Yra nuomonė, kad moteris, norinčios numesti svorį, turėtų atsisakyti vakarienės. Bet jūs turėtumėte žinoti, kad tai nėra tiesa.
Dauguma žmonių yra beveik pusės savo dietos - 46%, naudojasi vakare - po penkių vakare. Amerikoje mokslininkai teigia, kad jei kiekvienas žmogus visą dieną tiekia savo maistą, tai neturės neigiamo poveikio mūsų figūrai. Labai svarbu atkreipti dėmesį ne tada, kai mes valgome, bet tuo, ką mes valgome.
Pirmasis mitas
Daugelis moterų yra įsitikinusios, kad jei vakarienei yra karšto kiaušinio, tada garantuojamas svorio rinkinys. Tai nėra tiesa. Atminkite, kad svarbiausia yra tai, kad jūs valgote ir kiek, taip pat kokia yra riebalų ir cukraus kiekis jūsų maiste. Pavyzdžiui, jei valgysite šaltą sumuštinį su dideliu dešrelės gabalu ir daug aliejumi, jis bus žalingesnis nei virtos žuvies gabalėlis, lengva sriuba, troškintos daržovės arba vištienos krūtinė, kurią jūs paruošiate pora. Trumpai tariant, nesvarbu, ar valgysite karštą patiekalą ar šalto, svarbu, kiek šitame indelyje bus kalorijų.
Antrasis mitas
Negalima taip pat manyti, kad vaisius, kuriuos valgysite vakarienei, negalima neigiamai paveikti jūsų figūros būklės. Tai nėra tiesa. Vaisiai yra labai daug vaisių, tačiau jį galima palyginti su paprastu baltuoju cukrumi, o ne veltui, ypač jei vaisiai yra naudojami vakare. Todėl valgykite vaisius pusryčiams ir pietų metu kaip desertas. Be to, vietoj įprastų užkandžių galite valgyti vaisius - tai ne tik skanu, bet ir naudinga. Ypatingas dėmesys skiriamas mangai, vynuogėms, kai kurioms obuolių rūšims ir bananams - šie vaisiai yra labai kaloringi. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad vaisių valgymas naktį gali sukelti pilvo pūtimą. Todėl, nesvarbu, kiek norite, pabandykite nevalgyti vaisių nakčiai.
Trečias mitas
Jei norite vakarienei valgyti spagete, neatsisakykite šio malonumo. Nesupraskite, kad jie yra labai pilni iš mūsų. Tai nepriklauso nuo pasta, bet kokio tipo padaže jūs naudositės. Pakeiskite įprastą grietinėlės padažą natūraliu būdu, kad išspręstumėte visą problemą, susijusią su gerėjančia rizika. Ir vis dėlto atminkite, kad makaronus reikėtų pasirinkti tik iš kietųjų kviečių.
Ketvirtasis mitas
Mano nuomonė taip pat taikoma mitui, kuriame sakoma, kad vakarienė nepakanka valgyti ir tik lengvas maistas. Nieko panašaus. Pagrindinį valgį galite padaryti ne pirmąją dienos pusę, nes visi tai naudojami, bet vakare. Tačiau šiuo atveju jums reikia šiek tiek mažiau valgyti per dieną, jei nuspręsite papietauti. Verta prisiminti, kad turėtume suvartoti tam tikrą kiekį kalorijų per dieną, kad nepasikartotų. Tik tokiu būdu jūs galėsite gerai valgyti vakare ir nebijokite, kad visa patenka į skrandį, šlaunis ar sėdmenis.
Penktasis mitas
Paskutinis valgis turėtų būti trys valandos, kol einate miegoti. Tai netiesa, kad po 18.00 nėra jokio kito. Galų gale teisiate už save, beveik kiekvienas šiuolaikinis žmogus eina miegoti ne anksčiau kaip dvylikos valandos ryte, o tai reiškia, kad jei paskutinį kartą valgysite šeštadienį vakare, pertrauka tarp valgio bus per daug, ir tai tikrai paliks ženklą jūsų sveikatai. Tačiau reikia pasakyti, kad net ne vėliau kaip prieš tris valandas prieš miegą valgyti taip pat nėra tikslinga, nes nakties poilsį gali nutraukti maisto virškinimas.
Šeštasis mitas
Daugelis moterų mano, kad jei vakarienei yra tik salotos, tuomet jūs galite lengvai prarasti nereikalingus kilogramus. Deja, tai nėra visiškai tiesa. Reikėtų pažymėti, kad jei tu nori pasirinkti mėgstamas salotas "Cezaris" ar "Olivier", tuomet vargu ar galėsite numesti svorio, o jei valgysi kiaušinių, šviežių daržovių, žalumynų ir nedidelio kiekio nugriebto sūrio, tuomet galėsite pasiekti labai gerų rezultatų.