Kviečių tortilja su kepta vištiena Paprastai, kai kalbama apie greitą maistą, daugelis iš jų turi eilės vaizdus netoli restoranų tinklo, nutukusių žmonių ir cholesterolio ląstelių prieš akis ... Nors greito maisto yra pirmiausia patogus dėl jo greitumo ir prieinamumo, geriau jį pagaminti iš šviežių produktų su mažai riebalų padažu ir daržovėmis. Šiems tikslams visada patogu naudoti gatavų meksikiečių tortiljų ar lavos iš artimiausios parduotuvės, o pildymas visada gali būti pasirinktas pagal jūsų skonį iš to, kas yra šaldytuve.
Ingredientai:- Kvietinių tortilja su linų sėklomis 2 vnt.
- Kepta vištiena 200g
- Pomidorai 200 g
- 100 ml jogurto
- Špinatai švieži 30 g
- Cilantro šviežias 20 g
- Švieži čili pipirai 20 g
- Druska 2 žiupsnelis
- Pepper juodos žemės 2 žnyplės
- 1 žingsnis. Paruoškite ingredientus: nuplaukite daržoves ir žalumynus, pašalinkite čili pipirai skirtas sėklas, šiek tiek pašildykite vištieną ir pyragus, jei jie yra šalti.
- 2 žingsnis. Smulkiai pjaustykite aštrus pipirus ir cilindro, sumaišykite su jogurtu, druska ir pipirais pagal skonį.
- 3 žingsnis: atskirkite vištienos mėsą nuo kaulų ir supjaustykite dideliais gabalėliais. Supjaustykite pomidorą ir pašalinkite sėklas.
- 4 žingsnis. Padažykite pyragaičių kraštą: vištieną, pomidorą, špinatus, įdėti padažą.
- 5 žingsnis Atsargiai sulenkite burrito, paliekant vieną pusę atidarytą ir tarnauti!