Salotos su avokado padažu
Ingredientai:
- Kriaušė - 1 vnt.
- Apple - 1 vnt.
- Oranžinė - 1 vnt.
- Kivi - 1 vnt.
- Banana - 1 vnt.
- Citrina - 1 vnt.
- Avokadas - 1 vnt.
- Natūralus jogurtas - 200 ml,
- Anakardžių riešutai - 1 saujelė,
- Cukraus milteliai pagal skonį
"Apple" ir "kriaušės" išvalykite ir nuimkite šerdį, dabar supjaustykite mažais kubeliais. Kiviai yra švarūs ir supjaustyti kubeliais. Su bananais mes tai darome. Dabar paimkite apelsiną ir supjaustykite plutą, atskiriame celiuliozę. Visi vaisiai sumaišomi ir pilami citrinų sultimis. Avokadus valykite ir nuimkite kaulus, supjaustykite ir sumalkite į maišytuvą. Maišytuve įpilkite cukraus ir jogurto. Padažas salotoms yra paruoštas. Jūs galite papuošti salotas su riešutais. Šios vasaros salotos yra puikus užkandis tiems, kurie seka savo figūrą.
"Skanu"
Ingredientai:
- Obuoliai - 2 vnt.
- Kriaušė (kieta) - 1 vnt.
- Kinijos salotos - šiek tiek
- Greipfrutas - 0,5-1 vnt.
- Razinos - 1 saujelė,
- Žemės riešutai - 1 saujelė,
- Medus - jei reikia.
Mes pjaustome salotų lapus. Ir iš greipfrutų pašalinkite visus pinigus ir pašalinkite pertvaras. Dabar sujunkite sultis į stiklinę. Obuoliai ir kriaušės valomos ir supjaustomos šerdimi, supjaustytos kubeliais. Miegame salotų dubenyje, sumaišome ir pridėkite razinų. Salotos paskirstome salotoms ir greipfrutų gabaliukams. Medus yra prijungtas prie sulčių ir užpilkite salotas. Top su žemės riešutais.
"Naujumas"
Ingredientai:
- Kopūstai - 0,5 mažos galvutės,
- Persikas - 1 vnt.
- Apple - 1 vnt.
- Citrina - 1 vnt.
- Žaliosios petražolės - 1 maža krūva,
- Degalų degalai - pagal skonį
- Druska
Mes užsiimame kopūstų, pjaustome ir druską. Citrinų žolelį reikia trinti, obuolį reikia išvalyti ir tarkuoti. Visą tai užpilame citrinų sultimis. Persikelis į kubelius ir palikite pora dalių apdailai. Mes dedame visas vsalatnitsu, užpilkite jį aliejumi ir sumaišykite. Papuoškime salotas su petražolėmis ir perlų gabalėliais.
Vynuogių salotos su sūriu
Ingredientai:
- Vynuogės - 1 šepelis
- Aisbergo salotos - 1 vnt.
- Sūris Dorblu - 150 g,
- Kriaušės - 2 vnt.
- Natūralus jogurtas - 125 g,
- Citrinų ir apelsinų sultys - 50 g,
- Keptos žalumynai - 1 krūva,
- Druska
- Pipirai.
Paruošti padažą mums reikės sulčių, druskos, pipirų jogurto. Visas atsargiai sumaišykite. Dalis padažo išdėstyta ant stalo. Supjaustykite supjaustytus salotos lapus į padažą. Išvalome kriaušelį ir išpjaukite šerdį, supjaustykite ją kubeliais. Vynuoges pjaustomame per pusę ir ištraukiame kaulus, supjaustome sūrius į kubelius. Dabar viską atsargiai įdome salotų lapuose. Jūs galite papuošti salotas su krapų lapais.
Vitamininiai salotos
Ingredientai:
- Oranžinė - 1 vnt.
- Apple - 1 vnt.
- Mandarin - 1 vnt.
- Citrina - 0,5 vnt.
- Bulgarijos pipirai - 2 vnt.
- Sūris ("Gouda" tipo) - 100 g,
- Špinagai - 100 g,
- Medus - 2 šaukštai. šaukštai
- Natūralus jogurtas - 125 g,
- Alyvuogių aliejus.
Mes grybai. Kruopščiai sutepkite aliejumi ir kepkite orkaitėje. Dabar paruoškite padažą. Mes užsiimame jogurtu, citrinų sultimis ir medumi, viską sumušė ūkininkas. Obuoliai ir pipirai valomi ir nuimami. Pepper režimo žiedai, obuoliai ir sūris - kubeliai. Iškirpkite mandarinus į griežinėliais ir supjaustykite pusiau. Iškirpkite apelsiną, nupieškite jį ir supjaustykite 2-1 porcijomis. Likusi oranžinė dalis pridedama prie salotų. Ant plokštelių įdedami oranžinės spalvos apskritimai, kaip nurodyta aukščiau salotos. Pateikdami ant stalo, užpilkite viską padažu ir papuoškite grybais. Tai puikus multivitamininis salotas.
Gaivinanti salotos
Ingredientai:
- Ananasas - 0,5 vnt.
- Oranžinė - 1 vnt.
- Avokadas - 1 vnt.
- Salotos lapai - 1 puokštė,
- Rukkola - 1 sauja,
- Žaliosios petražolės - 5 šakos
- Citrina - 0,5 vnt.
- Sezamas - 2 arbatinius šaukštelius,
- Alyvuogių aliejus - 4 šaukštai. šaukštai
- Druskos jūra
- Pjaustyti grubiais pjuvenais.
Norėdami pradėti su lapais iš salotų, mes platiname ant patiekalo. Dabar įdėk rukkola. Avokadą valykite, supjaustykite pusiau ir nuimkite akmenį, švelniai supjaustykite gabalėliais ir supilkite citrinų sultimis. Ananasai išvalome ir nuimkite šerdį, supjaustykite skiltelėmis. Visa tai išdėstyta salotų lapuose. Apelsinai ir mes suskaidome į skilteles, mes jas supjaustome skiltelėmis, nuvalydami drožles. Paskirstykite į indą. Dabar mums reikia padažo. Norėdami tai padaryti, imkime jūros druskos, juodųjų pipirų, sulčių, pusės citrinos, alyvuogių aliejaus ir kruopščiai sumaišykite. Mes užpildome mūsų salotas.
"Vaisių mišinys"
Ingredientai:
- Kriaušės - 2 vnt.
- Apple - 1 vnt.
- Oranžinė - 1 vnt.
- Citrina - 1/4 vnt.
- Anakardžių riešutai - 2 šaukštai. šaukštai
- Cukrus - 2 šaukštai. šaukštai
- Natūralus jogurtas - 125 g.
Padažas: sumaišykite jogurtą, citrinų sultis ir cukrų. Apelsinas ir kriaušės supjaustyti per pusę. Kruopščiai išimkite minką, kad puodeliai būtų. Obuolio, pusės obuolio ir kriaušės pjaustytos mėsos. Visi ingredientai yra sumaišyti ir užpildyti padažu. Salotos užmigti išpjautos puodeliuose. Papuoškite salotas su obuoliais ir obuoliais. Labai naudingos ir skanios salotos.