Remiantis statistika, šis "po vakcinacijos sindromas" veikia apie 60% įvairių įmonių darbuotojų. Beje, daugelis darbuotojų nori pasislėpti už tokios valstybės, o ne spręsti darbo klausimus. Ir taip pat atitraukti likusius darbuotojus su skundais dėl silpnumo ir nesugebėjimo susikaupti. Nepaisant to, ne kiekvienas darbdavys patiks ilgalaikį nepaklusnumą pavaldiniams. Žinoma, šiuo metu kūnas yra ypač linkęs į stresą, todėl jūs turite elgtis kuo atidžiau, nes priešingu atveju yra tikra susirgimų susirgimų rizika. Ir niekas, išskyrus asmenį, nepadės jam atgauti jėgų po atostogų.
Pirma, jūs negalite įtikinamai atlikti viso darbo, bandydami padaryti kuo daugiau. Pasivaikščiojimas "į sūkurį su galva" nėra pasirinkimas. Nerekomenduojama pasilikti po darbo ar dirbti per naktį. Priešingu atveju senas nuovargis leis jums sužinoti apie save atnaujintu energingumu. Perėjimas nuo atostogų iki darbo dienų turėtų būti laipsniškas. Tas pats tinka bosams. Sprendimas suorganizuoti pavaldinių darbą pirmąją dieną po atostogų gali sukelti prastą rezultatą.
Jei darbuotojas atostogavo, tada laikas grįžti į darbą geriau pereiti iki savaitės vidurio, nes dirbti ne visą darbo dieną bus daug lengviau.
Tie, kurie rimtai išgyvena ankstyvą rytą, galite pasilepinti maloniomis siurprizomis: skaniu maistu, maloniomis muzikomis ar naujais užrašais. Mintys apie artėjantį darbą yra bauginanti, tačiau kaltės jausmas nesuteikia poilsio? Prieš pradėdami savo darbo užduotis, šios minutės turi būti pašalintos. Ilgas "savęs pelno" apvija niekam nepadės, ir jau apie tai darbe nebus laiko galvoti.
Pasibaigus užimtai dienai, pasivaikščiojimai bus naudingi kūnui. Fresh air ramina ir nustato sapną.
Kad nebūtų išsiblaškęs diskusijų apie atostogas ir įveikti norą pobazdelnichat, reikia pritaikyti prie verslo. Norėdami tai padaryti, turite pašalinti iš biuro visus dalykus, primenančius atostogas. Jūs galite įdėti dalykus į darbalaukį, gauti sau naują dienoraštį, biuro reikmenis, kurti naujus failus savo kompiuteryje. Dokumentų rūšiavimas ir ateities darbo dienų tvarkaraštis padės greičiau įsidarbinti. Asmuo yra įtrauktas į procesą, aiškiau parodo jo tikslus ir tikslus. Be to, tokie atvejai nereikalauja didelės koncentracijos ir nėra susiję su svarbių problemų sprendimu. Padidina darbo galimybes ir verslo ryšius su kolegomis, taip pat žiūri naujienas apie darbo temą. Tai suteikia jums galimybę išmokti kažką naujo, atsipalaiduoti. Be to, keitimasis patirtimi daugeliui žmonių tampa motyvais tolesniam profesiniam augimui. Remiantis tyrimais, šiuo metu yra lengviau įsisavinti informaciją, gautą mokymo sesijose ir seminaruose. Daugelis psichologų pataria labai domėtis klausimais, prisitaikyti prie to, kad darbas bus įdomus ir produktyvus.
Maistas atostogaujant ar atostogaujant tikriausiai skiriasi nuo namų dietos. Tačiau perėjimas prie labiau tradicinių maisto turėtų būti atliekamas palaipsniui. Norėdami pakelti toną, rekomenduojama į dietą įtraukti karštą šokoladą, džiovintus vaisius, jūros gėrybes ir riešutus. Bet geriau atsisakyti kavos ir energetikos inžinierių. Žalioji arbata susidoros su jėgų atkūrimu daug veiksmingiau. Stiprinti imuninę sistemą padės vitaminai.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas dienos režimui. Būtina eiti miegoti tuo pačiu metu. Galų gale, ritmo gedimas turi neigiamą poveikį visam organizmui ir visų pirma žmogaus sveikatai. Kažkas, kuris įeina į darbo ritmą, padeda seniems įpročiams ir ankstesniam reikalų tvarkymui. Šiuo atveju turėtumėte pabandyti nepažeisti įprastų veiksmų tvarkos.
Daugelis žmonių, kurie bijo fizinės formos po atostogų, eina į treniruoklių salę ir išsamiai rengia, norėdami grįžti prie ankstesnių rezultatų. Kartu su darbo krūviu tai gali rimtai pakenkti asmens sveikatai. Be to, darbo našumas sumažės dar žemiau. Mokymams, taip pat darbo pareigoms, reikia pradėti palaipsniui.
Po atostogų ir atostogų daugelis pradeda silpninti nervus, gali prasidėti depresija. Kai viskas nesiseka, atrodo, kad atleidimas iš darbo būtų geriausias sprendimas, malonios atostogų ar atostogų prisiminimai ateis į gelbėjimą. Šventinė jaukumo atmosfera, susitikimai su draugais ir artimaisiais, nauji įspūdžiai ir nepažįstami pojūčiai atitraukia nuo neigiamų prisiminimų, padeda atsipalaiduoti ir ramiai susieti su tuo, kas vyksta.
Pirmosios darbo dienos po atostogų taip pat vadinamos "atostogų depresija". Ir tik tu gali padaryti taip, kad ši valstybė nesunaikintų tavo tolesnių planų, nes tu žinai, kaip įstoti į darbo ritmą po atostogų.