Top 3 daržovių troškiniai daugybėje

Vasarą mums reikia daug mažiau angliavandenių ir riebalų. Galų gale kūnui nereikia papildomos energijos, kad šiltų. Šiltas sezonas yra puikus vitaminų kokteilio laikas. Daržovių troškinys multivarke derins malonų su naudingumu: sutaupysite laiko, atleisite didelės kalorijų turinčius maisto produktus, lepinkite sezoniniais daržovėmis.

Turinys

Receptas numeris 1. Pavasario daržovių troškinys recepto numeris 2. Daržovių troškinys su žiedine kopūstine recepte Nr. 3 Kepti su baklažanais

Receptas numeris 1. Pavasario daržovių troškinys

Gerti troškinį geriau iš tų daržovių, su kuriomis yra daug turistų, o ne prekybos centruose. Tada galite būti tikri dėl jų natūralumo. Cukinija yra daržovė, kuri mums pateikiama pavasario ir vasaros mėnesiais. Tai palankiai veikia odos ir plaukų būklę, virškinimo ir kraujotakos sistemą. Be to, cukinijoje yra tik 24 kalorijos šimtui gramų produkto. Todėl prieš valgydami į jūrą galite valgyti indą.

Būtini ingredientai:

• cukinija - 2 vnt
• morkos - 2 vnt
• svogūnai - 1 vnt
• bulvės - 4 vnt.
• kopūstai - 0,5 vnt
• pomidorų sultys - 1 valgomasis šaukštas.
• česnakai - 2-3 gvazdikėliai
• augalinis aliejus
• druska, prieskoniai - pagal skonį.

Paruošimo būdas:

1. jaunų cukinijų negalima valyti, tačiau juos reikia gerai nuplauti. Iškirpkite juos net kubeliais;
2. supjaustyti svogūnais ir morkos;
3. Daržovių troškinys multivaracijoje "Polaris" pirmiausia yra geresnis "Bake" režime. Į dubenį įpilkite daržovių aliejaus, įpilkite daržovių ir druskos;
4. plonai pjaustyti kopūstai, supjaustyti bulves. Įdėkite viską į multivark. Užpildykite pomidorų sultimis, pridėkite lauro lapus, prieskonius. Perjunkite "gesinimo" režimą ir palaukite 60 minučių. Penkias minutes prieš virimo pabaigą įpilkite česnako.

Receptas numeris 2. Daržovių troškinys su žiedine kopūstine

Vasarą kiekvieną dieną suteikia dar daugiau naudingų daržovių. Vienas iš jų yra žiediniai kopūstai. Jame yra daug vitamino C, A, U, E, rūgščių. Padeda išvengti vėžio ląstelių susidarymo, valo ir atjaunina kūną. Daržovių troškinys multivarke "Redmond" padės jums papildyti naudingomis medžiagomis.

Būtini ingredientai:

• žiediniai kopūstai - 200 g
• mažos cukinijos - 1 vnt
• pomidorai - 2 vnt
• Bulgarijos pipirai - 1 vnt
• svogūnai - 1 vnt
• morkos - 1 vnt
• česnakai - 2 gvazdikėliai
• žalumynai
• prieskoniai, druska.

Paruošimo būdas:

1. paruošti daržoves. Nulupkite ir supjaustykite jas juostelėmis;
2. pirmiausia nusiųskite į daugybines bulves, tada cukinijas, žiedinius kopūstus, pipirus, svogūnus ir morkas;
3. daržoves reikia kepti maždaug valandą. Tada į indą pridėti česnako, žolelių, druskos ir prieskonių.

Receptas № 3 troškinti su baklažanais

Baklažanai yra dar vienas neįtikėtinai naudingas daržovių. Tai apsaugo nuo aterosklerozės vystymosi, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, valo cholesterolio kūną. Be to, baklažanai yra labai maistingi, todėl bet kuris žmogus gali valgyti su jais.

Būtini ingredientai:

• baklažanas - 1 vnt
• bulvės - 4 vnt.
• špinatai - 1 sija
• Bulgarijos pipirai - pusė
• morkos - 1 vnt
• svogūnai - 1 vnt
• pomidorai - 3 vnt.

Paruošimo būdas:

1. mes išvalome ir šiurkštus didelius baklažanus, bulves, pipirines juosteles. Pjaustyk pomidorus, špinatus. Morkos supjaustytos į apskritimus, svogūnai - puskojis;
2. mes siunčiame viską į multivark. Išspauskite česnaką. Pridėti savo mėgstamus prieskonius. Mes pasirenkame "gesinimo" režimą ir palaukite 50 minučių;
3. Rekomenduojama, papuošta žolelėmis ir grietine.

Jei bet kuris iš daržovių troškinių receptų patiko visai šeimai, užšaldykite žiemos cukinijas, baklažanus, pipirus ir žalumynus.