Tuščios, gnarled mėlynos spalvos venos suteikia nepatrauklią išvaizdą į gražiausias kojas, be to, jie skauda ir niežina. Tie, kurie labai nori atsikratyti jų, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju: šiuolaikinėje medicinoje yra veiksmingų ir saugių kovos su šiuo sutrikimu būdų (cheminių medžiagų injekcijos, dėl kurių išsausėja venų, chirurginės operacijos ir kt.). Tačiau yra ir švelnesnių būdų sustabdyti patologinį procesą ir padaryti varikoze venų mažiau pastebimą. Kaip pirmiausia įdėti savo kojas ant sienos?
GYVŪNŲ STRETŠČIAI.
Nulenkite ant nugaros, ant sofos ar sėdėkite ant kėdės, pakeldami kojas virš širdies lygio. Varicozė atsiranda dėl kraujo pratekėjimo per veną pažeidimo, o kai kojos pakeliate, kraujas laisvai sklendžia į jūsų širdį. Namuose periodiškai atliekate šį užduotį pagal visas taisykles. Dirbdami pakelkite kojas, kiek leidžia padorumas, patogiau atsistojus kėdėje ar kėdėje.
Šios paprastos jogos pratybos reikalauja daugiau fizinio aktyvumo: gulėk ant nugaros prie sienos ir, lenkdami kelius, nelieskite pėdų pėdų, kad jūsų kojos būtų 45 laipsnių kampu iki grindų. Atsigulkite į šią poziciją 3 minutes, kad vienodai ir gilias atodūsis.
NAUDINGI PRIEDAI.
Per tris mėnesius 250 mg arbata per parą du kartus per parą. Populiarus liaudies vaistų nuo varikozės venų, kurias lengvai rekomenduoja šiuolaikiniai gydytojai, arklių kaštonas pagerina kraujagyslių elastingumą ir stiprina vožtuvus venos viduje. Nuo ketvirto gydymo mėnesio vieną kartą per parą imkite arbatos kaštoną.
Trys kartus per dieną, paimkite 200 mg azijietiškų grybų. Ši žolė padidina kraujagyslių sienelių stiprumą ir sustiprina aplinkinių venų jungiamąjį audinį. Italijos mokslininkai parodė, kad iridoviruso preparatų vartojimas su varikoziniais pacientais žymiai pagerino kojų venų funkcionavimą.
Įpilkite citrinų žievelę į arbatas ir kitus gėrimus. Jame yra rutinas - flavonoidas, kuris sumažina skysčio nutekėjimą iš kapiliarų į veną.
Kiekvieną dieną imkitės vitamino C. Jis sustiprina ir suteikia jungiamiesiems audiniams, kurie palaiko venų elastingumą. Dienos dozė ne mažesnė kaip 500 mg ir ne daugiau kaip 3000 mg vitamino: jeigu atsiranda viduriavimas, sumažinkite dozę.
Junginiai, vadinami oligomeriniais proancianidino kompleksais (OPC), sustiprina kraujagysles ir sumažina jų skvarbos skvarbą. Kaip parodė viename tyrime, varikozės venų būklė pagerėjo 75% pacientų, vartojusių DIC, ir tik 41% pacientų, kurie nesiėmė šių junginių. OPK paros dozė yra 150-300 mg, tačiau šiose medžiagose yra daug maisto produktų, tokių kaip spanguolės, mėlynės ir mėlynės.
KONTRASTINIS DUŠAS KOJE.
Supilkite kojas karštu ir šaltu vandeniu. Kintamasis šilumos ir šalčio poveikis sukelia kraujagysles plėsti ir susitraukti, o tai pagerina kraujo apytaką. Atsižvelgdami į dušą, karštą vandenį sudėkite ir užpilkite ant kojų - vieną ar tris minutes. Tada įjunkite šaltu vandeniu ir uždenkite kojomis tą patį laiką. Procedūrą pakartokite tris kartus, baigiant šaltą nusivalymą.
PARAMA IŠ IŠORĖS.
Jei varikoze yra mažos venos, padėkite į porą elastingų kojinių, pėdkelnių rytą. Jie sulaužys kojas ir neleis toliau plėsti venų. Medicinos kompresines kojines galima įsigyti vaistinėse.
Jei varikozė venose yra didelė, jums reikės kojinių ar pėdkelnių su graduotu suspaudimu. Jie labai tvirtai priglunda prie kulkšnių ir šiek tiek daugiau laisvi kojose. Šis slėgio skirtumas padeda kraujui tekėti nuo kojų iki širdies. Negalima nusipirkti kojinių, kurios silpnai silpnina kojas. Jos turi tokias jėgas nuplauti kojomis, kurias vargu ar gali būti toleruojamos. Moterys geriausiai tinka gydomosioms pėdkelkėms. Daugelis kompanijų gamina specialias pėdkelnes su laipsniu suspaudimo nėščioms moterims, išplėstos pilvo ir juosmens.
Aukštas kraujas!
Ilgai stovėti ar sėdėti už jus yra kenksminga! Jei ilgai sėdėtės arba stovite, kraujas kaupiasi kojose.
Jei gausite nemokamą minutę, paskatinkite ją vaikščioti. Judėdami kojas, padedate kraujui tekėti per veną į širdį.
Nesvarbu, ar dirbate, sėdite ar stovite, imkite maždaug valandą ir dirbkitės kojomis. 10 minučių kyla ir nuleidžiami pirštai veršeliams praktikuoti. Kadangi blauzdos raumenys susilygina su venomis, jie suspaudžia kraujagysles ir priverčia kraują iš jų į širdį.
Nesvarbu, kokioje pozicijoje sėdėtės, niekada nestatykite vienos kojos ant kito. Mesti ant kojos pėdą, išspauskite veną ir blokuokite kraujo nutekėjimą į širdį.
Trys kartus per savaitę atlikite bent 20 minučių trukmės aerobinius pratimus: jie padės jums išlikti formoje arba prarasti svorį. Viršutinė kūno masė suteikia papildomos naštos jūsų kojų venose. Veinikų venų atveju vaikščiojimas yra ypač naudingas: sutraukdami kojų raumenis, jūs padedate kraujagyslės kraują į širdį.
Lengvas kojų ar kitų sričių kūno masažas su varicoziniais kompresais, sudrėkinta stiprios arbatos iš ąžuolo balo žievės. Matyt, žievė skatina kraujotaką.
Kova prieš.
Jūsų dietai turėtų būti maisto produktai, turintys daug skaidulų, - obuoliai, morkos, pupelės ir žirneliai. Jie padės atsikratyti vidurių užkietėjimo, todėl sumažės venų našta ir padidės kraujo nutekėjimas iš kojų.
Ar man reikia gydytojo?
Varikozės venų savininkams atstovauja moralinė, o ne medicininė problema. Vis dėlto kreipkitės į gydytoją, jei opos ar plaukai išnyksta ant odos, kai yra varikozinės venų. Nedelsiant kreipkitės į gydytoją, jei venoje išsiskleidžia ir kraujas, arba jei pradedate skaudėti pėsčiomis. Vienos ar abiejų kojų edema, skausmas ir paraudimas gali rodyti kraujo krešulių (trombų) susidarymą venose. Pastebėję šiuos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Ar tu žinai?
Su varikoze yra naudinga dėvėti batus be kulnų arba mažu kulno ne daugiau kaip 5 centimetrais. Tokiuose bateliuose jūs turite nuolatos mažinti ir atsipalaiduoti blauzdos raumenis, kurie padeda venoms kraują iš kojų į širdį.
NEGALIMA!
Jei jūsų venos išsiplės ir iki dienos pabaigos jūsų kojos skaudės nuo nuovargio, nesijaudinkite sėdėti karštoje vonioje! Kontrastinis dušas eina į veną gerai, bet ilgą laiką karštu vandeniu varikozės indai gali dar labiau išsiplėsti.