėrimų, tik motinos pieno. Mūsų mitybos specialistai taip pat nerekomenduoja vaikams skirti kitų gėrimų, jei motinai yra pakankamai pieno, nes jame yra 2/3 vandens, kuriame renkami visi esminiai natūralūs ingredientai. Atminkite, kad vaikas gali gauti reikiamą vandens kiekį iš motinos pieno. Tačiau jei temperatūra padidėjo vaikams arba oras labai karštas, sausas, tada jie gali duoti kitus gėrimus, arbatą, vandenį, kompotus. Tačiau pirmiausia reikia veisti visa tai su virinto ar stalo vandeniu. Krūties pienas gali būti pasodintas grybais. Tiesiog nenaudokite ožkų arba karvės pieno, nes jie turi daug alergenų, o keturių mėnesių vaikų skrandį sunku suvokti.
Skanios sultys
Kai atėjo laikas išbandyti gėrimus iš sulčių - praskieskite vandeniu. Proporcija yra 2/3. Geriausia pradėti su obuolių sultimis, tada galite slyvų, abrikosų, vyšnių, morkų. Pradėkite šerti gėrimus vaikams nuo 4-5 mėnesių iki pusės šaukštelio, palaipsniui didindami dozę iki trisdešimt ml. Gėrimus su mišriomis sultimis galima pradėti tik nuo 8 mėnesių. Vaikams iki vienerių metų dienos norma yra 50-60 mg. Jums reikia duoti tik šviežiai spaustų sulčių ar specialių vaikų sulčių. Perskaitę etiketę, jūs suprasite, ar ši sultys tinka jūsų vaikui. Sultys, kuriose yra minkštimo, netinka vaikams iki vienerių metų, nes juose yra augalinių pluoštų. Tas pats pasakytina ir apie citrusinius vaisius, pomidorus, braškes. Vaikams, kurių svoris yra didesnis, bus naudinga gerti rūgštus sultis, nes jų sudėtyje yra nedaug angliavandenių ir šie gėrimai aktyvina maisto virškinimo procesą. Bet tu negali duoti vynuogių sulčių vaikams, iki 3 metų.
Kenksmingos ir naudingos priemaišos
Mineralinis vanduo vaikams gali būti gydomasis, valgykloje ir valgykloje. Pirmieji du yra skirti tik ligoms, jų negalima naudoti papildomam maitinimui. Tai tinka valgyti vandeniu. Tik tai nėra būtina ir negalima virti, nes kai virimo kai kurie elementai gali tapti kenksmingi vaikams, todėl sriubos ir arbatos valymas nėra vertas. Negalima supainioti įprasto išgryninto vandens su valgomuoju. Jei reikia, galite jį virti ir paruošti vaikui. Atminkite, kad tokio vandens negalima gaminti namuose, gilaus vandens valymui reikia sudėtingos įrangos, tradiciniai filtrai namuose neveiks.
O kas apie arbatą?
Tinkamai paruošta arbata mažiems vaikams yra ne tik skanus gėrimas, bet ir geras vaistas. Viena arbata gali pagerinti medžiagų apykaitą, kita padės užmigti, trečia ramina skrandį. Kiekvienoje arboje yra nekenksmingų vitaminų ir žolelių papildų. Be to, tai, kad jie virti labai greitai: supilkite reikiamą arbatos kiekį su vandeniu, atvėsinkite ir palikite vaikui. Tačiau vis dar arbata negali pakeisti visų gėrimų, todėl vaikai turėtų duoti ir arbatą, ir pieną, ir sultis, ir vandenį.
Daugiau patarimų
Paruoškite gėrimus. Taigi jie geriau įsisavinami.
Skysčiai, išskyrus motinos pieną, turėtų būti paimti iš šaukštelio, o ne iš nipelio.