Ilgalaikiai negalavimai , stresas, ilgai apdorotas maistas, ilgalaikis užterštos aplinkos poveikis - nuolatinis poveikis gali sukelti ankstyvą senėjimą, širdies ligas, diabetą, psoriazę, reumatoidinį artritą ir netgi vėžį. Daugelis mūsų įprastos dietos produktų didina uždegimą - tai rafinuoti balti miltai ir cukrus, raudona mėsa, pieno produktai, greitas maistas ir maisto priedai, kurie neseniai atėjo į mūsų meniu. Jei jūsų stalas yra dažnai svečiai, tada žiūrėkite, kad jūsų kūnas yra kaip sausas žolinis laukas laukiantis rungtynių. Ir jei buvo sušaudytas rungtynes - ugnį jau sunku.
Dėl lėtinių uždegiminių procesų, jūs galite atrodyti senesni už savo metus. Mažosios, tačiau sistemingai uždegiminiai procesai žmogaus organizme gali sukelti ankstyvą senėjimą. Tačiau keičiant dietą galite užkirsti kelią procesui arba jį pakeisti. Kūnas gali visiškai išvystyti savo priešuždegiminius komponentus, jei yra tinkamų maisto produktų.
Ar turite polinkį į uždegiminius procesus?
Vienas iš rodiklių - padidėjęs C reaguojančių baltymų kiekis kraujyje, kurį organizmas gamina reaguodamas į uždegimą. Tiems, kuriems yra rizika susirgti uždegiminiais procesais, būtina atlikti CRP testą, kuris dar nėra įtrauktas į pagrindinius laboratorinius tyrimus. Jei turite šeimos istoriją širdies ir kraujagyslių ar uždegiminių ligų, tokių kaip gingivitas (dantenų uždegimas), ypač jei rūkote, kreipkitės į gydytoją apie CRP testą.
Ugnies kvėpavimo produktai
Kviečiai, kiaušiniai, pienas, sojos pupelės, mielės ir mėsa yra dažniausiai pasitaikantys maisto produktai, kurie padidina karščiavimą, t. Y. Uždegimą. Mėsoje yra stimuliuojantis arachidono rūgšties uždegiminis procesas. Jame yra didžiausias turinys, dvigubo turinio - kiaulienos, vištienos. Kiaušiniuose ir pieno produktuose yra arachidono rūgšties, bet mažiau. Nuolatinis patarimas naudoti augalinį aliejų vietoj didelio riebalinio aliejaus sukelia omega-6 riebalų rūgščių suvartojimo daugkartinį padidėjimą, kuris taip pat gali padidinti uždegiminių procesų tikimybę. Populiariausi augaliniai aliejai - saulėgrąžos, kukurūzai, žemės riešutai, sojos pupelės, medvilnė - visos su dideliu kiekiu omega-6 riebalų rūgščių, todėl geriau naudokite alyvuogių aliejų. Venkite produktų, kurie sukelia staigų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, pavyzdžiui, saldžiųjų alkoholinių gėrimų, rafinuotų baltųjų miltų ir traškučių.
Jei nei maistas, nei kiti vaistai nepadeda, pasikonsultuokite su savo gydytoju. Jis galės jums patarti, kaip geriausiai atsikratyti uždegimo ir patarti. Negalima išvengti vaikščioti lauke, jie padeda kraujotaką ir virškinimą. Todėl jums bus geriausias būdas atsikratyti uždegimo. Uždegiminiai procesai žmogaus kūne - taip pat tam tikra liga. Ir jei gydymo laikas yra nepakankamas - važiuokite į vaistinę, konsultantai patars kokį nors narkotiką!