Artėja Naujųjų metų šventės. Natūralu, kad kiekviena moteris nori puikiai atrodyti šiose datose. Mes neturime daug laiko, kad visiškai sutvarkytume savo kūnus. Ilgalaikės dietos, tinkamas mitybos režimas, pratimai šiuo laikotarpiu nebus veiksmingi. Būtina "pagaminti save" greitai ir tuo pačiu metu gauti gerą rezultatą per palyginti trumpą laiką.
Populiari trumpalaikė moterų dieta yra paraginta padėti - "mylima" dieta. Ši dieta trunka tik 7 dienas, tuo pačiu leidžia prarasti iki 10 kg! Sumažėjimas dietoje priklauso nuo kiekvieno organizmo savybių, taip pat nuo papildomų svarų skaičiaus. Jei nuspręsite eiti dietos "mylimasis", jums reikia prisitaikyti prie sunkumų, nes dieta yra gana sunki. Nors jums reikės kentėti tik per savaitę, po kurios galėsite mėgautis rezultatais!
Principai "mylimasis"
Manoma, kad dieta bus atidėta savaitę. Kiekviena iš septynių dienų turi savo meniu. Mitybos principas yra pagrįstas pakaitinimo sistema, t. Y. vieną dieną mes visiškai geriamės, kitas gali valgyti. Be to, maisto dienos pakaitomis pagal vartojamo maisto rūšį. Mityba yra apgalvota taip, kad ji leidžia ne tik išmesti perteklinį svorį, bet ir suteikti organizmui galingą impulsą valymui.
Pirmasis žingsnis kdiete "mylimasis" - tai žarnyno valymas. Tai gali būti padaryta naudojant klišių, jei turite patirties tinkamai pritaikyti. Arba pakankamai užtepti uždegiminę vakciną nakčiai, kitą dieną, kuri bus pirmoji geriama dieta, visos likusios medžiagos bus išplautos iš žarnyno. Siekiant išvengti žarnyno toksinų apsinuodijimo, reikia išvalyti žarnyną.
Dieta "Mėgstamiausia" yra efektyvi ne tik greitam svorio netekimui, bet ir tinkamam mitybos režimui pradėti, kuris gali trukti visą gyvenimą. Septynioms dietos dienoms skrandžio tūris sumažėja, todėl lengva pereiti prie tolesnio maitinimo mažose porcijose.
Kūnas gaus norimą nuotaiką svorio mažinimui, svorio netekimas tęsis. Be to, organizmas yra gerai išvalytas iš toksinų ir toksinų. Jei reikia, galite sekti paskutinės, septintos dienos meniu per kelias dienas po dietos pabaigos. Jūs negalėsite pakartoti dietos anksčiau nei per tris mėnesius. Prieštaravimai "mylimasis" dietai bus virškinimo trakto ligos (kolitas, gastritas). , širdies ligos, inkstai ir kepenys, lėtinės ligos.
Menuetai "mėgstamiausia"
Taigi, dietos metu yra dienų kartojimas; pirmasis - geriamasis, antrasis - maistas ir pan., iki septintos dienos. Septintoji diena turi griežtą meniu, skirtą išeiti iš dietos. Gerdami dienas gerkite daug išgryninto vandens, žaliosios arbatos. Antrąją dieną - daržovių, ketvirtą - vaisių, šeštąjį - baltymų. Bet kokiu atveju neįmanoma keisti dienomis, nes tai yra produktų vartojimo seka, kuri suteiks veiksmingą rezultatą valant ir išmesdami perteklinį svorį.
Mityba gali būti vandens, sultinio, pieno, kefyro, skysto jogurto, šviežių vaisių ir daržovių. Turėtumėte vengti konservuotų vaisių sulčių, nes jie turi didelį cukraus kiekį ir, žinoma, neįtraukite saldžiųjų gėrimų ir cukraus vartojimo arbatos ar kavos.
Daržovių dienos. Etidniose galite vartoti tiek šviežių daržovių, kiek norite. Kopūstai bus idealūs, nes tai veiksmingas riebalų degiklis. Salotos iš daržovių reikia įdėti šaukštą augalinio aliejaus. Daržoves galima virti ir troškinti, bet be druskos. Taip pat galite naudoti išvalytą vandenį ir nesaldytą arbatą.
Vaisių dienos siūlo naudoti įvairius vaisius, išskyrus labai saldus: bananus, vynuoges, datas. Naudinga bus obuoliai, arbūzai, citrusiniai vaisiai. Baltymų dieną galite naudoti kiaušinio baltą, virtą vištieną, rudą pagardintą varškę, sojų ar pupeles.
Septintoji išėjimo iš dietos diena turi griežtą meniu: pusryčiai - 2 kiaušiniai, žalioji arbata; 2-osios pusryčių vaisiai; vakarienė - daržovių sriuba, ryžiai arba grikiai; popietės užkandžiai - vaisiai; vakarienė - šviežių daržovių salotos su augaliniu aliejumi. Riebalų per dieną turi būti visiškai pašalinta iš cukraus, druskos, prieskonių ir alkoholio bet kokia forma.