Ryte ne visi atsibunda su dideliu nuotaika ir lengvai gali dirbti ar studijuoti. Pirmosios minutės po žadintuvo skambučio yra labai nemalonus, kūnas atsilieka, nori pailsėti, o noras pamatyti malonų svajonę taip pat neduoda ramybės. Ir tik tuo metu prie gelbėjimo ateina puodelis stiprios kavos, po kurio yra kažkur įdomus linksmas ir stiprumas. O kas, jei rytas prasideda nuo stiklo lygaus vandens? Tikriausiai daugelis išgirdo apie šį stebuklingą gydymą. Pabandykime išsiaiškinti, kas yra tokia ypatinga apie įprastą, gana prieinamą "gerti".
Pradėkime nuo to, kad kiekvieno žmogaus kūnas susideda iš 60-90% skysčio, visi tai žino, bet per pastaruosius metus ši procentinė dalis mažėja, o tai yra tam tikra mūsų kaltės dalis. Kai mūsų organizme trūksta skysčio, iš karto atsiranda nuovargio pojūtis, o vandens telkinio sumažėjimas tik 5% padidina kūno temperatūrą ir padidina pulsą.
Koks yra pagrindinis vandens vaidmuo organizme? Visų pirma, jis atpalaiduoja toksinus, stiprina imuninę sistemą, normalizuoja medžiagų apykaitą, ląstelių mitybą, vandens reguliuoja kūno temperatūrą, gerina virškinimą ir tepina sąnarius. Dabar vienas iš pagrindinių klausimų yra tai, kaip nustatyti, ar organizmas turi pakankamai skysčių. Tai nėra taip sunku. Pirmasis būdas - pagal šlapimo spalvą, kuo tamsesni yra šešėlis, tuo didesnis defektas kyla vandens kūne. Kitas paprastas būdas yra atkreipti dėmesį į odos būklę, jei ji yra sausa, o ne iš karto išlyginta po išpjovimo, tada reikia padidinti dienos gėrimo vandens kiekį.
Daugelis žmonių keičia vandenį arbata ar kava, o tai yra neteisinga, priešingai, jie gali pakenkti organizmui, nes jie yra diuretikai. Todėl, norint, kad kūnas būtų prisotintas reikiamu kiekiu skysčio, būtina gerti paprastą nejudantį vandenį ir pradėti rytą iš karto po pabudimo .
Nėra paprastesnio ir tuo pačiu metu naudingo recepto nei stikline gryno vandens tuščiame skrandyje. Dėl to vandens, kurio organizmas greitai atsigręžia nuo gyvybingumo, vidaus organai pradės tinkamai veikti, bus aktyvuota nervų sistema, normalizuojama virškinimo sistema, o svarbiausia, mūsų organizmas ryte gaus pirmąją būtino skysčio dalį.
Kad ryto stiklo vandens poveikis būtų didžiausias, jums reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Po 15-30 minučių prieš pusryčius gerkite stiklinę vandens, vandens temperatūra turi būti šiek tiek aukštesnė už kūno temperatūrą iki 40 ° C. Geriausia mažose melžtuose, idealiai tinka šiai procedūrai, pageidautina gauti šaltinio vandenį. Kartais į vandenį galite įdėti šiek tiek medaus arba citrinų sulčių. Honeywater padeda stiprinti imunitetą, atsikratyti streso ir normalizuoti virškinimą. Lemoninis vanduo gali būti paruoštas vakare, todėl jums reikia slysti citrinų lazdelę į stiklinę vandens, todėl ryte bus paruoštas nuostabus vitaminų kokteilis, kuris padės stabilizuoti širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir nervų sistemas.
Nepamirškite taip pat papildyti skysčio kiekiu organizme visą dieną, pakeiskite keletą puodelių kavos ar arbatos, įprasto stiklo švaraus vandens. Pirmieji teigiami pokyčiai bus pastebimi labai greitai. Reguliariai naudojant reikalingą kiekį skysčių, veido spalva yra daug geresnė, vidaus organų darbas normalizuojamas, atsiranda linksmas ir naujumas.
Vienas iš pagrindinių privalumų, turinčių įprastą, nekarbonizuotą vandenį, nes jame nėra jokių kontraindikacijų ir net atvirkščiai, yra būtinas kiekvienam iš mūsų, svarbiausia tai nepamiršti. Rūpinkis savimi ir savo sveikata, be abejo, prašome šio darbo rezultatų. Čia, iš tikrųjų ir visa būtina informacija, laikantis šių patarimų, per trumpą laiką gali pagerinti odos būklę, vidaus organus ir visą kūną.