Šiandieniniame pasaulyje daugybę pavojų laukia mūsų regėjimas, o žiema vis dar papildomai įtakoja savo sunkų atspaudą. Mes sužinome, kaip padėti mūsų akims šaltuoju metų laiku.
Šaltis ir saulė; puiki diena! Ar tu mieguistas, mano brangioji drauge? Laikas, gražus, pabusti: atidarykite uždaras akis ...
Kokią nuotrauką vaizduote daro, kai perskaitote šias populiarias eilučių eilutes? Sniego balta dreifai, žibantys ryškioje saulėje? Sniegas traukia po tavo kojomis šaltyje? Auskaras mėlynas dangus? Geras ilgas miegas ir malonus atsibudimas geroje nuotaikoje? Deja, į kai kurias labai pesimistiškas nuotraukas atėjo į galvą: sniego aklumas, šaltas konjunktyvitas, ašarojimas, trumpa šviesos diena ir kompiuterio praleidimas, o dėl to - regos nuovargis, lėtinis miego trūkumas, skausmingas įžengimas į budėjimo žadintuvą ir netrukus uždarytas uždegimas " akis ". Mes išsiaiškinsime, kaip nugalėti pagrindinius akių sveikatos priešus ir formuoti itin teigiamą poezijos požiūrį, o ne pamiršti tokių nemalonių asociacijų.
1. Apgaulingas sniegas
Žiemą akys kenčia nuo ultravioletinių spindulių ne mažiau kaip vasarą. Žiemos saulės spindulių spindulys, atsispindėjęs sniego baltame putojančiame sniege, kartais dar intensyvesnis nei vasaros dieną paplūdimyje. Akių reakcija nereikia ilgai laukti: yra fotofobija, regėjimo aštrumas blogėja. Yra net tokia liga - "sniego aklumas", kurioje ultravioletiniai spinduliai, atspindintys sniego paviršių, sukelia ne tik nemalonius pojūčius akims, bet taip pat gali sukelti deginimą, dėl to žmogus laikinai praranda regėjimą. Tokią ligą dažniausiai randa alpinistams ir tiems, kurie praleidžia laiką kalnuose.
Ką daryti: jei nėra įgimtos patologijos, susijusios su akių vidinių struktūrų pigmentacijos pažeidimu, paprastai problema gali būti išspręsta naudojant akinius nuo saulės. Yra lęšiai su skirtingomis UV filtrų kategorijomis. Objektyvai su pirmojo ir antrojo šviesos pralaidumu suprojektuoti paprastoms miesto sąlygoms, trečia ryškiai žiemai, keturiems tamsesniams objektyvai, skirti apsaugoti akis kalnuose ir bus naudingi tiems, kurie planuoja praleisti žiemos atostogas slidinėjimo kurortuose. Apsaugos nuo UV spindulių veiksnys taip pat turi daugybę kontaktinių lęšių, o tik oftalmologas padės jums tinkamai juos pasirinkti.
2. Frost provocateur
Gana dažnai būna tai, kad kai mes žiemą išeiname užšalti, mūsų akys pradeda labai daug vandens. Faktas yra tai, kad esant žemai temperatūrai ašariniai kanalai yra spazminiai, todėl ašaros, kad įprastai veikiant ryklės sistemai, turi eiti į nosies sinusus, jie neįeina į jį, tačiau lieka akių srityje, todėl yra ašarojimas. Šią reakciją taip pat gali sukelti didelis ragenos jautrumas orų ar šviesos sąlygoms, "šalta" ar "saulės" alergija.
Ką daryti: verta kreiptis į oftalmologą, kad surastų ašarojimo priežastis ir paskirtų tinkamą gydymą, atsižvelgiant į individualias akių reakcijos ypatybes. Pavyzdžiui, esant alergijai ultravioletinių spindulių poveikiui, rekomenduojama laikytis dietos, naudoti specialias priemones - korneoprotektus ir vartoti antihistamininius preparatus. Jei tinklainė yra jautri ligoms, gydytojas patars vaistų, kurių sudėtyje yra pigmentų, gydymą, kurie veiksmingai apsaugo jį nuo ultravioletinių spindulių ir kitų neigiamų padarinių. Jei stipraus ašarų srauto priežastis yra sutrikęs ašaros kanalas, tada žmogui reikia procedūrų, kurios padeda normalizuoti nosies gleivinės būklę. Kai kuriais atvejais, erkių kanalų praplovimas yra nustatomas naudojant specialius zondus, įterptus per nosį. Ši procedūra nėra labai malonu, todėl kai kuriose klinikose, ypač vaikams, rekomenduojama atlikti švelnią anesteziją.
3. Sausas oras
Žiemą, kaip taisyklė, dėl karštų radiatorių, šildytuvų, nepakankamo vėdinimo ir uždarų langų oras kambaryje tampa pernelyg sausas. Esant tokioms sąlygoms, ašarinė plėvelė greitai išgarina - akys pasidaro raudonos, vandeningos ir patiria nepatogumų. Ypač pažeidžiami "sausos akies sindromas" yra tie, kurie turi daug laiko praleisti darbe ar mokytis kompiuteryje.
Ką daryti: jei įmanoma, vėdinkite kambarį ir kreipkitės į specialius prietaisus - drėkintuvus. Kiekvieną dieną šlapias valymas. Gerkite daug skysčių. Nepriklausomai paskirkite sau vadinamuosius pakaitalus, kurie nėra skubėti - jie rodomi ir nėra naudingi visiems. Neleiskite vaikams tokių vaistų lašinti. Kartais "sauso akies sindromas" gali būti pirmasis skambutis, įspėjimas apie rimtas regos sutrikimų problemas. Jei mes užkimšime ligos vaizdą dėl ašarojimo, tai apsunkins diagnozę ir gydymą. Tik atlikus tyrimą ir tyrimą, oftalmologas galės tinkamai įvertinti padėtį, atlikti reikiamus testus pliūpsnio plitimui ir ašarinio plėvelės stabilumui bei paskirti tinkamą gydymą.
4. Kelias toli
Jūsų antroji pusė praleidžia daug laiko vairuojant, o kartais iš savo vyro galite paimti automobilį, kad iš mokyklos paimti vaikus ar patogiai patektų į prekybos centrą? Tada jūs žinote, kaip sunku vairuoti automobilį žiemą. Šį metų laiką nelabai malonu su aiškiu vaizdu: vaizduokliuko apšvietimo sąlygos, blogas vaizdo kontrastas ar, atvirkščiai, ryškus saulės spindulys sniego keliuose, todėl vairuojant viskas nepastebima.
Ką daryti: pasirinkite specialius objektyvo apšvietimo filtrus. Pavyzdžiui, geltonos arba oranžinės spalvos filtras padidina kontrastą žiemos metu esant silpnam apšvietimui. Norint padidinti saulės aktyvumą, taip pat keliaujant sniego takais, reikia rudos šviesos filtro. Labiausiai universalus yra pilkas šviesos filtras, tinka skirtingoms sąlygoms. Kovojant su blizgiu akiratį už konkurencijos ribų - poliarizuojantys lęšiai. Jei vakare sumažėja regėjimo aštrumas, jūsų akyse atsiranda smėlio pojūtis, pernelyg greitai pavargsta, dažnai uždegimas, tada neatliekamas vizitantas į oftalmologą. Gydytojas nustatys šios būklės priežastį, o jei sumažės regėjimo aštrumas, jis surinks jums tinkamus akinius.
5. Mažoji šviesa
Ne paslaptis, kad daugelis kūno apsaugos funkcijų tiesiogiai priklauso nuo to, kiek ar kiek jos gauna iš natūralios šviesos. Taigi, žiemą, kai saulės aktyvumas nėra didelis, kūno imuninės sistemos funkcijos mažėja, yra tendencija apatija ir padidėja akių nuovargis, o tai dar labiau sustiprėja dėl dirbtinio apšvietimo. Atminkite, kad fluorescencinės lempos, naudojamos namuose, netinka, jie yra tinkami tik apšvietimui. Tokios lempos labai įtempia akis ir neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą. Higienos srities specialistai įspėja, kad energiją taupančios lemputės suteikia ryškiai balta šviesą, padidinančią regėjimo apkrovą ir didina akių raumenų nuovargį.
Ką daryti: žiemą languose nereikia tamsus užuolaidų pakabinti, kad maksimaliai padidintų natūralios šviesos naudojimą. Po pietų, jei oras yra aiškus ir saulėtas, įjunkite elektrines lempas nėra verti. Kadangi trūksta šviesos, akys nenusileidžia ir neapsiriboja savimi, rūpinasi geru darbo vietos apšvietimu. Norėdami pakeisti žibintus, pabandykite ne po jų išdegimo, bet kai šviesa iš jų pradeda pastebimai susilpnėti. Spalvomis plafonų pageidautina pasirinkti vėsius atspalvius, geriausia, mėlyna arba pilka. Jie nesukelia per didelės akių apkrovos.
Naudinga dieta akyse
Pagerinkite regėjimą padės meniu, kurio sudėtyje yra vitaminų A, E, C, B grupės, taip pat su omega-3 rūgštimis ir cinko mikroelementu. Tai žuvis, mėsa, paukštiena, žalieji žirneliai, špinatai, pupelės, riešutai. Labai pažeidžiamos akys - tai liuteino ir zeaksantino medžiagų, kurios yra susijusios su beta karotinu ir gali kauptis tinklainėje, maistinės medžiagos. Jų pagrindiniai šaltiniai yra špinatai, salotos, kiaušinio trynys, raudonos paprikos.