Naujųjų metų atostogos buvo sėkmingos? Puikus, ir dabar atėjo laikas sugrįžti į normalią grįžti į lieknas formas. Nuo rytojaus pradėti ...
... gerkite daug vandens. Tokia žiemos detoksikacija ne tik sutaupys jus nuo svorio, bet ir suteiks odai spindesį. Jei jums sunku išlaikyti geriamojo vandens režimą, pabandykite į vandenį pridėti kalkių, citrinų, greipfrutų sulčių, primygtinai reikalauti mėtų ar melissos lapų, sumaišyti su cinamono ar gvazdikėlių šaukšteliu: vitamino kokteiliai bus prisotinti kūną mikroelementais, reikalingais po šventinės šventės.
... sutvarkyti iškrovimo dienas. Galite pasirinkti meniu pagal savo skonį: kasdienė vienkartinė dieta leis jums atsikratyti pora papildomų svarų vienu metu. Mitybos specialistai rekomenduoja rinktis grūdus be aliejaus, kepti daržoves ant grotelių ar grilio, rūgštus pieno produktus ar net tik vaistažoles. Vieną dieną per savaitę pakanka grožėtis savo atspindžiu veidrodyje per mėnesį.
... laikykitės salotų dietos. Šis racionas yra paprastas ir prieinamas net labiausiai užsiėmusioms merginoms: bet kokios jums reikalingos salotos. Specifikacija: sudedamosios dalys neturėtų būti skrudintos, o indą negalima užpildyti majonezu ar riebalinėmis padažomis. Duokite pirmenybę virtoms daržovėms, minkštajam sūriui, liesos mėsos ir jūros gėrybių, troškintos ar šviežios žalumynų. Kaip padažas, naudokite alyvuogių aliejaus, citrinų sulčių, mažo riebumo jogurto, raudonojo vyno acto, pomidorų sulčių mišinį.
... myliu širdies kraują. Jie atlygins jums išlenktas kūno lenkimas, suteiks linksmą ir gerovę, pagerins odos turgorą ir sustiprins raumenis. Jei neturite galimybės treniruotis sporto salėje orbitrekėje, tai nesvarbu: šokiai, greitas vaikščiojimas, čiuožimas, plaukimas, šokinėjimai - visa tai kardiozė.