Visi žino apie žuvų aliejaus naudą. Žuvies taukuose yra omega-3 riebalų rūgščių, fosforo, jodo, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Šis vaistas skirtas visiems: vaikams, suaugusiesiems, pagyvenusiems žmonėms. Jis vartojamas tam tikrų ligų profilaktikai ir gydymui. Be to, žuvų taukai padeda sumažinti svorį.
Mes tinkamai deginame
Mažai žmonių žino, kad, kai jūs naudojate žuvų taukus, jums pavyks numesti svorį daug greičiau nei, pavyzdžiui, jei atsisakėte angliavandenių ar baltymų maisto. Žinoma, negalima tikėtis, kad naudojant šį narkotiką galite valgyti viską ir tuo pačiu prarasti svorį per porą savaičių. Jums reikia tinkamai atsisakyti svorio. Norėdami tai padaryti, imkime žuvų taukus, sportuokitės sporto salėje ir valgykite teisingai.
Dienos norma
Jei jūsų kūnas yra ne daugiau kaip dvidešimt papildomų svarų, tada per dieną jums reikia valgyti du gramus žuvų tauko prieš kiekvieną valgį. Tai reiškia, kad bus išleista maždaug šeši gramai per dieną. Tačiau tikslesnė norma turėtų būti apskaičiuojama atsižvelgiant į kūno poreikius ir fiziologiją.
Būkite labai atsargūs. Niekada nevartokite šio vaisto nuo alkio skrandžio, nes tai gali sukelti virškinimą. Taip pat neįmanoma nuolat valgyti žuvų taukų. Turime imtis pertraukų. Vienerių metų kurso trukmė - trisdešimt dienų. Po to jūs turite pailsėti keturis mėnesius.
Kas rekomenduojama vartoti žuvų taukus?
Be to, gydytojai rekomenduoja naudoti šį vaistą žmonėms, turintiems problemų dėl regėjimo, dantų. Ypač naudinga yra menkių kepenų aliejus, skirtas mergaitėms, kurios turi nailoną, plaukų lūžius ir pertraukas, odos dribsnius.
Kontraindikacijos naudojant žuvų taukus
Reikia pažymėti, kad šis produktas gali sukelti rimtą alerginę reakciją. Dažniausiai alergija žuvų taukams kyla tiems žmonėms, kurie netoleruoja jūros produktų. Jei po poros valandų po to, kai vartosite šį vaistą, jaučiatės svaigulys, niežtintis, bus bėrimas ar niežėjimas ant kūno, nedelsiant nustosite vartoti žuvų taukus. Jei simptomai išlieka visą dieną, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte rimtų pasekmių.
Tik esant mažoms dozėms gydytojo receptui leidžiama vartoti žuvų taukus žmonėms, sergantiems širdies, skrandžio, kepenų ar žarnyno ligomis. Taip pat atsargiai, šį vaistinį preparatą turėtų vartoti būsimos motinos ir žindančios moterys.
Rizikos zonoje yra hipertenzija sergantiems pacientams. Jei netinkamai suvartojama, žuvų taukai gali sumažinti kraujospūdį. Jūs negalite sujungti žuvų tauko su kitais vitamino kompleksais ar vaistais, nes gali atsirasti nenuspėjama reakcija. Labai retais atvejais turite kreiptis į gydytoją.
Kaip pasirinkti žuvų taukus
Sertifikato prieinamumas
Jūsų prašymu bet kurioje vaistinėje turite pateikti vaistą pažymėjimą, kuris patvirtina produktų kokybę ir jo įgyvendinimo teisėtumą. Sertifikate turi būti nurodyta, ką žuvų taukai sudaro: pagrindinė sudėtis, medžiagos ir priedai.
Pakavimas ir ženklinimas
Paimkite pakuotę su žuvų taukais ir perskaitykite visa tai, kas parašyta ant jo. Kiekvienas gamintojas turi nurodyti kompoziciją, tikslą, šalutinį poveikį ir pan. Net tai, kokios yra kapsulės su vaistu, turi svarbų vaidmenį, tiek produkto sąnaudos, tiek veiksmingumas. Pavyzdžiui, žuvies želatina yra daug geresnė ir brangesnė nei gyvūnų želatina.
Kalbant apie patį paketą, pirmenybė teikiama tiems produktams, supakuotiems į stiklinį indą, pagamintą iš tamsaus stiklo. Svarbu tai, kad saulės spinduliai blogai veikia omega-3 riebalų rūgštis, kurios randamos žuvų taukuose. Be to, stiklainis turi uždaryti sandariai.
Gamintojo prekės ženklas
Kuo garsesnis gamintojas, tuo brangesni jo gaminiai. Visi tai žino. Tačiau, kaip taisyklė, gerai žinomi gamintojai gamina geresnius produktus.
Galiojimo data
Būtinai atkreipkite dėmesį į vaisto galiojimo datą. Vidutiniškai žuvų taukų tinkamumo laikas yra dveji metai nuo pagaminimo datos. Jokiu būdu nenaudokite vaisto, jei jis vėluojamas. Jie gali apsinuodyti. Todėl, perkant riebalus, būtinai įsitikinkite, kad turite laiko jį naudoti iki galiojimo pabaigos datos.
Kaip matote, žuvų taukai yra labai naudingi. Jis gali būti naudojamas įvairiems tikslams: pagerinti imunitetą, gydyti tam tikras ligas, užkirsti kelią vitaminų trūkumui. Ir svarbiausia - naudodami žuvų taukus galite atsikratyti pora papildomų svarų. Tačiau nepamirškite, kad norint numesti svorį nepakanka gerti tik žuvų taukus. Būtina vadovauti sveikam gyvenimui, sportuoti ir valgyti teisingai.