Kai treniruojasi vibracinėje platformoje, padidėja širdies susitraukimų dažnis, be to, žmogus nenusimeta. Todėl toks treniruoklis idealiai tinka žmonėms, kurie atlieka aktyvų gyvenimo būdą, tačiau neturi galimybės skirti daug laiko ilgo mokymo.
Istorija išvaizdos
Atgal į TSRS 1960 m. Sukūrė vibracijos technologiją, o jau 1975 m. Ji buvo sukurta kosminės misijos, po skrydžio patikinti žmones ir astronaučių kaulus. Profesoriaus biomechanika Nazarov 1980 m. Pradėjo tirti vibracijos poveikį žmogaus kūnui, o vėliau pradėjo naudoti vibro platformą, kad sportininkai galėtų lenktyniauti. Jis parodė ir įrodė, kad padidėja ne tik raumenų jėga, bet ir lankstumas, tačiau vibracijos terapijos metu visi kūno raumenys pradėjo dalyvauti skiriant juos nuo tradicinių jėgos treniruočių. Būtent tada rusiški gimnaziai laimėjo auksą ir laimėjo!
1998 m. Olandijoje sportininkams buvo taikoma vibroterapija kaip privalomas mokymo režimas.
Tada žmonės, kurie galėjo tai sau leisti, taip pat "Manchester United" futbolo klubas, pradėjo naudoti vibroplatformų treniruoklius. Tuo metu šis malonumas kainavo 7 tūkstančius svarų.
Vibracijos platformos principas dėl svorio sumažėjimo
Žmogaus kūno raumenų ypatumas yra tas, kad, kai jie vibruojasi, jie gali atsipalaiduoti ir susitraukti. Vibracijos treniruočių tikslas - vibracija pasireiškia labai dažnai, o raumenys dirba, ir dėl to visi audiniai tampa aktyvūs. Be to, kaulai, kraujagyslės ir gimdos kaklelio lieka be darbo. Gamintojai teigia, kad platforma buvo išrastas dėl svorio. Jie sako, kad dėl limfinio drenažo celiulitas išnyksta, visa figūra koreguojama, ypač problemos sritys, todėl tampa nesąmonė. Be to, naudojant vibraciją, audiniai yra prisotinami deguonimi, o veido veidas yra geresnis. Žmonės, kurie dėl sveikatos priežasčių negali sau leisti aktyvios veiklos, negali jaudintis, nes širdyje nepakanka. Praėjus treniruotėms, raumenys neuždaro skausmo ir nenusileidžia, to negalima bijoti.
Galite numesti svorio darant vibruojančią platformą?
Gamintojai teigia, kad per gana trumpą laiką galite koreguoti kūną, atlikdami vibracijos platformą. Tada kodėl jokios reklamos aiškiai neparodo to? Paprastai reklamos voleliuose matome gražias, gerai prižiūrimas, lieknas, jaunas mergaites, neturinčias riebiųjų nuosėdų, viliojantieji šypsosi ir sako, kad perkant tokį treniruokliu būsite tokia pati plona. Nėra vienos reklamos, kurioje būtų rodomos apie 40 metų moteris su riebaliniais raukšlėmis, kuri užsiima vibracine platforma ir palaipsniui plinta. Kodėl? Gal, tiesą sakant, visa tai nesąmonė ir tai nėra taip paprasta?
Žinoma, šis treniruoklis bus naudingas žmonėms, kurie mažai juda. Dažnai jų raumenys nėra apmokytos, todėl imnazhna bent jau tam tikra apkrova. Be to, vibro platforma yra labai tinkama kaip papildoma apkrova įprastam mokymui, tinkamam gyvenimo būdui ir mitybai. Šios apkrovos puikiai veikia raumenų ir kaulų sistemos veikimą, nervų ir hormoninių sistemų būklę. Iš tiesų, vibracijos platforma leidžia pašalinti celiulitą. Ilgą laiką visi žino, kad masažas puikiai kovoja su "apelsinų žievelėmis". Tačiau nereikia aklai tikėti, kad kasdieninės dešimties minučių sesijos vibruojančioje platformoje, nekeičiant mitybos ir gyvenimo būdo, gali būti puiki dovana. Norint pasiekti gerą rezultatą ir sunkiai dirbti.
Gamintojai patvirtina, kad 10 minučių pamokų platformoje yra lygios:
- dvi valandos greitos eigos;
- dvi valandos teniso;
- treniruoklių treniruoklių treniruotės valandos;
- dvi spaudos valandos.
Terapinis vibroplatformo poveikis kūnui
- gerina audinių elastingumą;
- apsaugo nuo lėtinio veninio nepakankamumo, paralyžiaus, osteoporozės ir raumenų atrofijos;
- stimuliuoja kūną valyti;
- Reabilituoja po traumų.
Šio treniruoklio pratimai yra naudingi visam organizmui, ypač nervų ir raumenų sistemai bei skeletui. Be to, vibracinė platforma turi atsipalaiduoti ir nuo streso veikiamą poveikį, taip pat gydo nemiga.
Koncepcijų rezultatai
Raumenys
Vibracijos pagalba raumeninis audinys tęsiasi ir dėl to sutampa. Taigi visi kūno raumenys yra išvystyti. Jei reguliariai dirbsite su vibracine platforma, tada ištvermė ir raumenų jėga padidės.
Skeletas
Vibracija gali kovoti su osteoporozė. Kaulai tampa tankesni, o tai lemia du veiksniai. Pirma, dėl raumenų darbo padidėja kaulų poveikio stiprumas, antra, pats treniruoklis vibruojasi mechaniškai.
Hormoninis statusas
Gydytojai-ekspertai įrodė, kad viso kūno vibracija puikiai veikia mediatorius ir hormonus, jie yra ne tik išsivysčiusios, bet ir jų pusiausvyra yra normalizuota. Todėl vibracijos platforma puikiai kovoja su nervingumu ir stresu.
Laivai
Per treniruoklio pratimus periferiniai kraujagysliai plečiasi, tai galite pastebėti po treniruotės, kai pamatysite, kad oda yra šiek tiek raudonos ir galbūt net tingles. Dėl ritminių pjūvių išlaikoma kraujo apytaka. Šlakas geriau išgaunamas iš organizacijos, todėl jis greitai atstatomas.
Softcotton
Vibracijos pagalba pagerėja kraujo apykaita, todėl taip pat yra ir jungiamieji audiniai. Vibracija leidžia skysčiui geriau paskleisti sąnarius. Dėl to skirtingi audiniai sugeria vibraciją skirtingais būdais, o tarp audinių trina. Sujungimai tampa judesni, susilpnėja audinių sukilimai, atstatomi kremzliai. Be to, visi šie palankūs momentai, įskaitant svorio netekimą, veikia odos būklę, kuri tampa švelni ir sklandi.
Kontraindikacijos vibroplatformams
Prieš pradėdami dirbti su šiuo treniruokliu, turėtumėte žinoti, kad jis netinka visiems. Prieš pradėdami mokymą būtinai peržiūrėkite egzaminus ir pasikonsultuokite su savo gydytoju.
Yra dvi kontraindikacijų grupės: absoliutus ir santykinis. Santykiniai yra:
- migrena
- spondilozė
- diskoteka
- širdies ir kraujagyslių sistemos ligos,
- treniruotės paūmėjimo laikotarpiu.
Absoliutus kontraindikacijos:
- maitinimas krūtimi ir nėštumas
- inkstų akmenys ir tulžies akmenys
- sunkios diabetinės ligos formos,
- navikas
- šviežios randus po operacijos,
- epilepsija
- manevravimas
- osteoporozė išreikštoje stadijoje,
- ligos paūmėjimo metu,
- implantuotas širdies stimuliatorius.