Jei tikrai nori, tu gali! Svarbiausia rasti "skanų alternatyvą" didelės kalorijos bombos. Jei kalorijų skaičiavimas ir demonstracinis atsisakymas tortas dažnai sudirgina gimines ir draugus, o jūsų natūralus polinkis į pilnatvę, deja, verčia jus apriboti save viskuo, būk gudrus.
Pirmiausia pabandykite pakeisti savo nuomonę apie maistą. Ji apskritai nėra priešas, bet protingas scenarijus - draugas ir sąjungininkas kovoje su papildomomis svarelėmis. Beje, norint atsikratyti nereikalingo nerimo ir mėgautis gyvenimo malonumais, reikia ne tiek daug. Tiesiog pabandykite rasti lengvesnį "sunkiasvorių" variantų pakeitimą.
Nors visi svečiai valgo sunkų pyragą, nepritraukdami dėmesio, mėgaukitės ledais. Patikėkite, tokie triukai veikia 100% ir padeda išlaikyti puikų figūrą. Jūs, kaip ir visi kiti vakarėliai, smagiai mėgausitės, išgerkite sausą baltąjį vyną, mėgaukitės šokolado švelniu soufliu ir galėsite akivaizdžiai paragauti alaus, sūdyti šiaudų, bet nesijaudinkite dėl savo figūros! Tačiau būkite atsargūs tokiu klastingu delikatesumu, kaip rūkyta sūrio padažo. Ši užkanda tampa populiari kiekvieną dieną, pakeičiant net žetonus. Toks sūris, kvepiantis, malonus, ir jo valgymas, pradedant nuo kaklo papuošalų atsikabinimo, dažnai tampa atskira pramoga vakarėliuose. Atminkite: jame yra daug druskos, ir kaip ir bet koks sūris, jis yra labai maistingas ir kalorijas. Nepamirškite šio delikateso.
Jūs naudojote gerai druska ir neįsivaizduojate patiekalų be įprasto skonio. Bet druska sulaiko skysčių organizme, be to, neigiamai veikia sveikatą. Jei atsisakysite virtuvės mineralo virš savo jėgos - būkite protingas ir pakeiskite pavojingą produktą madinguoju sojų padažu. Be stalo druskos, jis sėkmingai pakeis daugelyje produktų ir majonezas su kečupu. Gėrybių skonis iš to tik pagerės! Ir jūsų kūnas, o ne žalingas natrio chlorido indai, gaus dalį sveikų baltymų.
Taip pat yra spuogų. Kaip ir bet kuriam kitam produktui, šis padažas neturėtų būti užmirštas - šiuo metu. Naudokite tik sojos padažą, pagamintą natūralios fermentacijos metodu. Priešingu atveju, vietoj aštrus ir sveikas produktas, jūs rizikuojate valgyti kancerogeninių medžiagų šaltinį. Ištyrus etiketę, "teisingą" padažą galite atskirti nuo pavojingo sveikumo. Kokybės ženklas - sudėtyje esančių ingredientų kiekis (druska, cukrus, sojos pupelės, actas), stiklinis butelis.
Nepalikite sau saldumo! Patikrinta: moteris, kuri išskiria saldumynus iš savo dietos, sugadina nuotaiką ir netgi keičia personažą. Paleisk savo elgesį, tiesiog nepamirškite apie jų sudėtį ir kiekį! Kad nekonfigūruoti pyrago nuo konditerijos biuro, atsargos džiovintų vaisių ir medaus. Šie produktai yra labai saldūs, bet ne "neteisingų" angliavandenių sąskaita, bet dėka "tinkamų ir labai naudingų medžiagų - natūralios fruktozės ir gliukozės. Prieš valgydami būtinai nuplaukite džiovintus vaisius, kad sumažintumėte cukraus kiekį. Čia yra 5 būtiniausi produktai:
- pieno ir mažai riebių pieno produktų yra daug kalcio ir baltymų
- jūros žuvys: jaunimo eliksyro šaltinis - omega-3 riebalų rūgštys
- grikių košė: "geri" angliavandeniai
- kopūstai: unikalus vandens, pluošto, vitaminų ir mažiausio cukraus derinys
- medus: yra daugiau kaip 500 naudingų komponentų, nuo fermentų ir vitaminų iki jodo ir aukso.
Visi šie produktai yra nepakeičiami ir naudingi savaip, todėl jie turi būti moteriško raciono.
Julija Sobolevskaja , specialiai skirta svetainę