Šaltas požiūris
Kažkas iš ekspertų pasakys, kad katario ligų priežastis yra tik psichosomatinė medicina. Prisiminkime, kad nuo vaikystės mes bijojome: "Tu užmigsite - susirgsi", t. Y. Programa buvo įtvirtinta tavo organizme. Šiuo požiūriu yra keletas tiesos. Pavyzdžiui, jei, pavyzdžiui, nuolat nerimauja, kad jei geriate šaltu vandeniu, tai tikrai bus skauda jūsų gerklę, tai tikrai skauda. Tačiau to paties psichosomatinio peršalimo pasiskirstymo negalima paaiškinti. Kadangi įprotis, paprastai vadinamas šalta, turi kitų priežasčių. Pvz., Aušinimas ar staigūs kūno temperatūros pokyčiai. Žmogaus galimas termoreguliacinis organizmas tuoj pat reaguoja į informaciją, gautą iš išorės, dėl šalčio ar šilumos poveikio, o kraujagyslės reaguoja atitinkamai susitraukiant ar išsiplėtus.
Esant žemai temperatūrai, nosies gleivinės kraujospūdis pasikeičia. Sutrikusi nosies kvėpavimas, o tai, savo ruožtu, gali sutrikdyti dujų keitimą plaučiuose. Dėl to sumažėja hemoglobino ir eritrocitų kiekis kraujyje, mažėja limfodermija, slopinama virškinimo trakto sekretorinė ir motorinė funkcija bei kepenų funkcija. Todėl imunitetas mažėja. Ir susilpnėjęs imunitetas yra tik ta priežastis, kad virusams reikia tiek daug apsistoti ir daugintis jūsų kūne. Todėl mūsų patarimas: paklūsta motinai ir nerizikuojate veltui - nevaikščiokite be skrybėlių, nesėdėkite po langu su šviežiai nuplaunama galvute, pabandykite ne mirkyti kojomis ir nepasiduokite, nes ruduo nėra gilaus dekolto sezonas.
Dabartinės problemos
Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, ne daugiau kaip 15 proc. Žmonių, kurie reklamavo narkotikus nuo gripo praėjusių metų "kiaulių" epidemijos fone, jiems tikrai pakenkė. Likusi dalis išgyveno skirtingais ARVI variantais. Nebent paniką prieš laiką, net jei ji tekasi iš nosies, o jūsų akys tampa uždegtos ir drėgnos. Galima diagnozuoti gripą tik laboratorijoje, tiriant paciento testus. Laboratorinės diagnostikos standartas yra viruso auginimas specialioje baltymų terpėje. Tačiau protingai praleisti laiką bent simptominiam gydymui. Todėl dažniausiai diagnozuojama ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija. Beje, netiesioginiai požymiai gali pasakyti gripą nuo paprasto šalčio sau. Šaltis vystosi palaipsniui, paprastai prasideda nuo kvėpavimo simptomų: stipraus šalčio, drėgno kosulio, čiaudulio, niežėjimo ir užsimerkimo gerklėje. Gripas taip pat atsiranda iš karto: didelis karščiavimas, galvos skausmas, raumenų ir sąnarių skausmai yra stiprios intoksikacijos požymiai. Tokiu atveju šaltų simptomų - sloga ir kosulys - gali būti ne visi. Kosulys atsiranda vėliau ir, kaip taisyklė, "išdžiūvo". Gripas yra ūmus tracheitas, kurio įtaka įvairaus intensyvumo, todėl sausas kosulys. Gripo pradžioje nėra gerklės skausmo ir sloga, nes šis virusas giliai padaugėja nasopharynx ir trachėjoje.
Patyrę įgūdžiai
Turėtumėte suprasti, kad nuo SARS ir tik pernelyg pernelyg didelis skrandžio rūgštis. Vakcinuoti nuo gripo ir nuo tam tikros jo padermės, dažniau nei kartą per metus. Per maždaug 14 dienų nuo vakcinacijos 6-12 mėnesių susidaro specifinis trumpalaikis antivirusinis imunitetas. Todėl, kaip sako ekspertai, vakcinacija turėtų būti atliekama iš anksto - ne mažiau kaip prieš mėnesį iki numatomos epidemijos pradžios, bet ne ilgiau kaip 4 mėnesius - dirbti. Jis neturėtų būti vakcinuotas pradžioje, daugiausiai ligos paplitimo aukštyje. Jei visos jūsų kūno jėgos kovoja su gripu, tada kas kovos su ARVI?
Ir keletas svarbių įprastinės vakcinacijos sąlygų:
- protiškai, jei yra tikslinga skirti injekciją asmeniškai, būtina konsultuotis su gydytoju;
- vakcina turi būti licencijuota, patvirtinta ir šviežia, niekada nesutikti vakcinuoti, jei pakuotė rodo, kad vaistas baigėsi;
- Negalima užsikrėsti jokiais negalavimais ir karščiavimu;
- per dvi savaites po skiepijimo pabandykite neperkaisti, nepadarykite sau didesnių krūvių, o jei turite kokių nors sutrikimų požymių, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju - kūnas stengiasi jį padėti.
Iki laiko pradžios
Geriau atsispirti šalčiui, kol ji patraukia jus nuo gerklės ir nosies. Kai kurie prevencijos metodai yra gana paprasti ir gerai žinomi, todėl atrodo, kad jie neveikia. Jie yra. Tai patvirtina specialistai. Tai tiesiog, kad kartais pamiršame laiku imtis tinkamų priemonių. Beveik 100% atvejų prevencijos neveiksmingumas yra dėl pažeidimų. Mano rankos kelis kartus per dieną ir visada prieš kiekvieną valgį - tai tiesiog išvalys juos nuo tam tikro skaičiaus kenksmingų virusų. Gerkite daugiau vandens. Žiemą ir rudenį mes retkarčiais jaučiame troškulį, organizmas palaipsniui dehidratuojamas (daugeliu atvejų tai padeda centrinio šildymo baterijos ir visam laikui uždaryti langai), o virusai yra daug lengviau įsikurti sausoje nasopharyngeal gleivinėje. Gerklės kaklo ramunėlių, šalavijų, miramistino arba jūros vandens tirpalas kaip profilaktika kas antrą dieną. Tai ne tik turi antiseptinį poveikį, bet ir mechaniškai plauna, valo gleivinę.
- Nusiplaukite nosį
Ši procedūra leidžia vienu metu spręsti dvi problemas: nusiplauti mikroskopus, užfiksuotus nosyje, ir užkirsti kelią gleivinei išdžiūti (ir dėl to silpninti vietinį imunitetą). Šiuo metu gausu specialių priemonių, pagrįstų jūros vandeniu vaistinėse. Bet tai gana tinka ir druska (vaistinėje galite nusipirkti didelį buteliuką, kol naujiems metams pakaks) ir net tik sūdyti virinto vandens (šaukštelis druskos už stiklinę vandens). Myliu česnaką. Jums to nereikia, galite jį smulkiai pjaustyti, sutvarkyti vazose ir padėkite juos aplink butą. Oro bus išvalyta nuo virusų. Susiurbti gerklę. Gerkite vandenį, pradedant nuo vėsioje, patogioje temperatūroje, palaipsniui jį (kas 3-5 dienas) nusileidžiate ledu. Jūsų gleivinė prisiderina prie šalčio. Bet jokiu būdu negalima pradėti tokio atleidimo per sutrikimo laikotarpį, kai jums kyla skausmas ar gerklė. Kaip dėsto gydytojas, dėvėkite kaukę, tačiau nepamirškite, kad ją reikia keisti maždaug kas dvi valandas! Priešingu atveju jis tampa kenksmingų virusų akumuliatoriumi. Norėdami išlaikyti imunitetą, imunomoduliatorius taip pat galite vartoti epidemijos metu. Bet jei bijo tokio tiesioginio įkvėpimo į savo kūną, pabandykite daugiau nekenksmingų pasirinkimų.
Žuvų taukai. Jei visi aplink ir čiaudina ir kosulys, dėl savo vitamino A ir D turinio sustiprins jūsų imuninę sistemą. Paimkite 1-2 savaites tuo pačiu pertrauka. Dabar jis parduodamas kapsulėse, todėl jo unikalų skonį galima pamiršti.
- Probiotikai
Nors įstatymų leidėjai (už tai jiems už tai) ir kelia klausimą uždrausti reklamą "terapinį veiksmą" maisto produktams, tačiau 70 proc. Mūsų imuniteto, kaip tinkamai sakoma skelbime, iš tikrųjų yra žarnyne. Riebalų produktai turėtų būti įtraukti į dienos dietą: 1 arba 2 stiklinės per dieną. Tačiau jų gydomųjų savybių klausimas yra rinkodaros žingsnis. Dėl peršalimo profilaktikos probiotiniai preparatai gali būti naudojami kaip maisto papildai, ir jie turi būti gerti tik pagal gydytojo receptą. Jei jau serga ir buvo paskirti antibiotikai komplikacijų gydymui, būkite atsargūs. Probioto, kuris yra prevencinis agentas, gyvos bakterijos veikia antibiotiką, mažindamos antibakterinį poveikį, ty terapinį aktyvumą. Homeopatiniai vaistai. Jie nedaro jokių šalutinių poveikių. Ir kai kurie iš jų - su visais mūsų tradiciškai skeptiškai vertinamais augalų rutuliais - tikrai patikimai apsaugo nuo gripo ir peršalimo.
Jei visos mūsų rekomendacijos jums nepadėjo apsaugoti:
- Negalima būti didvyriška: būk namuose. Negalima rizikuoti savo sveikata ir sveiką atmosferą komandoje. Atsisakykite fizinio krūvio - jūs tiesiog turi apsigyventi, kad kūnas neišleistų energijos niekuo, išskyrus kovą su liga.
- Dažnai vėdinkite kambarį, kuriame esate. Grynas oras yra mirtina virusams.
- Daugiau gėrimų - arbatos, vandens, vaisių gėrimų, bet ne kavos ir alkoholio. Skystis turi išvalyti kūną ir užpildyti vitaminais.
- Nemėginkite savarankiškai vartoti vaistų. Su šaltuoju vaistu 5 dienas galite vartoti vazokonstrikcinius lašus į nosį (2-4 lašus 2-3 kartus per dieną). Jei naudosite juos ilgiau, jūsų nosis tiesiog neleis kvėpuoti savimi. Ausį galima šildyti šiltu turundu (marlės tamponais) su 3% boro rūgšties tirpalu 1 valandai (pavyzdžiui, prieš einant miegoti). Visi kiti paskyrimai turi būti iš gydytojo.
- Nejudinkite temperatūros. Suaugusiesiems kūno temperatūra 38-38,5 ° C su virusine infekcija yra natūrali, ir ji negali būti priversta laikytis iki keturių dienų. Tačiau jūsų būklę turi laikytis gydytojas. Kūne pradedami kovos su virusu mechanizmai. Ir padidėjusi temperatūra stimuliuoja šiuos procesus. Priešgaisrinės ir karščiavimo priemonės (pvz., Jų cheminė sudėtis) ne tik sumažina temperatūrą, bet ir slopina būtinų antivirusinių medžiagų sintezę organizme. Dėl to liga tampa užsitęsusi. Be to, didelis karščiavimas sukelia žmogų natūralų elgesį: būti ramybėje, meluoti, ir tai yra būtinos sąlygos pergalę prieš virusą.