Iš tiesų karališkasis malonumų rinkinys gali būti pasirengęs sau, jei su kuo, kada ir kodėl žinoma. Mes praleidžiame valandas "labai intelektualųjį" darbą (ar blogiau - kiekvieną dieną mes fiziškai išdėstyti, "pakrauname tuos pačius raumenis"). Mes stovime prie viryklės, lenkimo, plovimo indų, grindų, plovimo, išspaudimo ... Prieš tris mirusius, sėdėdami minkštajame fotelyje, mes žiūrime seriją - vienintelę visą dieną išleidžiamą ... Vis dėlto, ką apie kūną? Kaip tai rūpintis su maksimalia sielos nauda?
Pažvelk aplink save. Parduotuvės ir parduotuvės, kavinės ir zabegalovochki ... Ir dabar jūs sėdite dar kartą - bet su draugu ir gerkite kavą. Arba išmatuoti palaidines, pažvelgti į kelnaites ir kojines. Tačiau įmanoma, kad pusė tos pačios vonios ar saunos kelnių valandų, kad atsijungtų nuo stiprios realybės, baseine ar masažo metu, pamirštumėte apie gyvenimą ir rūpinasi ir linksminkitės ne tik Maskvoje! Netikėk manimi - eik prie baseino ar prie vonios. Pirtis, vonia, masažas Maskvoje, kiti dideli miestai - visi jie puikiai tinka tarnybiniams darbuotojams "tinginiui" fiziniam ugdymui.
Baseinas ir dar daugiau ...
Net labiausiai nepasiruošęs iš mokyklos stendo, pamiršęs baisų žodį "fizinė kultūra", nuo pat pirmos dienos gali "į sveiką gyvenseną" pasiekti kuo patogesnį. Šiuo tikslu vandens procedūros yra geriausios.
Valandą ar dvi plaukimo pamažu ir švelniai sustiprina raumenis ir atkuria odos tonusą. Ir tos raumenų grupės, kurios jau įtempia kiekvieną dieną (pvz., Tuos, kurie laikosi stuburo), veikiant vandeniu, atsipalaiduoja ...
Kas nėra įdomus kūnui, ypač todėl, kad plaukimas ir įvairūs pratimai baseine yra naudingi net tiems, kuriems nerekomenduojama sportuoti bet kokiame fiziniame ugdyme. Vienintelės išimtys yra akivaizdžios kontraindikacijos. Didžiausia jų dalis yra odos ligos.
Negalima paneigti tokios institucijos siūlomų galimybių. Pamirškite pasiteisinimus, kad pirmą kartą prarinksite svorį, kad atrodytumėte tinkamai, ir tik tada ... "Tada" daugeliu atvejų niekada nevyksta. Todėl - šiandien!Beje, jei jūs kompetentingai spręsite šio klausimo sprendimą, pamatysite, kad baseinas yra ne tik puiki galimybė prisiminti pamokas, bet ir vandens procedūras - vandens pistoletai, kriokliai, baseinai su mineraliniu vandeniu ... Visa tai galima rasti ne tik toli iš mūsų Karlovi Varai, o ne dėl beprotiškų pinigų. Pavyzdžiui, jei esate motina vaiko priežiūros atostogose arba dirba pagal tvarkaraštį, darbo dienomis ir ryte, yra daugiau nei "biudžeto" seansų. Pavyzdžiui, dviejų valandų "socialinis seansas" baseine su sauna ir pirtimi kainuoja nuo 4-5 cu.
Kai kurie baseinai turi savo ypatybes staigių eilių forma, net sezoninius bilietus ilgai iki mėnesio pradžios, tačiau nedidelės kliūtys neturėtų tapti atsisakymo malonumų priežastimi. Taip, senosios Europos moteriai, galbūt, mūsų paslauga yra toli, bet prašau, kad tai tikrai verta, net jei paskutinį kartą jūs plaukėte po penkerių metų.
Pradėkite nuo sekliamo vandens, pabandykite ir jūsų kūnas tiesiog prisimins senus, beveik pamirštus įgūdžius. Beje, nebijokite "plaukiojančių sporto meistrų". Paprastai patyrę treniruokliai pačiose baseinse "greitai" ir lėtai "sutraukia" skirtingais keliais.
Ar jūs prisiminavote, kaip malonu prilipti prie "žvaigždės" padėties vandeningame paviršiuje? Ir dabar pabandykite įvairius plaukimo būdus, net jei jų visai nebuvo mokoma. Išrasti savo būdus plaukti, kvailiai ar plaukti "ant kulnų".
Kas savaitę lankydamiesi baseine, per mėnesį pastebėsite, kaip sugebėsite atkurti įgūdžius. Plaukioti šimtus metrų su mišriu stiliumi ir visiškai nesvarbu, kaip jis atrodo iš išorės, jūs jausitės ne sportininkas, bet bent jau vaikas užsikibęs ir mėgausis vandens elementu.
Sauna ir sauna
Daugelis baseinų praktikuoja šį derinį: saunos ar vonios yra šalia plaukimo takų. Plaukite šaltame vandenyje ir nusiprauskite pirtyje, vėl plaukite į atstumą, vėl sušilkite ... Privalumai kūnui - pirmiausia!
O jei norėtumėte pirtis su šluota arba gurkšnoti pirtyje, bet nepatinka baseinas - atkreipkite dėmesį į viešąsias apartamentus ir "apartamentus" FLC. Jei turite draugus ar bent draugus, "individualios susibūrimai" voniose, suskirstytos į 4-6 žmones, bus priimtinos. Sėdėkite rankšluosčiais su draugais, paimkite su jumis termosą ir gurkšdami kvepiančią žolelių arbatą, didžia malonumas suteikiant masochką ant verdančio veido arba naudojant kūno šveitimą. Senovės romėnai ir graikų moterys žinojo prasmę joje!
Sielingi pokalbiai padeda atsikratyti rūpesčių. Ir paprasčiausiai atsipalaidavusi mergaičių tylėjimas, esanti ant plastikinių gultų, leidžia moteriai atsijungti nuo kasdienių dalykų ir, pagaliau, galvoti apie kažką malonios.
Masažas
Masažas yra kitoks - SPA salonuose ir namuose su karštu aliejumi ir, deja, "vištiena" - rankinis. Kai kurie žmonės, kurie ypač žino apie "masažo meną", tvirtina, kad masažas yra fizinių pratimų slinkti žmonės.
Leisk man nesutikti. Jei per gimnastiką, aerobiką, karatę ar formavimą mes patys priverčiame įtampą ir atsipalaiduoti raumenis, "gesinti kraują", tada masaže, atrodo, mūsų siela atpalaiduoja. Atsigulkite ir "paimk mano širdį" - malonumas nėra pigus, tad aš išgirsiu drąsą ir pasiūlysiu jį perkelti ... namuose.
Apskritai masažas gali daryti viską, bet ne visi nori parodyti savo įgūdžius. Stiprios vyrų rankos ir erotinis procesas - tai, kas leidžia namuose maloniai pasveikinti beveik nepakankamai profesionaliai - medicininį masažą. Patogus laikas ir vieta masažui (tai ypač svarbu Maskvoje ir kituose didžiuosiuose miestuose), priešingai nei saunoje ir pirtyje - namuose, jaukioje, intymioje atmosferoje. Tai, taip pat galimybė užmigti iš karto po masažo - daro tokią okupaciją labai maloni. Pabandykite pabudinti savo vyrą erotine fauna, kad jis dažnai sugadina jus su nugaros ir kojų masažu. Ir jei jis gali išmokti kokią nors specialią masažo techniką - įtikinti jį, kad jis, kaip specialusis agentas, turi tam tikrą slaptą metodą. Ir tikėk manimi, jis norės parodyti savo įgūdžius daugiau nei vieną kartą.